2019-06-07, 19:12
|
#9391
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 105
|
Citat:
Ursprungligen postat av VINGTOR
Tränar du på känsla eller har du ett färdigt program?
|
Har en som skriver åt mig just nu.
|
|
|
2019-06-12, 16:49
|
#9392
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 105
|
mark
320
comments: sämst dag. Hade kanske 335. nattpass och 5h sömn kanske inte är opti.,
|
|
|
2019-06-13, 07:44
|
#9393
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 074
|
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
mark
320
comments: sämst dag. Hade kanske 335. nattpass och 5h sömn kanske inte är opti.,
|
När gör du om försöket?
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2019-06-13, 18:05
|
#9394
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 105
|
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix
När gör du om försöket?
|
Får se vad coach säger, inom 2 veckor kanske.
|
|
|
2019-06-13, 18:05
|
#9395
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 105
|
dagens
böj
230x3@8
bäänk
165x3x3
lite facepulls
comments:sovit lite och dåligt igen
|
|
|
2019-06-16, 13:44
|
#9396
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 105
|
dagens
böj
180x2
190x2
bänk
130x3
135x2
135x2
140x2
lite axlar
comments: Så, nu får jag sova lite. Hoppas jag är fräsch på onsdag.
|
|
|
2019-06-19, 17:43
|
#9397
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 105
|
maxning gick skräp. trött klen vinglig
260 190 330
finns 5% mer i mig helt klart, men varit skittrött varje dag jag har vaknat senaste veckorna.
|
|
|
2019-06-24, 18:37
|
#9398
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 105
|
dagens
pass 1 nya program
massa konstiga övningar som var jobbiga.
comments: lets go
|
|
|
2019-06-25, 18:03
|
#9399
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 105
|
dagens
släddragsgrej
60kg 5 rundor
medicinbollsläng
10 min
abduktioner
4x10
adduktioner med band
4x15
lunge matrix
3 set 10kg
splitsquats med hantel
18kgx12 2 set
comments: Känner mig så otränad.
|
|
|
2019-06-26, 18:15
|
#9400
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 105
|
dagens
egentligen inget pass men körde några set triceps och biceps för lite pump
comments: nää.
|
|
|
2019-06-27, 18:16
|
#9401
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 105
|
dagens
Contralateral Carry
18kg varje arm 45sek gång 3 rundor varje sida
Contralateral Tall Kneeling to Standing
8kg över huvet 12kg i andra armen. 4x10
Side Lying Leg Abductions
3 set 25 sek varje sida
Glute Bridge db press
22kg 5 set 15 reps alternativ press
latsdrag
30 sekunder köra 60 sek vila
4 set 57-77kg. Pump lol
comments: Gah, skumma grejer
|
|
|
2019-06-28, 15:59
|
#9402
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 105
|
dagens
putta släde
7 min lite vila mellan varje runda
splisquats hantlar främre benet uppe
3 set 40 sek. död
meadow row
10+10 5 set kort vila 25kg
lårcurl 1 ben
20+20 4 set 35kg
hantelrodd
50x20
comments: fyfan
|
|
|
2019-07-01, 20:08
|
#9403
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 105
|
dagens
ståå på ett ben blunda
60s varje ben
Side Plank Abduction
4x10
Copenhagen Plank
3 set
tempoböj
120kg 30 sek följt av 3 längdhopp. 5 set
sittande press
50x10 4 set
arnoldpress ståendes 1 arm
20kgx10 3 set 22.5kg 1 set
|
|
|
2019-07-01, 20:12
|
#9404
|
Legimtimerad flaggstång
Reg.datum: Aug 2008
Ort: Hos Mor & far
Inlägg: 9 962
|
Äre ngn slags friidrottare nu elle
__________________
Citat:
Man vill bli älskad, i brist därpå beundrad, i brist därpå fruktad, i brist därpå avskydd och föraktad. Man vill ingiva människorna något slags känsla
|
|
|
|
2019-07-01, 20:21
|
#9405
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 105
|
Citat:
Ursprungligen postat av rooz
Äre ngn slags friidrottare nu elle
|
Känner mig inte som en iallafall. Strandad val.
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:05.
|
|