2018-07-30, 21:30
|
#2386
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2007
Inlägg: 11 827
|
Lasta inte för mycket vikt bara.
|
|
|
2018-07-30, 22:23
|
#2387
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Han är kunnigare än någon här på forumet när det gäller träning.
|
Har alltid fått Mike chang-vibes av honom, så har aldrig kollat hans videos. Men han är KG-approved alltså? Ska ge honom en chans då!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
|
Ozziking lyfter och tränar på
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
|
|
|
2018-07-31, 00:57
|
#2388
|
Reg.datum: Apr 2015
Inlägg: 1 171
|
Han tjänar ju pengar på youtube och då ingår det ju att man måste hora ut sig lite och vara lite udda/clickbait och allt som hör till, men att han kan sin sak förstår man ju.
Senast redigerad av Bärsärk den 2018-07-31 klockan 01:01.
|
|
|
2018-07-31, 14:13
|
#2389
|
Wall of text
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 5 061
|
Var ska jag känna när jag tränar bröstisolationsövningar, specifikt flyes (hantel, maskin och kabel (höga och låga))?
Känner enbart här jag ringat in rött. Alltså där de möter axlarna. Som jag känner mer i framsida axlar än bröst. Eller själva muskelfästena och inte musklerna?
Har samma problem med bicepsträning - känner mest en brännande känsla i armvecken (bicepsfästet?).
Ska jag känna längre in mot bröstet? Där brösten möter varandra? Där känner jag aldrig något!
|
|
|
2018-07-31, 14:51
|
#2390
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Ser ut som du har ringat in pec minor
Mer än så har jag dock inte att tillföra, jag tränar inte bröst
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bob, jag vill ligga med dig.
|
|
|
|
2018-07-31, 14:57
|
#2391
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 11 223
|
Citat:
Ursprungligen postat av 1x0
Var ska jag känna när jag tränar bröstisolationsövningar, specifikt flyes (hantel, maskin och kabel (höga och låga))?
Känner enbart här jag ringat in rött. Alltså där de möter axlarna. Som jag känner mer i framsida axlar än bröst. Eller själva muskelfästena och inte musklerna?
Har samma problem med bicepsträning - känner mest en brännande känsla i armvecken (bicepsfästet?).
Ska jag känna längre in mot bröstet? Där brösten möter varandra? Där känner jag aldrig något!
|
Det du ritar in är ursprunget för bröstmuskeln.
Bröstmuskeln fungerar lite annorlunda än vad som kan tros. Den drar in överarmen mot kroppen vrider in överarmen mot kroppen.
Pröva att använda lägre vikter och tänk på att fokusera på muskeln, den är inte speciellt stark isolerat utan fungerar stark tillsammans med axel och triceps därför behöver du minska vikterna rejält om du vill isolera muskeln.
__________________
Grandmaster Broscientist
" Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
Senast redigerad av Anders The Peak den 2018-07-31 klockan 15:02.
|
|
|
2018-08-02, 17:11
|
#2392
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2013
Inlägg: 1 524
|
Vad blir det för skillnad i aktivering i sittande rodd smalt grepp jämfört med brett? Mer Lats med smalt eller?
Skickat från min G3311 via Tapatalk
|
|
|
2018-08-02, 18:49
|
#2393
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 11 223
|
Citat:
Ursprungligen postat av svartakronan
Vad blir det för skillnad i aktivering i sittande rodd smalt grepp jämfört med brett? Mer Lats med smalt eller?
Skickat från min G3311 via Tapatalk
|
Troligen får du kontraktionsmax lägre med smalt grepp och bredare grepp bör träffa högre upp och mer baksida av axlar, trapezius. Men då behöver du använda vikter som gör att du kan fokusera på arbetet i olika vinklar.
Tyngre smalt grepp lättare brett grepp.
__________________
Grandmaster Broscientist
" Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
|
|
|
2018-08-02, 18:53
|
#2394
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 105
|
Jag såg en studie för latsdrag med olika greppvidder och grepp och skillnaden i aktivering var minimal mellan variationerna.
|
|
|
2018-08-02, 19:04
|
#2395
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 11 223
|
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Jag såg en studie för latsdrag med olika greppvidder och grepp och skillnaden i aktivering var minimal mellan variationerna.
|
Nu får man skilja på studier och verklighet. Om du är en fokuserad byggare/styrketränande kan du åstadkomma stora skillnader i aktivering utifrån hur du utför rörelsen. Ofta när man ser på övningarna dvs gör EMG mätningar som egentligen bara visar peaken av övningen och det kan vara missvisande beroende syftet med övningen.
__________________
Grandmaster Broscientist
" Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
|
|
|
2018-08-03, 12:25
|
#2396
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2013
Inlägg: 1 524
|
Varför får jag aldrig träningsvärk i biceps brachii? I Triceps brachi får jag alltid träningsvärk i.
Skickat från min G3311 via Tapatalk
|
|
|
2018-08-03, 12:36
|
#2397
|
Djup Trut
Reg.datum: Mar 2013
Inlägg: 501
|
Citat:
Ursprungligen postat av svartakronan
Varför får jag aldrig träningsvärk i biceps brachii? I Triceps brachi får jag alltid träningsvärk i.
|
Tror det kan ha och göra med att biceps används mer i det "dagliga livet"?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Pompere
Bra böjt men säg till din kompis/passare att lära sig passa på riktigt. Tänkte han curla upp vikten ifall du skulle faila?..
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
I Sverige tävlar många kvinnor istället om truckflate-frisyrer, mansförakt och vildvuxen kroppsbehåring. Sen bitchas det utav helvete.
|
|
|
|
2018-08-03, 12:57
|
#2398
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 283
|
Många aktiverar inte biceps ordentligt när dom tränar biceps. Belastningen skall flexas upp, inte bara förflyttas / lyftas / curlas.
|
|
|
2018-08-03, 13:51
|
#2399
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2013
Inlägg: 1 524
|
Citat:
Ursprungligen postat av Lipservice
Tror det kan ha och göra med att biceps används mer i det "dagliga livet"?
|
Det påståendet vet jag ej om jag tror på, för den värsta träningsvärken jag haft har varit i vaderna, vaderna används ju dagligen varje gång man rör på sig.
Skickat från min G3311 via Tapatalk
|
|
|
2018-08-03, 14:35
|
#2400
|
Djup Trut
Reg.datum: Mar 2013
Inlägg: 501
|
Citat:
Ursprungligen postat av svartakronan
Det påståendet vet jag ej om jag tror på, för den värsta träningsvärken jag haft har varit i vaderna, vaderna används ju dagligen varje gång man rör på sig.
|
Det är sant. Men samtidigt kan det bero på hur muskeln används i det dagliga rörelsemönstret.
Jag är inte påläst när vaden arbetar som hårdast i vilken vinkel, eller hur pass aktivt den får jobba när vi går, reser oss upp e.t.c.
Tycker det är kul att motbesvara en fråga med en annan fråga och få ett utritat svar av någon kunnig.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Pompere
Bra böjt men säg till din kompis/passare att lära sig passa på riktigt. Tänkte han curla upp vikten ifall du skulle faila?..
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
I Sverige tävlar många kvinnor istället om truckflate-frisyrer, mansförakt och vildvuxen kroppsbehåring. Sen bitchas det utav helvete.
|
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:51.
|
|