Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2012-10-10, 18:32   #661
HookersUnited
Fetare än Jesus
 
HookersUniteds avatar
 
Reg.datum: Mar 2003
Inlägg: 7 110
Var och när kan man läsa reportaget?
HookersUnited är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-10, 22:09   #662
Ekkan
Registered User
 
Ekkans avatar
 
Reg.datum: Sep 2012
Inlägg: 245
Citat:
Ursprungligen postat av tompee Visa inlägg
Tack Erik! Burpee pullups borde passa dig?
Jo jag borde faktiskt prova det. Problemet är ju bara att chinsstången är ju typ 7 meter upp i luften på mitt gym så jag vet inte hur jag ska lösa det
Ekkan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-12, 14:05   #663
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Citat:
Ursprungligen postat av HookersUnited Visa inlägg
Var och när kan man läsa reportaget?
Jag vet faktiskt i te ännu. Men förhoppningsvis kan vi lägga upp den på bloggen när det är färdigt!

Citat:
Ursprungligen postat av Ekkan Visa inlägg
Jo jag borde faktiskt prova det. Problemet är ju bara att chinsstången är ju typ 7 meter upp i luften på mitt gym så jag vet inte hur jag ska lösa det
Ähh, större utmaning bara haha
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-12, 14:09   #664
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
De senaste dagarna har jag haft lite gruppträning.

Igår ledde jag:

CX WORX
Spinning

Så detta fick bli träning igår

& idag ledde jag:

Bodypump

Direkt efter gick jag upp i gymmet och körde lite clean & jerk upp till 80kg för att sedan avsluta passet med 15 reps på 60kg. Alltså halva grace!

Lyckades göra 12st unbroken, vilket är
PB
på 60kg. 10st tog 33s

Tid: 1:05 för 15 reps på 60kg. Kändes helt ok efter, men jag vet att Flåset kommer vid 20 reps oavsett hur man går tillväga!

__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-12, 15:36   #665
XFactor
Registered User
 
XFactors avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
sådär kaxig skulle du ha varit på första eventet på RCFFC!
__________________
Tr.journal - Byggning X2 (grovisjobb & hårdträning)
Tr.journal - Från Gymmet till skidspåret
Blogg - www.4-klovern.se
"Grab a snickers! packed with peanutpower"
XFactor är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-13, 17:07   #666
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Dagens träning 13/10

Ryck

4 x 40kg
4 x 50kg
1 x 60kg FAIL
1 x 61kg
1 x 66kg FAIL FILM
1 x 66kg PB FILM
1 x 68kg PB FILM
1 x 71kg FAIL FILM
1 x 71kg PB FILM

Tekniken satt riktigt bra mot slutet och 71kg var LÅNGT ifrån tungt! Riktigt skön känsla.

Marklyft Med döda starter och utan bälte & remmar

5 x 130kg
5 x 140kg
5 x 150kg
5 x 160kg PB

En hel del bananrygg, men det går framåt iaf

Var på ÖAK, Öjebyns atlet klubb och tränade idag. Jag kommer träna där varje Lördag nu under en längre tid för att kunna utvecklas i OL lyften. Riktigt bra känsla, riktigt skön stämmning, Jag gillar det. Tack Robban för hjälpen.

Äntligen kändes tekniken bra i rycket, När det väl sitter så känns det så sjukt lätt, känns som man har 80kg i sig då.

__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012

Senast redigerad av tompee den 2012-10-13 klockan 17:11.
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-13, 18:03   #667
jokem
Registered User
 
jokems avatar
 
Reg.datum: Jan 2008
Inlägg: 1 897
Snygga ryck idag! Grattis till PB! Jävligt skönt när man får till så fina träffar, filar man nog mycket på tekniken kanske alla träffar blir så!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av LillaFluff
Över 1000 i RAWtotalen är man stark. Det där är inte starkt.
jokem är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-13, 18:44   #668
mycketbrännvin
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2011
Inlägg: 799
ser bra ut kör hårt!
mycketbrännvin är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-13, 19:29   #669
Phantom duck
Registered User
 
Phantom ducks avatar
 
Reg.datum: Aug 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 633
Jävligt kul att du kommer och kör med oss. Det roliga var att det såg bättre och bättre ut ju tyngre det blev. Tänk hur fan det sett ut om du prövat 80? Starkt jobbat och grattis till PBna.
Phantom duck är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-13, 22:15   #670
Jonithan
Registered User
 
Jonithans avatar
 
Reg.datum: May 2011
Inlägg: 1 745
Du lyckas få en sån jäkla expert-aura när du kör alla olika former av OL, det ser liksom sådär krispigt vackert ut! Alla dina resultat som jag missat kommentera (skärpning), är mycket imponerande! (Jag läser allt du skriver här inne flera gånger om, av stressanledningar glömmer jag helt enkelt att kommentera)

