Ni som ligger i deff hur går det för er?

[Tobias5511]

Ursprungligen postat av Popliteus

De e väl bra?

Haha, det kan tolkas på två sätt.
Menar att jag hatar att onyttig mat finns, när man försöker vara nyttig. För då känner man så stort sug efter onyttig mat.

[ChewChew]

Börjar få lite synligt resultat nu trots att vikten inte rört på sig så mycket. Det skyller jag på att jag började med kreatin samtidigt som jag valde att lägga mig på underskott. Men snart så ska det nog börja ge större utslag på vågen!

[Fishtank]

Ursprungligen postat av Nisseg

13 dagen, står fortfarande på samma vikt som för ungefär 4-5 dagar sedan. Blir konstigt nog att dra ned kcal-intaget till ca 1500 kcal om dagen och se om något händer (har tidigare legat på ca 1800, och det ska enligt Harris Benedict vara 1000 kcal under).

Jag tror jag inte faller i någon fälla heller. Äter kyckling, tonfisk, torsk osv. och ris allt som oftast till. Använder lite steksmör/olja och räknar alltid med denna mängd. Dricker mycket vatten och light-dricka. Kanske kan jag vara vätskefylld? Lite frustrerande att man slutat gå ned trots att man i teorin ligger på ett stort underskott.

Det är nog water retention.
Jag har samma just nu, Legat still typ en vecka men vet att jag legat på ett bra underskott.

[tjocke]

Hade ordentligt med fett på kroppen när jag i början på december drog igång min deff. Var dessutom egentligen helt otränad utöver några korta perioder av styrketräning tidigare. Slackade rätt mycket på styrketräningen i början, men har varit desto bättre med kosthållningen. Nu är det dock utan undantag i alla fall tre hårda pass per vecka på gymmet som gäller.

Till mina 177 cm hade jag i början av december 90 kg.

Nu, 12 mars har jag en vikt på 75 kg.

Ingen målvikt satt utan jag går efter vad jag ser i spegeln först och främst, men ligger på ett underskott på runt 800 kcal i dagsläget och då jag når under 70 kommer jag att överväga huruvida jag ska fortsätta eller ej. Tror nog att kommande 5-6 kilo kommer jag synas ordentligt, men vi får se! Underskattade som många andra i början hur mycket jag ville/behövde gå ner så kanske behöver en 10 till i alla fall, det får tiden utvisa!

Sjukt peppande att se ni andra som också kämpar på!!

[IronBug]

Dag 31, -7,1kg. Styrkan mer eller mindre bibehållen. Bra skit.

[Nisseg]

Ursprungligen postat av Fishtank

Det är nog water retention.
Jag har samma just nu, Legat still typ en vecka men vet att jag legat på ett bra underskott.

Water retention? Alltså att jag behåller vätskan? Utveckla gärna. Och kommer viktminskningen att komma inom ett tag? Ska jag lita på att kcal-underskottet räcker?

[jokem]

-10.3 kg och avbruten pga för stora styrkeförluster och målvikt nådd. Dagsformen är inte inom kolozzeums ramar men jag kan inte väga under 80, då är jag inte en hel människa!

[Nisseg]

Ursprungligen postat av jokem

-10.3 kg och avbruten pga för stora styrkeförluster och målvikt nådd. Dagsformen är inte inom kolozzeums ramar men jag kan inte väga under 80, då är jag inte en hel människa!

Hur lång tid? Vad har du räknat på för kcal-underskott?

[Löpsko]

-4,3kg sen nyår. Vi tar de sakta men säkert.. 20-25 veckor diet till sen är vi kanske där...

[jokem]

Ursprungligen postat av Nisseg

Hur lång tid? Vad har du räknat på för kcal-underskott?

2 månader, inget alls. Började äta nyttigare (proteinrikt istället för kebab, pizza, burgare flera gånger i veckan) och jag tog lite promenader 4-5 dagar i veckan!

[exnm]

-11.5 kg än så länge vilket är ganska precis halvvägs.
Styrkan är bra, har sänkt mig några reps i fåtalet övningar men också höjt mig i vissa så det känns bra.

[Kristoffno]

16.e Januari
Startvikt 88kg
Status 81.5kg
Målvikt 78 kg.

Ligger med bra känns det som och ser över min status dagligen och förväntar mig att ha nått mitt mål runt början av Maj.

[Lychgate]

86kg i lördags efter en vecka i sälen med urusel mat. 89.3kg imorse.

Tappat ungefär 8-9kg sen början av december. Nu framöver blir det seg viktnedgång till 84 kg. Planeringen är 5 kg på 12-14 veckor.

[Nisseg]

Har slutat tappa vikt även fast jag ligger på ca 1600 kcal per dag med mina 78kg och 175cm, vilket borde ge ett underskott på ca 1000 kcal. Grymt irriterande och det känns som om jag gör något fel.

Har tittat närmare på detta med water retention, och jag som inte för så länge sedan fick kortison kan tänka mig att jag behåller rätt mycket vätska i kroppen just nu. Har köpt mineralsalt och tänkt försöka dra ned på saltet rejält för att se om det hjälper.

Men att stå still på vågen gör inte deffen lättare...

[Nisseg]

Ett halvt dygn senare. Har idag ätit 1488 kcal men jag väger mer än jag gjort under dessa drygt två veckor jag deffat. Jag kan bara konstatera att det är något sjukt fel på min förbränning.

Som sagt tidigare slutade jag med kortison för ca 3 veckor sedan så det kan vara detta som spelar in. Imorgon blir det bastun för att försöka tömma vätskedepåerna som verkar gigantiska. Jag dricker mycket vatten men pissar fan inte ens ut en 1/10 känns det som.