2010-04-28, 14:52
|
#271
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2010
Inlägg: 2 077
|
Citat:
Ursprungligen postat av WHITEFOLKS
5kg i början är ju inga större problem eftersom det finns stor chans att man släpper mer än det i vätska osv :P
Skulle han lägga sig på en ketogen diet skulle han säkert kunna tappa det på en vecka, dock inte i fettvikt.
|
aha ok, han hade tänkt gå ner 5 kg, så sixpacken syns, dock så kanske han måste gå ner mera. Blir till att se
|
|
|
2010-04-28, 15:02
|
#272
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2003
Inlägg: 4 745
|
Då är det ju mer intressant att gå ner tills de syns (om det är ens mål) snarare än just 5kg.
|
|
|
2010-04-28, 15:33
|
#273
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 21
|
Min tur att skriva igen då. Med ett mycket glatt leende!
4 Januari- 104,7 kg!
Idag 28 April 88,2 kg!
Mitt mål är ca 77-81kg och att ligga där mellan!
|
|
|
2010-04-28, 15:52
|
#274
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2010
Ort: Sollentuna, Stockholm
Inlägg: 270
|
Citat:
Ursprungligen postat av RobinAkerlund
Min tur att skriva igen då. Med ett mycket glatt leende!
4 Januari- 104,7 kg!
Idag 28 April 88,2 kg!
Mitt mål är ca 77-81kg och att ligga där mellan!
|
!
|
|
|
2010-04-28, 17:05
|
#275
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2010
Inlägg: 2 077
|
Citat:
Ursprungligen postat av WHITEFOLKS
Då är det ju mer intressant att gå ner tills de syns (om det är ens mål) snarare än just 5kg.
|
Yes, men han säger att det kmr räcka med 5 kg, jag själv har ingen aning
|
|
|
2010-04-28, 17:46
|
#276
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2009
Inlägg: 444
|
Dagsvikt ~78kg på 189cm. Det har gått ganska segt på sistonde (pga alkohol samt ett par ätardagar) Men jag funderar starkt på att strunta i sommarformen och köra en lugn bulk nu faktiskt. Lugn start på 200-250kcal/dag under sommaren och gå upp till dubbla, 500, i höst och köra på som vanligt. Jag är såklart glad över det jag redan byggt, eftersom detta tar tid, men man är ju långt ifrån 100% nöjd såklart
Kommer jag få ångra mig tro?
|
|
|
2010-05-10, 12:24
|
#277
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2010
Ort: Sollentuna, Stockholm
Inlägg: 270
|
Citat:
Ursprungligen postat av Buck
Start
4:e Mars - 89,5 kg
Nuvarande
22:a April - 82,1 kg
(7,4 kg / 7 veckor => 1.057 kg / vecka)
Två veckor sedan senaste inlägget här.
Låg då på 83,3 och som sagt 82,1 kg nu.
Rätt missnöjd med de senaste två veckorna då min medelnedgång innan var
-1,24 kg / vecka och nu de två senaste bara varit -0,6 kg / vecka.
Total medel ligger fortfarande på mer än -1 kg / vecka dock, hoppas bara att det fortsätter så.
Nåväl, det går år rätt håll. Skyller lite på minskad energi-åtgång den senaste veckan eftersom det inte blir så mycket jobbande så länge vulkanaskan förstör.
|
Start
4:e Mars - 89,5 kg
Nuvarande
10:e Maj - 79,9 kg
(9,6 kg / 9,6 veckor => 1.0 kg / vecka)
Idag ungefär två och en halv vecka senare efter senaste inlägget så passerade jag under 80-gränsen, på 79.9 kg x)
Totala medelnedgången är fortfarande sämre men ligger precis på -1 kg / vecka totalt för tillfället.
|
|
|
2010-05-10, 13:21
|
#278
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2008
Ort: Lund
Inlägg: 4
|
Citat:
Ursprungligen postat av Fellah
Började för ungefär 1.5 vecka sedan.
Startvikt: 84
Vikt nu: 82
Målvikt: 78, eventuellt ett eller två kilo ytterligare, men tvivlar på att det ska behövas.
