Ni som ligger i deff hur går det för er? - Sidan 21 - Kolozzeum Forum

Nergirf · 2010-05-18, 11:14

Citat:

Ursprungligen postat av Rakanichy

Startlängd: 170cm
Startvikt: 67kg

Nuvarande längd: 173cm
Nuvarande Vikt: 58kg (Kreatinuppladdning för en vecka sen så jag är väldigt nöjd)

Startålder: 14 ( December 09)
nuvarande ålder: 15

3cm längre xD?

Buck · 2010-05-18, 11:30

Citat:

Ursprungligen postat av Nergirf

3cm längre xD?

Förvånad av att en person i yngre tonåren växer? xD

TykenBambatant · 2010-05-18, 12:40

1 Januari

94kg 21.1% BF

18 maj

86kg 19,9% BF

Mål så lågt BF som möjligt när semestern alt sommarväder vilket som kommer först. Sedan träna på kaloribalans fram till nästa år och sedan deffa ytterligare.

ChewChew · 2010-05-18, 18:45

Fattar inte hur jag inte kan tappa vikt.. Legat på mer än -500kcal om dagen, i snart 4 veckor och jag har inte tappat mer än drygt 1,5kg! Ska man skratta eller gråta?

Bwall · 2010-05-18, 18:52

Citat:

Ursprungligen postat av ChewChew

Fattar inte hur jag inte kan tappa vikt.. Legat på mer än -500kcal om dagen, i snart 4 veckor och jag har inte tappat mer än drygt 1,5kg! Ska man skratta eller gråta?

Det där är ju nästan exakt så mycket som du kan förvänta dig att gå ner på det underskottet på den tiden. Felkällor är väl nån eller en kombination av felbedömd förbrukning, felbedömt intag eller att du har mer mat/vatten i ditt omlopp än vad du hade när du vägde dig först. Och då ligger du 0,5 kg över var du borde ligga, var nöjd!

ChewChew · 2010-05-18, 19:34

Okej, jo jag antar väl att jag får vara det.. Hade dock hoppats på mer än bara detta. Får sänka intaget ytterliggare en bit då.

Oxe · 2010-05-20, 13:21

Började min diet 24/4.

Dåvarande vikt morgon var 130 kg

Nu ligger jag på 120 kg efter morgonpasset.

Målet är att kunna då på sats utan att skämmas för mycket.

Preliminärt mål ,115 kg

Kan krävas att jag går ner mot 110 kg, kommer inte vara hård på denna vikt utan snarare svensson normal, men det är en början.

Fralleee · 2010-05-21, 10:51

Ålder: 24
Längd: 185cm

April:
88.5kg

Nu:
82kg

Kommer deffa ner mig till ca 77-78 sen börja bulk i Juli.

Ganymedes · 2010-05-21, 10:52

200 g kvar!

Kommer göra en paus när jag når 88 och känna efter lite. Tycker redan nu att jag nog kan slimma till ytterligare lite, rutorna kan gott bli än mer synliga utan att jag ser smal ut. 1-2 kg till kanske?

Ganymedes · 2010-05-21, 10:54

Citat:

Ursprungligen postat av ChewChew

Okej, jo jag antar väl att jag får vara det.. Hade dock hoppats på mer än bara detta. Får sänka intaget ytterliggare en bit då.

Personligen så har jag vissa vikter jag fastnar på i en längre period innan det "lossnar" igen. Tyckte att jag låg på 92 kg resp 90 kg i en evighet. Ha inte för bråttom att minska ytterligare i kcal-intag. Ha tålamod och se till att du inte går upp bara. Rätt vad det är så börjar nedgången igen.

prOtotype · 2010-05-21, 11:57

Citat:

Ursprungligen postat av ChewChew

Okej, jo jag antar väl att jag får vara det.. Hade dock hoppats på mer än bara detta. Får sänka intaget ytterliggare en bit då.

Låter ju som en perfekt nedgång. 500g diff från beräknat på 4 veckor måste anses väldigt bra.
Jag tycker inte du ska kapa mer om du inte har väldigt mycket vikt att tappa. Resultatet blir bättre om du gör det långsamt

RobinAkerlund · 2010-05-21, 12:49

Ålder 17 fyller 18 om en månad, längd 1,78

Start 4Januari 104,7 kg.
Idag 21maj 86,9 kg.

Buck · 2010-05-21, 12:50

Citat:

Ursprungligen postat av Fralleee

Ålder: 24
Längd: 185cm

April:
88.5kg

Nu:
82kg

Kommer deffa ner mig till ca 77-78 sen börja bulk i Juli.

Typ 1a eller 31a april? :P

BobaFett · 2010-05-22, 11:13

Jävla helvetes skit, de sista 2 kilona vägrar att ge med sig. Får nog börja med promenader eller nåt då jag redan äter lite kalorier.

Min deffstatus:

Just nu väger jag 89-90 på 187 cm med en uppskattad BF på ca: 12-13%, man ser alla rutor när jag spänner och kan se dem lite hela tiden när jag är avslappnad. Ser striations (räfflor) på bröstmusklerna när jag har pump och ådrorna syns på armar hela tiden och ploppar upp på pecsen och axlarna då jag har pump eller spänner.

dupper · 2010-05-22, 12:51

Citat:

Ursprungligen postat av BobaFett

Jävla helvetes skit, de sista 2 kilona vägrar att ge med sig. Får nog börja med promenader eller nåt då jag redan äter lite kalorier.

Min deffstatus:

Just nu väger jag 89-90 på 187 cm med en uppskattad BF på ca: 12-13%, man ser alla rutor när jag spänner och kan se dem lite hela tiden när jag är avslappnad. Ser striations (räfflor) på bröstmusklerna när jag har pump och ådrorna syns på armar hela tiden och ploppar upp på pecsen och axlarna då jag har pump eller spänner.

strations