Citat:
Ursprungligen postat av smerk
Kör ni bulgarisk splitböj mycket? Skulle behöva tips på att göra övningen utmanande med minimalt med vikter.
Jag har tränat ben hemma de senaste månaderna och har haft 10kg i vikter hemma som jag har använt i bulgarisk splitböj bland annat. Har lagt vikterna i en ryggsäck som jag har hållit framför mig i min famn, samtidigt som jag har haft bakbenet i sänghöjd. Problemet är att jag nu har jobbat upp till 25 reps per ben det första setet vilket blir lite problematiskt... Tar lång tid samt är riktigt plågsamt. Hur mycket vikt tror ni att jag behöver för att jag ska kunna göra 10or på varje ben?
Har fyllt lite flaskor med vatten och har nu kommit upp i 15kg extra vikt som jag ska använda idag...
|
Kanske extra lång negativ fas?
2020-12-21, 13:01
Trådad visning