Längd: 182
Ålder: 24, snart 25.
|
Vikt idag: 82. Har med andra ord inte hänt så mycket. Formen har dock blivit betydligt bättre. Kan vara vågen som spelar mig ett spratt. Ska hädanefter dra ner ytterligare på kalorieintaget, och förhoppningsvis gå ner 2 kilo under maj månad och därmed komma under 80 pannor.
|
|
|
2010-05-10, 13:36
|
#279
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2003
Ort: Trondheim/Strådalen/Stockholm
Inlägg: 406
|
Kör en lite modifierad PSMF-variant. Lite mer kolhydrater 1-2 dagar i veckan, siktar på att kunna köra i ca 4 veckor innan jag ändrar.
Träning: styrka 3-4 gånger i veckan, kondition 4-5 pass veckan
Start: 3 maj 2010 - 90.3 kg
Nuvarande: 10 maj 2010 - 87.0 kg
"Långsiktiga" målet är att vara nere på 79 - 80 kg till 1 augusti 2010...
|
|
|
2010-05-10, 16:02
|
#280
|
Lulz
Reg.datum: Mar 2007
Ort: Uppsala
Inlägg: 323
|
Platå deluxe!
|
|
|
2010-05-10, 16:15
|
#281
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Göteborg
Inlägg: 458
|
Yes i,m done nu gäller det bara att ligga i balans väger just nu 75kg rippad
__________________
MUAY THAI/MMA FIGHTER
GLADIUS MMA/FMT/GÖTEBORG FIGHTER CENTRE
What doesn,t kills you only makes you stronger
|
|
|
2010-05-10, 16:51
|
#282
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2010
Inlägg: 4
|
Citat:
Ursprungligen postat av Christyle
Yes i,m done nu gäller det bara att ligga i balans väger just nu 75kg rippad
|
Släng upp en före och efter bild och ge oss kämpande lite motivation då ?
Själv är 3e veckan avklarad och 5.2kg lättare
|
|
|
2010-05-10, 17:45
|
#283
|
Registered User
Reg.datum: May 2010
Inlägg: 2
|
26 april - 82,0 kg
9 maj - 80.2 kg
Längd: 180-181cm
Mitt mål är att att droppa ca 5-7 kg tills början på juni.
|
|
|
2010-05-10, 18:37
|
#284
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2008
Inlägg: 1
|
10 januari: 88,9kg
10 maj : 75,2kg
Har 4 veckor kvar på dieten och ska ner 2-3kg till..
|
|
|
2010-05-10, 18:38
|
#285
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2009
Ort: Sundbyberg
Inlägg: 349
|
Jaha nu är det dags för trådens skapare att kasta in handduken o ge vika!!!
Jag har efter mycket övervägande sista tiden bestämt mig för att nu får det fan vara nog med viktnedgång.
Känner lite som trådskapare att jag har ett visst ansvar och vill förklara varför.
Ok here we go.....
Jag har tränat i ganska exakt 1 1/2 år med fokus på att lägga på mig muskler. Vilket jag gjorde från 67 till 93 (o ja det var rätt mycket fett). Så I januari bestämde jag mig för min första deff. Har sen dess gått ner till 80 kg vilket är min nuvarande vikt.
Framtiden då undrar ni nu....
Ja det blir kaloribalans i sommar. Magrutorna syns vilket var målet men jag skulle kunna gå ner 5 kg till för att se riiiiktigt rippad ut, magen putar lite när jag sitter ner....
Ska istället försöka bygga med kaloribalans hela sommaren och det känns som ett sunt beslut. Är ganska nöjd med att gått ner 13 kg (stor skillnad). Ska sen i höst och vinter fortsätta bygga o satsa på gå upp lite försiktigt så att jag kan kanske gå ner 6-8 kg till nästa sommar för att få till sexappealen som man vill ha på beachen.
Är jag nöjd då undrar ni!
Både ja och nej! Är nöjd med att gått ner 13 kg och fått en platt mage. är lite missnöjd med att jag ändå ger upp. Men i det stora hela känns det bra.
Lycka till alla andra som satsar på sommarformen!
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 14:53.
|
|