Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Prev Föregående inlägg   Nästa inlägg Next
Gammal 2019-01-31, 00:39   #11
bustz0rz
Registered User
 
bustz0rzs avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Inlägg: 1 890
Onsdag, 2019-01-30

Uppvärmning / aktivering
Enbensrakmark: 6 6
Sidoutfall: 6 6
Sidoplankan: 30s 30s
Omvända ryggres: 10 10

Sumomark med bälte
6 x 85
5 x 102,5
4 x 115
2x3 x 127,5
4x2 x 135 - tungt som fan

Goodmornings
12 x 20kg
10 x 30kg
8 x 35
6 x 40
4 x 45

Pull-ups
2 sets

Hantelrodd
1 set
bustz0rz är inte uppkopplad   Svara med citat


 

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 01:53.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)