 |
2018-08-19, 09:15
|
#1 |
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2017
Inlägg: 27
|
Kalorier under vilodagar
Ligger på +250kcal/dag, bör jag ligga på samma kaloriöverskott på vilodagar eller ligga på balans?
Hittade ingen liknande tråd, tacksam för svar. |
|
|
|
2018-08-19, 09:19
|
#2 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2017
Inlägg: 321
|
samma fan
|
|
|
|
|
2018-08-19, 09:19
|
#3 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2017
Inlägg: 321
|
personligen ser jag till att tanka på med framförallt kolhydrater under vilodagarna, inta samma proteinnojja då
|
|
|
|
|
2018-08-19, 14:46
|
#4 |
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2014
Ort: Gloomhaven
Inlägg: 270
|
Om något så bör man väl äta mindre kolhydrater på vilodagar då man inte använder dem i samma utsträckning. Jag försöker äta lite färre kalorier på vilodagar men det är lättare sagt än gjort. De där +250kcal på träningsdagar kan du väl hålla till snabba kolhydrater under träningspasset så får du bra utdelning på det hela. Men jag killgissar bara.
|
|
|
|
|
2018-08-19, 16:47
|
#5 |
|
Banned User
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 792
|
En vis man lärde mig att det inte heter vilodag, utan återhämtningsdag. Lika mycket, eller mer, mat på återhämtningsdagar för att kunna fortsätta träna hårt under dagarna fram tills nästa vila.
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
| Ämnesverktyg | |
| Visningsalternativ | |
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:33.
