Mjölkprodukter och acne?

[Jallesnalle]

Hej! Jag har sedan ungdomen haft en del problem med acne, och jag har från flera håll hört att mjölkprodukter gör att man får mer acne, ligger det någon sanning i detta?

Mvh

[-squat-]

ja, det är mjölproteinet som triggar aknen. Jag har bytt ut allt mitt mjölkprotein mot andra källor och det har gjort stor skillnad.

[Helgehorse]

Tror det finns en viss korrelation mellan mjölk och akne. Men tror inte det är något sådär "dricker du mjölk kommer du garanterat få finnar" Dricker själv väldigt mycket mjölk/äter mjölkprodukter och har inte problem med det

[smerk]

hade också mycket finnar i tonåren. Ingenting nu i tidiga tjugoårsåldern. Varje gång jag har provat att återintroducera mjölk så ploppar det upp finnar efter några dagar. Så ja det känns som att så kan vara fallet för oss som verkar vara känsliga mot det

[Bandid0]

Har haft semidålig hy hela livet och konsumtion av mjölkprodukter har absolut noll påverkan för mig. Har provat leva helt mjölkfritt i perioder.

[Sagacity]

Ursprungligen postat av Jallesnalle

Hej! Jag har sedan ungdomen haft en del problem med acne, och jag har från flera håll hört att mjölkprodukter gör att man får mer acne, ligger det någon sanning i detta?

Mvh

Jag ser konstant anekdotiska berättelser på följande konto med bilder från människor som blivit av med sin acne. I vilket fall tror jag att om du tror acnen är relaterad till kosten så är det bästa kött + vatten som uteslutningskost. Jag körde det i 3 månader(superstrikt) och kunde samtidigt göra rejäla ökningar på gymmet så ingen dålig uteslutningskost.
https://twitter.com/sbakermd/status/963875896686927872

[hellspawn1]

Olika människor får olika hälso- eller hudproblem av olika livsmedel, vissa är vanligare triggers än andra t.ex mjölkprodukter men det finns självfallet
de som inte alls har hudproblem och som äter mjölkprodukter.

Många med hudproblem har dietrelaterad lymfatisk stagnering (dåligt "flow" i lymfsystemet) och när systemet
inte rensar biprodukter i kroppen effektivt ansamlas yttre orenheter i ytliga hudlager. Mjölkprodukter (framförallt kasein) är bland de mest lymfatiskt krävande
livsmedlen (anledningen till att många upplever "slembildning" i samband med mjölkproduktintag), men även sädesslag (oavsett gluteninnehåll) och överdrivet generellt proteinintag oavsett källa kan också vara krävande för lymfystemet vid fall av dålig hy.

Vissa kör en temporär "high water content" fruktfasta 30 dagar och tar lymfatiska naturmedel samtidigt för att åtgärda och rensa lymfsystemet, andra kör uteslutande karnivordiet som Sagacity nämnde - olika metoder fungerar olika bra för olika individer. Är man livrädd att tillfälligt tappa gains kanske karnivormetoden passar bättre, men bryr man sig mindre om det och kanske ändå tänkt droppa lite i vikt + köra cardio så kanske temporär fruktfasta är lämpligare approach.