 |
2018-04-09, 06:14
|
#901 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2006
Inlägg: 1 890
|
Söndag ,2018-04-09
Marklyft med bälte 3 x 110 3 x 125 3 x 135 - tungt som fan 3 x 117,5 3 x 110 +lite ryggres och mage |
|
|
|
2018-04-10, 18:36
|
#902 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2006
Inlägg: 1 890
|
Tisdag, 2018-04-10
HSPU 3x6 - med hjälp av gummiband Armhävningar (extra djupa m.h.a handtag) 3x12-15 Benspark 3x20+ som rehab då jag haft ont i högra knät senaste veckorna |
|
|
|
|
2018-04-12, 20:38
|
#903 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2006
Inlägg: 1 890
|
Torsdag, 2018-04-12
Körde ute på gräsmattan för första gången idag! (lyfte ut det lilla podiet) Marklyft (med bälte från 140) 2 x 110 1 x 122,5 1 x 132,5 1 x 140 1 x 150 1 x 160 Armhävningar 4x15 |
|
|
|
|
2018-04-16, 17:50
|
#904 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2006
Inlägg: 1 890
|
Måndag, 2018-04-16
Marklyft 8 x 90 8 x 105 8 x 120 @8 kanske 3x8 x 107,5 Facepulls 3 set +mage |
|
|
|
|
2018-04-19, 19:11
|
#905 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2006
Inlägg: 1 890
|
Torsdag, 2018-04-19
Pushpress 0 x 70 4 x 60 Stående MP 15 x 30 Armhävningar 3 set |
|
|
|
|
|
2018-04-20, 21:21
|
#906 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2006
Inlägg: 1 890
|
Fredag, 2018-04-20
Marklyft från upphöjnad 8 x 80 8 x 90 8 x 110 8 x 100 8 x 90 (glömde bort att sätta på 100) 2x8 x 100 Plankan 3x30 s x 10kg |
|
|
|
|
2018-04-25, 21:32
|
#907 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2006
Inlägg: 1 890
|
Onsdag, 2018-04-25
Marklyft 10 x 70 10 x 90 10 x 110 3x10 x 100 +maghjulet |
|
|
|
|
2018-04-28, 09:49
|
#908 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2006
Inlägg: 1 890
|
Fredag, 2018-04-27
Marklyft från upphöjnad 10 x 80 10 x 95 10 x 100 2x10 x 90 Fruktansvärt dåligt med energi. + 2 set biceps (!!!) och 1 set dips (10 reps) |
|
|
|
|
2018-05-01, 19:09
|
#909 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2006
Inlägg: 1 890
|
Tisdag, 2018-05-01
Marklyft 8 x 70 8 x 90 8 x 110 8 x 122,5 2x8 x 105 |
|
|
|
|
2018-05-09, 22:49
|
#910 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2006
Inlägg: 1 890
|
Onsdag, 2018-05-09
Marklyft 5 x 90 -med bälte- 5 x 105 5 x 120 5 x 135 3x5 x 115 |
|
|
|
|
|
|
2018-05-14, 19:44
|
#911 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2006
Inlägg: 1 890
|
Måndag, 2018-05-14
Marklyft med bälte 7 x 100 7 x 115 7 x 130 2x7 x 110 +mage och sälrodd |
|
|
|
|
2018-05-21, 20:15
|
#912 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2006
Inlägg: 1 890
|
Måndag, 2018-05-21
Marklyft med bälte 5 x 110 5 x 125 5 x 140 3x5 x 120 +sälrodd, biceps och mage |
|
|
|
|
2018-05-26, 11:12
|
#913 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2006
Inlägg: 1 890
|
Fredag, 2018-05-25
Marklyft med bälte 1 x 125 1 x 137,5 1 x 150 2 x 110 -pausmark- 5 x 110 +lite armhävningar och plankan |
|
|
|
|
2018-05-28, 19:58
|
#914 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2006
Inlägg: 1 890
|
Måndag, 2018-05-28
Marklyft med bälte 3 x 110 3 x 125 3 x 135 3 x 145 3x3 x 130 Knäböj 10 x 20kg Chins 2 set Stående maghjul (med hjälp av gummiband) 2 set Band-pullaparts 2 set Biceps 3 set |
|
|
|
|
2018-05-31, 19:39
|
#915 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2006
Inlägg: 1 890
|
Torsdag, 2017-05-31
Upphöjda marklyft (u. knäna) med bälte 3 x 110 3 x 130 3 x 140 3 x 150 3x3 x 130 Sälrodd 4-5 set +lite övning på att gå på slackline mellan varje set marklyft |
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:19.
