Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2019-12-20, 02:18   #1126
Bob90
?
 
Bob90s avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
19/12

Press
20 kg x5
40 kg x5
45 kg x5
50 kg x3
53,5 kg x1
56 kg x1
57,5 kg x1
58,5 kg x1
60 kg x1
61 kg x1

Marklyft
70 kg x5
80 kg x5
90 kg x5
100 kg 5x5

assistansövningar
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bob, jag vill ligga med dig.
Bob90 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-26, 22:11   #1127
Bob90
?
 
Bob90s avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
Press
20 kg x5
40 kg x5
45 kg x5
47,5 kg x5
50 kg 6x4

Marklyft
70 kg x5
80 kg x5
90 kg x5
100 kg 4x5

Baksida axlar och rotatorkuffar.

Ska verkligen satsa på att få till rutiner på träningen igen haha. Katastrof.
Siktar på ett assistanspass på typ lördag.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bob, jag vill ligga med dig.
Bob90 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-01-01, 21:55   #1128
Bob90
?
 
Bob90s avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
Citat:
Ursprungligen postat av Bob90 Visa inlägg
Ska verkligen satsa på att få till rutiner på träningen igen haha. Katastrof.
Siktar på ett assistanspass på typ lördag.
Men tji fick jag! Vart sjuk sen dess.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bob, jag vill ligga med dig.
Bob90 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-01-05, 16:29   #1129
Bob90
?
 
Bob90s avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
Press
20 kg x5
40 kg x5
45 kg x5
50 kg x3
52,5 kg x1
55 kg x1
57,5 kg x1
60 kg x1
61 kg x1

Marklyft
70 kg x5
80 kg x5
90 kg x5
100 kg x5
102,5 kg 3x5 ny höjning

Stående tåhäv, enarmsrodd i maskin, baksida axlar och rotatorkuffar.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bob, jag vill ligga med dig.
Bob90 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-01-11, 03:19   #1130
Bob90
?
 
Bob90s avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
9/1

Höftlyft
60 kg x5
80 kg x5
100 kg 3x6

Gång med 36 kg, latsdrag, sittande tåhäv, kabelrodd, woodchoppers i kabelhiss, lite biceps, underarmar, hängande knälyft och situps.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bob, jag vill ligga med dig.
Bob90 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-01-17, 10:17   #1131
Bob90
?
 
Bob90s avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
Morgonvikt 64.8 kg
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bob, jag vill ligga med dig.
Bob90 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-01-20, 23:35   #1132
Bob90
?
 
Bob90s avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
Här var det fan inget liv i luckan. Fortfarande krasslig som faen, allmänt ont om tid och slarv med mat och sömn.

Press
20 kg x5
40 kg x5
45 kg x5
50 kg x3
52.5 kg x1
55 kg x5
57,5 kg 4x1

Marklyft
60 kg x5
70 kg x5
80 kg x5
90 kg x5
102,5 kg 3x5

Baksida axlar och rotatorkuffar.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bob, jag vill ligga med dig.
Bob90 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-01-30, 02:48   #1133
Bob90
?
 
Bob90s avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
29/1

Press
20 kg x5
40 kg x5
45 kg x5
47,5 kg x5
47,5 kg x5
47,5 kg x3
50 kg x2
52,5 kg x1
55 kg x1
57,5 kg x1


Marklyft
60 kg x5
70 kg x5
80 kg x5
90 kg x5
102,5 kg 3x5

Gång med 32 kg kb, woodchoppers i kabelhiss, baksida axlar och rotatorkuffar.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bob, jag vill ligga med dig.

Senast redigerad av Bob90 den 2020-01-30 klockan 02:49.
Bob90 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-05, 17:50   #1134
Bob90
?
 
Bob90s avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
Press
20 kg x5
40 kg x5
45 kg x5
47,5 kg x5
50 kg x3
52,5 kg x2
55 kg x1
57,5 kg x3

Marklyft
60 kg x5
70 kg x5
80 kg x5
90 kg x5
102,5 kg 3x5

Assistansövningar och grejs
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bob, jag vill ligga med dig.
Bob90 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-07, 10:42   #1135
Bob90
?
 
Bob90s avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
Morgonvikt 63 kg. Jävlar va det känns att träningen legat av sig
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bob, jag vill ligga med dig.
Bob90 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-14, 00:40   #1136
Bob90
?
 
Bob90s avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
13/2
Oerhört svag idag.
Press
20 kg x5
40 kg x5
45 kg 5x5


Marklyft
60 kg x5
70 kg x5
80 kg x5
90 kg x5
102,5 kg 3x5

Assistansövningar.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bob, jag vill ligga med dig.
Bob90 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-25, 19:09   #1137
Bob90
?
 
Bob90s avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
24/2. Första löpturen (rejält långsamt för att inte ens bli andfådd, krasslig) sen typ innan jul.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bob, jag vill ligga med dig.
Bob90 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-28, 21:36   #1138
Bob90
?
 
Bob90s avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
27/2

Press
20 kg x5
40 kg x5
45 kg x5
47,5 kg x5
50 kg x1
52,5 kg x1
55 kg x1
57,5 kg 5x1


Marklyft
60 kg x5
70 kg x5
80 kg x5
90 kg x5
100 kg 3x5

Höftlyft

60 kg x5
80 kg x5
100 kg x5

Assistansövningar.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bob, jag vill ligga med dig.
Bob90 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-03-10, 19:44   #1139
Bob90
?
 
Bob90s avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
Katastrof :P

Löpning!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bob, jag vill ligga med dig.
Bob90 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-03-11, 12:05   #1140
Bob90
?
 
Bob90s avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
Fortsatt att droppa i vikt för övrigt, ligger på 62 kg just nu...
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bob, jag vill ligga med dig.
Bob90 är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 16:49.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)