Själv lyckades jag gå upp 3,4kg på 4 dagar efter jag gått ett litet tag på lågt kolhydrat-intag, flitiga toalettbesök, gått och lagt mig hungrig. Hade sen n cheat-day på en fredag och åt sedan runt kaloribalans och tränade hårt resten av helgen, på tisdagen hade jag gått upp 3,4kg!
Åt mycket kolhydrater, fiber, frukt och åt "mycket" tills jag blev mätt dom dagarna.
Mitt råd är att använda måttband istället för vågen. Om midjan är den samma är allt i sin ordning, du behöver äta över 7000kcal över kaloribehovet för att gå upp 1kg. Kommer du inte längre ned i byxorna eller har ökat 5cm i midjan har du ju ätit för mycket.