Tjena, är 185 cm, väger 100kg. Tränat i något år, körde BCAA och Protein-pulver innan. Men nu vill har jag lärt mig ännu mer om kost och tillskott. Tänkte avancera mig till att köra Kasein för mellanmål och innan läggdags för att få i mig 'Långsamma' proteiner.
Sedan vill jag använda så kallade PWO's eftersom de ska göra att man blir ännu mer pigg på gymmet. Sedan har jag läst om PUMP men uppfattar det som en form av PWO med en inriktning åt pumpning...
Nu till min fråga.
Är PWO samma som PUMP? (mer eller mindre kanske?)
Kör man alltså pwo innan passet, sedan BCAA under passet?
Kan någon förklara tydligt men enkelt.
När tar man BCAA?
När tar man PWO?
När tar man PUMP?
Bcaa kör man under träningen iaf... PUMP och pwo FÖRVIRRAR mig... Borde kanske köra pwo INNAN passet och skita i pump eftersom de e väl typ samma som pwo?..