- 2st tabletter D-vitamin (bra uppe i Norrland på vintern när dagsljuset är minimalt)
- 3st omega-3 kapslar (äta mindre fisk även fast jag går miste om andra ämnen i fisk)
- 1 dosering kreatinpulver (ska tydligen vara bra enligt optinojjande koloiter)
- 3 dl 80-Whey protein powder natural med tillsatt kakao (slippa sötningsmedel)
Citat:
Ursprungligen postat av delta_mats
En del hävdar att man stretchar fascian i muskeln vilket ger muskeln utrymme att växa lättare.
|
Finns det vetenskapliga belägg för den processen eller är det ren pseudoscience? Det låter bra som hypotes men vad visar empirin?