Summa summarum: Tro inte att du kan relaxa och chilla på träningen, jag har ögonen på dig!
__________________
Journalen (CrossFit & Fitness Five)
Jonithan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-13, 22:54   #671
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
Fina resultat !!
Dock tråkigt med guldfisk-tendenser. Att inte gå för 80 kastruller på rycket (nöja sig med 71) !! Inga mera Jelena Isenbajeva takter vid PB ska skiten upp TTTT tills du FAILAR på riktigt !!
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-13, 23:33   #672
FiremasterX
Registered User
 
FiremasterXs avatar
 
Reg.datum: Apr 2012
Ort: Piteå / Umeå
Inlägg: 296
Håller med Nano, vid PB-försök kör du till fail!

Och grattis! Jävligt snygga ryck!
__________________
Min journal! http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=182358

"Ain't nothing to it, but to do it"
FiremasterX är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-15, 10:00   #673
HookersUnited
Fetare än Jesus
 
HookersUniteds avatar
 
Reg.datum: Mar 2003
Inlägg: 7 110
Du har väl inte missat att det körs veckoutmaning i crossfit-tråden?
HookersUnited är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-15, 13:17   #674
asareborn
Registered User
 
asareborns avatar
 
Reg.datum: Aug 2012
Inlägg: 207
Riktigt kul och inspirerande pass du lägger upp här samt i 4-klöverbloggen! Kollar mycket på dina lyft osv, alla genomföranden ser så "cleana" och lätta ut. Försöker efterlikna så gott jag kan keep it up!
__________________
Ett #gottsnack förlänger livet.

Träningsjpurnal: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=189834

Instagram: asareborn
asareborn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-15, 15:40   #675
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Citat:
Ursprungligen postat av jokem Visa inlägg
Snygga ryck idag! Grattis till PB! Jävligt skönt när man får till så fina träffar, filar man nog mycket på tekniken kanske alla träffar blir så!
Tack Jocke! Jo, när det väl sitter så känns det som papper, helt sjukt!

Citat:
Ursprungligen postat av mycketbrännvin Visa inlägg
ser bra ut kör hårt!
Kul med ett nytt ansikte. Tack så mycket!

Citat:
Ursprungligen postat av Phantom duck Visa inlägg
Jävligt kul att du kommer och kör med oss. Det roliga var att det såg bättre och bättre ut ju tyngre det blev. Tänk hur fan det sett ut om du prövat 80? Starkt jobbat och grattis till PBna.
Haha, jag vet. Det blev bara bättre och bättre. Var väl tvungen att shapa till mig lite. Btw, skulle va kul och se att du startade upp en journal här på kollo, så man kan hålla koll på dig :P

Citat:
Ursprungligen postat av Jonithan Visa inlägg
Du lyckas få en sån jäkla expert-aura när du kör alla olika former av OL, det ser liksom sådär krispigt vackert ut! Alla dina resultat som jag missat kommentera (skärpning), är mycket imponerande! (Jag läser allt du skriver här inne flera gånger om, av stressanledningar glömmer jag helt enkelt att kommentera)

Summa summarum: Tro inte att du kan relaxa och chilla på träningen, jag har ögonen på dig!
Kul att du tycker det jonithan. Det finns fortfarande saker att slipa på gällande tekniken. Dock anser jag att det är helt OK teknk iaf
Haha, jat vet att du kommer mosa sönder något pass snart.

Citat:
Ursprungligen postat av Nano-Sekund Visa inlägg
Fina resultat !!
Dock tråkigt med guldfisk-tendenser. Att inte gå för 80 kastruller på rycket (nöja sig med 71) !! Inga mera Jelena Isenbajeva takter vid PB ska skiten upp TTTT tills du FAILAR på riktigt !!
haha, ville gå därifrån med en bra känsla. hade säkert fått upp 75kg minst i lördags, men jag sparar på det. Så blir det kul nästa gång. haha.

Citat:
Ursprungligen postat av FiremasterX Visa inlägg
Håller med Nano, vid PB-försök kör du till fail!


Och grattis! Jävligt snygga ryck!
Haha, okej då. Skärpning!

Citat:
Ursprungligen postat av HookersUnited Visa inlägg
Du har väl inte missat att det körs veckoutmaning i crossfit-tråden?
Det har jag faktiskt missat. Vilken tråd är det?

Citat:
Ursprungligen postat av asareborn Visa inlägg
Riktigt kul och inspirerande pass du lägger upp här samt i 4-klöverbloggen! Kollar mycket på dina lyft osv, alla genomföranden ser så "cleana" och lätta ut. Försöker efterlikna så gott jag kan keep it up!
Kul att höra att du försöker efterlika mig. tack så mycket! Det är bara nöta, nöta, nöta, så ska du se att tekniken kommer.
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:53.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)