Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2019-07-25, 09:22   #1
Fishta
Registered User
 
Fishtas avatar
 
Reg.datum: Jul 2019
Ort: Fishtë
Inlägg: 75
The Dream physique project

Mål: Drömfysiken

Citat:
14 juli - 91.1 kg
15 juli - 91.3 kg
16 juli - 90.5 kg
17 juli - 90.7 kg
18 juli - 91.0 kg
19 juli - 90.5 kg
20 juli - 89.8 kg
21 juli - 89.7 kg
22 juli - 90.3 kg
23 juli - 90.3 kg
24 juli - 90.3 kg
25 juli - 89.9 kg
Fishta är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-07-25, 10:34   #2
Fishta
Registered User
 
Fishtas avatar
 
Reg.datum: Jul 2019
Ort: Fishtë
Inlägg: 75
Medelvikten v.1 låg på 90.7 kilogram. Vilket är en dålig start. Jag mår dock bra och har inga cravings eller liknande. Jag ska ner till 80 kilogram, gärna ännu lägre.

Träningsschema: 4 halvkroppspass per vecka. Två överkropp och två underkroppspass.

Senast redigerad av Fishta den 2019-07-25 klockan 10:36.
Fishta är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-07-26, 09:42   #3
Fishta
Registered User
 
Fishtas avatar
 
Reg.datum: Jul 2019
Ort: Fishtë
Inlägg: 75
26 juli - 89.9 kg

Energiintaget ligger på 2k kcal om dagen. Jag funderar på att gå ner till 1800 nästa vecka och utvärdera därefter. Min livssituation med en son på 1 år, en fru och ett arbeta tillåter mig inte riktigt lägga till mer aktivitet som mer promenader osv.
Fishta är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-07-27, 11:33   #4
Fishta
Registered User
 
Fishtas avatar
 
Reg.datum: Jul 2019
Ort: Fishtë
Inlägg: 75
27 juli - 89.5 kg

Dagens pass bestod av marklyft, hacklyft, bencurl & hängande benlyft för magen.

Skickat från min SM-G965F via Tapatalk
Fishta är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-07-28, 09:29   #5
Fishta
Registered User
 
Fishtas avatar
 
Reg.datum: Jul 2019
Ort: Fishtë
Inlägg: 75
28 juli - 89.9 kg

Som jag nämnde i tidigare inlägg så kommer jag från och med måndag sänka energiintaget till 1800 kcal från nuvarande 2000 kcal.
Fishta är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-07-28, 12:19   #6
Fishta
Registered User
 
Fishtas avatar
 
Reg.datum: Jul 2019
Ort: Fishtë
Inlägg: 75
Hemkommen från gymmet. Det blev 1h promenad på löpbandet. Bra hastighet och stabil lutning. Känns riktigt skönt nu i efterhand.
Fishta är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-07-28, 13:06   #7
Fishta
Registered User
 
Fishtas avatar
 
Reg.datum: Jul 2019
Ort: Fishtë
Inlägg: 75
Formbild vid diet start för två veckor sedan. Startvikt på 91.1 kilogram.
Fishta är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-07-28, 15:48   #8
baggard
Registered User
 
baggards avatar
 
Reg.datum: Aug 2011
Inlägg: 726
Hur lång är du? Ska bli kul att se hur du ser ut på 80 pannor

Kör hårt
baggard är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-07-28, 16:03   #9
Fishta
Registered User
 
Fishtas avatar
 
Reg.datum: Jul 2019
Ort: Fishtë
Inlägg: 75
Citat:
Ursprungligen postat av baggard Visa inlägg
Hur lång är du? Ska bli kul att se hur du ser ut på 80 pannor

Kör hårt
176. Tror jag behöver gå ner mer än 80 men har det som ett stort delmål.
Fishta är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-07-28, 16:47   #10
Cykelcykel
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Sthlm
Inlägg: 584
Tror du måste ner till 70 för att börja se atletisk ut
Antagligen ännu lägre om du ska få bort kaggen helt
Cykelcykel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-07-28, 19:01   #11
Fishta
Registered User
 
Fishtas avatar
 
Reg.datum: Jul 2019
Ort: Fishtë
Inlägg: 75
Citat:
Ursprungligen postat av Cykelcykel Visa inlägg
Tror du måste ner till 70 för att börja se atletisk ut

Antagligen ännu lägre om du ska få bort kaggen helt
Den dystra verkligheten lutar tyvärr åt det. Jag hoppas dock det ser någorlunda bra ut vid 75 (och det tror jag ändå). Jag tror inte jag skulle vara bekväm med att väga under 75.

Återstår att se.
Fishta är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-07-29, 06:27   #12
Fishta
Registered User
 
Fishtas avatar
 
Reg.datum: Jul 2019
Ort: Fishtë
Inlägg: 75
Citat:
14 juli - 91.1 kg
15 juli - 91.3 kg
16 juli - 90.5 kg
17 juli - 90.7 kg
18 juli - 91.0 kg
19 juli - 90.5 kg
20 juli - 89.8 kg
21 juli - 89.7 kg
22 juli - 90.3 kg
23 juli - 90.3 kg
24 juli - 90.3 kg
25 juli - 89.9 kg
26 juli - 89.9 kg
27 juli - 98.5 kg
29 juli - 89.9 kg
Fishta är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-07-29, 08:45   #13
Fishta
Registered User
 
Fishtas avatar
 
Reg.datum: Jul 2019
Ort: Fishtë
Inlägg: 75
Stabil träningsvecka.
Fishta är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-07-30, 06:50   #14
Fishta
Registered User
 
Fishtas avatar
 
Reg.datum: Jul 2019
Ort: Fishtë
Inlägg: 75
30 juli - 89.9 kg

Jag är besviken på att viktnedgången ser ut att ha stagnerat redan efter två veckor. Jag ska köra på 1800 kcal under veckan och utvärdera därefter.

Senast redigerad av Fishta den 2019-07-30 klockan 06:58.
Fishta är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-07-30, 08:13   #15
Fishta
Registered User
 
Fishtas avatar
 
Reg.datum: Jul 2019
Ort: Fishtë
Inlägg: 75
Benen strax innan ett underkroppspass.
Fishta är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 07:37.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)