Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2019-03-09, 10:53   #31381
Anders The Peak
Registered User
 
Anders The Peaks avatar
 
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 9 574
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
en liten 300ing i mark under deloadveckan. Endast kört volym senaste månaden. Kändes relativt lätt troots att jag brukar vara i kass form under deload.
https://www.instagram.com/p/BurLR6GoFl7/
Trodde nästan att du tänkte köra en frivändning

Starkt
__________________
Grandmaster Broscientist

"Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
Anders The Peak är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-03-09, 14:04   #31382
bighulken
Live my Dream
 
bighulkens avatar
 
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 075
Kan bara hålla med ovanstående!!....Starkt......
__________________
BÄNK: tävling: RAW:180kg. M utr:240kg.
Tävling:-2014: 3st, SM-Guld.-15: SM-Guld, DM-guld.-16: SM-Silver, DM-Silver.-17: SM-silver, DM-silver.-18: SM-Guld, DM-guld. [ youtube kanalen

Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad! Baksteg kan bli Framsteg!!..
bighulken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-03-11, 19:56   #31383
ceejay
I need an update
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 17 736
210x10 böj
https://www.instagram.com/p/Bu3_VPzIjfg/

ont och jävligt efter deload, som vanligt. 3 veckor till med progression nu. 217,5x10 nästa vecka borde gå utan problem om jag kollar tidigare trend.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-03-15, 20:27   #31384
ceejay
I need an update
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 17 736
220 ssb böj. Absolut ingen maxning, men 20kg mer än vad jag testat i den än så länge. Riktigt nedkörd och klen idag.
https://www.instagram.com/p/BvCPZ--ofQz/
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-03-18, 20:01   #31385
ceejay
I need an update
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 17 736
217,5x10 böj repspers
https://www.instagram.com/p/BvKD_W2IZrz/
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-03-18, 20:21   #31386
Livet
Registered User
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 412
Har kört sumomark varenda gång jag markat i ungefär 3 år men testade lite vanliga marklyft idag. Var väldigt ovant men vikten kändes lätt. Borde kanske kört lite tyngre för att se hur kroppen presterar på vikter som är kanske 75-80% av mitt max i vanliga marklyft men eftersom jag inte vet mitt max körde jag bara på en vikt där jag kände mig bekväm.

Jag hade lite problem med att hålla stången nära benen och att få en rak stångbana. Sen vet jag inte om jag börjar med höfterna lite för högt.

Film 3 och 4 är där jag kör vanliga mark

Hur tycker ni att det ser ut? Finns säkert mycket att jobba på men har som sagt inte kört vanliga mark på flera år.
Livet är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 09:14.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)