2019-11-25, 19:42
|
#9511
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 102
|
dagens
lite uppvärmning
bänk
150x3 7 set
halvsumo
160x5x5
lutande hantelpress
40x10 7 set
triceps
4 set
hammercurls
några jobbiga set
comments: Inte toppform idag, hoppas på bättring!
|
|
|
2019-11-26, 19:41
|
#9512
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 102
|
dagens
walking lunges, inch worms och stretch
speedböj
155x3 10 set
split squats m stång
3x10 40 kg
1 ben rumänsk mark
2x10 40 kg
1 arm arnold press
2x10
comments: Gött. Tråkpass men pump
|
|
|
2019-11-26, 20:17
|
#9513
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 708
|
Speedböj på 155 pannor. Brutalt Längesen man såg någon video på insta!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2019-11-26, 20:25
|
#9514
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 102
|
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf
Speedböj på 155 pannor. Brutalt Längesen man såg någon video på insta!
|
Har precis kunnat börja köra böj någorlunda igen efter lårskadan
|
|
|
2019-11-28, 20:25
|
#9515
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 102
|
dagens
värmning
bänk
120x6
130x6
140x6
150x5
mark
300x1
330x0 :|
300x2x2
bänk
130x5x5
pullups
2x10
|
|
|
2019-11-30, 15:20
|
#9516
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 102
|
dagens
uppvärmning o så
pausböj
upp till 230x1
190x3x3
split squats
50x10 3 set
1 ben rumänska
50x10 2 set
biceps.
comments: Lite tyngre denna vecka. Låret håller.
|
|
|
2019-12-02, 19:14
|
#9517
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 102
|
dagens
utfall, inch worms o stretch
good mornings
3x10
böj
200x3 i 5 set
benspark
jepp
1benrumänska
50x10 2 set
kettlebell windmills
2x10
powell raises
3x10
hammercurls hantlar
upp till 40x7
comments: Lite seg sen krök i helgen.
|
|
|
2019-12-03, 19:35
|
#9518
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 102
|
dagens
uppvärmning etc
bänk
140x6 4 set
sumo
170x5x5
lutande hantelpress
50x7x7
triceps
3 set
comments: Gjrode det jag skulle bara.
|
|
|
2019-12-05, 18:29
|
#9519
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 102
|
dagens
litesmåtjafs, orkar inte skriva
comments: Yerp.
|
|
|
2019-12-07, 18:32
|
#9520
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 102
|
dagens
bänk
120x2
140x2
155x2
165x2
170x2
160x3
mark
300x3x3
bänk
135x5x5
pullups
3x10
comments Merp
|
|
|
2019-12-07, 20:25
|
#9521
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 407
|
3x3@300!
Mäktigt.
Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
|
|
|
2019-12-08, 04:38
|
#9522
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 102
|
Dugligt iaf! Varit i bättre form men första marken på ett tag som inte sugigt röv
|
|
|
2019-12-09, 13:39
|
#9523
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 102
|
dagens
uppvärmning en massa
press
80x5
70x5 2 set
lite ont runt armbågen fortfarande, fick ta det lite lugnt
halvsumo
180x5x5
bänk
120x12 3 set
4 set triceps
3 set biceps
comments: schleten
|
|
|
2019-12-10, 11:44
|
#9524
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 102
|
dagens
ett litet skräppass.
comments: Nä, jag tror faktiskt inte det.
|
|
|
2019-12-10, 12:14
|
#9525
|
Banned User
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
|
Har du något mål i marken?
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 04:05.
|
|