2016-05-12, 11:19
|
#1
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 283
|
Hög energiomsättning motverkar kroppsfettökningar
Som vanligt har man haft rätt igen, helt spontant.
Citat:
Background:
There is a paucity of studies that have prospectively tested the energy surfeit theory of obesity with the use of objectively estimated energy intake and energy expenditure in humans. An alternative theory is that homeostatic regulation of body weight is more effective when energy intake and expenditure are both high (high energy flux), implying that low energy flux should predict weight gain.
Objective:
We aimed to examine the predictive relations of energy balance and energy flux to future weight gain and tested whether results were replicable in 2 independent samples.
Design:
Adolescents (n = 154) and college-aged women (n = 75) underwent 2-wk objective doubly labeled water, resting metabolic rate, and percentage of body fat measures at baseline. Percentage of body fat was measured annually for 3 y of follow-up for the adolescent sample and for 2 y of follow-up for the young adult sample.
Results:
Low energy flux, but not energy surfeit, predicted future increases in body fat in both studies. Furthermore, high energy flux appeared to prevent fat gain in part because it was associated with a higher resting metabolic rate.
Conclusion:
Counter to the energy surfeit model of obesity, results suggest that increasing energy expenditure may be more effective for reducing body fat than caloric restriction, which is currently the treatment of choice for obesity.
|
Low energy intake plus low energy expenditure (low energy flux), not energy surfeit, predicts future body fat gain. Am J Clin Nutr May 11, 2016.
http://ajcn.nutrition.org/content/ea....full.pdf+html
|
|
|
2016-05-12, 11:27
|
#2
|
Reg.datum: Apr 2015
Inlägg: 1 171
|
För att inte tala om alla andra hundratals fördelar med att röra på sig...
|
|
|
2016-05-12, 12:56
|
#3
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2009
Inlägg: 564
|
Man går alltså upp mindre i fettmassa om man är aktiv, gör av med 3000 kalorier och äter 3300 kalorier än om man är passiv, gör av med 2200 kalorier och äter 2500 kalorier?
Och motsatt, går ner mer i fettmassa om underskottet kommer från t.ex 3000-3300 kcal än 2200-2500 kcal?
|
|
|
2016-05-12, 13:44
|
#4
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2003
Inlägg: 3 078
|
Citat:
Ursprungligen postat av Masterpan
Man går alltså upp mindre i fettmassa om man är aktiv, gör av med 3000 kalorier och äter 3300 kalorier än om man är passiv, gör av med 2200 kalorier och äter 2500 kalorier?
Och motsatt, går ner mer i fettmassa om underskottet kommer från t.ex 3000-3300 kcal än 2200-2500 kcal?
|
Väldigt intressanta frågeställningar det där...
__________________
"If you like an exercise chances are you´re doing it wrong - Arthur Jones"
|
|
|
2016-05-12, 14:03
|
#5
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2004
Inlägg: 3 696
|
Inaktivitet skapar insulinresistens och lågt energiintag gör att kroppen skruvar ner förbränningen. Att röra sig mycket och äta därefter förbättrar insulinkänsligheten och skruvar upp förbränningen. Det första scenariot är en ond cirkel. Det andra scenariot raka motsatsen.
|
|
|
2016-05-12, 15:44
|
#6
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Huddinge
Inlägg: 4 649
|
Börjar med HIIT idag då
Edit: Grub, du ljög, det är icke tre minuter man har på sig att redigera. Postade :44 och redigerade :50.
__________________
Instagram: lorentzo.j
Journal
Citat:
Ursprungligen postat av ARMSTARK
Gestapo sparkar in dörren och skriker "visa kuken", och man har inget val.
|
Senast redigerad av LillisJ den 2016-05-12 klockan 15:50.
|
|
|
2016-05-13, 12:21
|
#7
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 26
|
Med tanke på att studien sträcker sig över flera år; kan det vara så att individer som har för vana att träna har ett större kaloriintag och det är själva vanemönstret att träna som håller kroppen i form, snarare än ett högt in/ut kcal?
|
|
|
2016-05-13, 12:23
|
#8
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 283
|
Träning i sig ökar inte fettförbränningen mer än den eventuellt påvekrar kaloribalansen.
|
|
|
2016-05-15, 17:23
|
#9
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 1 621
|
Det här är ju jättespännande. Egentligen är det helt logiskt, men många tror ju att kaloribalans alltid är kaloribalans och att det inte gör någon skillnad om man är i balans på 1 800 kcal eller 5 000 kcal.
|
|
|
2016-05-15, 21:11
|
#10
|
Maaaaaaat!
Reg.datum: Feb 2006
Ort: Karlstad
Inlägg: 6 323
|
Citat:
Ursprungligen postat av Bandid0
Det här är ju jättespännande. Egentligen är det helt logiskt, men många tror ju att kaloribalans alltid är kaloribalans och att det inte gör någon skillnad om man är i balans på 1 800 kcal eller 5 000 kcal.
|
Kaloribalans är per definition alltid Kaloribalans.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Deceiver85
"Vem vare? Vem vare som curla?"
"Ingen"
"Vadå ingen? Säg vem det fucking var"
"Ta det lugnt, vi sa att vi ska curla i squat racket, ni sa okej..."
"Vad ska jag göra med min fucking böjdräkt?"
|
|
|
|
2016-05-16, 17:05
|
#11
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 1 621
|
Citat:
Ursprungligen postat av Dreas
Kaloribalans är per definition alltid Kaloribalans.
|
Jag hade kunnat formulera mig bättre, men det är ju helt uppenbart vad jag menar, givet vad tråden handlar om.
|
|
|
2016-06-13, 21:43
|
#12
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2009
Ort: Mariefred
Inlägg: 511
|
Citat:
Ursprungligen postat av Bandid0
Jag hade kunnat formulera mig bättre, men det är ju helt uppenbart vad jag menar, givet vad tråden handlar om.
|
Välkommen till kolo
|
|
|
2019-11-05, 16:40
|
#13
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 1 677
|
Mindre kcal total förlänger dock livet.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Ola Wallengren
Nja, en mycket liten del i så fall. Detta handlar om ganska kraftig "bulk" utan träning och i två av grupperna genom att dricka nästa 2,5 L läsk per dag.
|
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Living the dream.
|
|
|
|
2019-11-06, 21:14
|
#14
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2017
Inlägg: 321
|
Betyder det att man cardio/mycket liss typ är bra vid bulk? Då hög energiomsättning är bättre kontra låg vad gäller kroppsfettinlagring? Typ skapa större energibudget även vid bulk för att kunna äta mer ön vad man normal gör?
__________________
Vill Du veta resultatet i en fotbollsmatch mellan
två 16-åriga pojklag??
”Mät lagens sammanlagda testikelvolym!”
|
|
|
2019-11-07, 07:58
|
#15
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Vault 13
Inlägg: 11 123
|
Citat:
Ursprungligen postat av Gpajpen
Mindre kcal total förlänger dock livet.
|
Kan ju vara så att den korrelationen är fel eller över -tolkad med.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Utöver det bör du endast gå värdigt men bestämt.
|
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 07:26.
|
|