Citat:
Ursprungligen postat av dummedanne
Tack för ditt svar!
Pulvret var mest för enkelhetens skull. Lättare att få i mig tillräckligt med protein på detta sätt tänkte jag.
På kvällarna är det svårt iom barn och familj, men ska fundera på hur jag kan få in power-walks.
Hur skulle ett halvkroppspass kunna se ut? Jag fick denna rekommendation iom att jag är så pass ny vad gäller träning att kroppen klarar utveckla hela kroppen.
Vad menar du med nåt kul på kvällen?
|
Kul på kvällen kan ju betyda mycket
men jag menade något med familjen, ut och gå, lek med barnen, klättervägg, golf, någon fysisk aktivitet.
Pulver , jo jag tar det med som mellanmål eller om jag inte hinner äta innan träning men bra om det bara blir pulver då och då.
2dagars pass, jag vet ej då jag kör 3 dagars, push/pull/ben.
Men jag tycker du har valt rätt övningar, alla är bas övningar.
knäböj
mark
bänk
press
chins(drag)
Kanske
1
knäböj
bänk
press
2
Mark
chins
mage
Du kanske kan lägga till en övning per pass?
Hoppas någon med mer kunskap kan råda dig bättre, men lycka till!
edit helkropp är bäst i början men sedan behöver musklerna lite längre vila!