Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2022-08-29, 21:00   #1771
DSBM
Registered User
 
DSBMs avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 2 362
UTFALL M. HANTLAR
30x8,7,5

Vader, benlyft åt sidan, mage.
__________________
Böj: 140,5 Bänk: 102,5 Mark: 170,5 Press: 70,5 Gripper: 2*CoC#3
En lång 90:as kamp mot vekheten
DSBM är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2022-08-31, 19:22   #1772
DSBM
Registered User
 
DSBMs avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 2 362
BÄNK
70x8,8,7

PRESS
40x5,5,4

Pushdowns, facepulls, mage
__________________
Böj: 140,5 Bänk: 102,5 Mark: 170,5 Press: 70,5 Gripper: 2*CoC#3
En lång 90:as kamp mot vekheten
DSBM är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2022-09-06, 20:43   #1773
DSBM
Registered User
 
DSBMs avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 2 362
MARK
100x5,5,5

Kabelrodd, latsdrag, mage, biceps. Lätt smärta i vänster knä, var där innan passet.
__________________
Böj: 140,5 Bänk: 102,5 Mark: 170,5 Press: 70,5 Gripper: 2*CoC#3
En lång 90:as kamp mot vekheten
DSBM är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2022-09-13, 18:34   #1774
DSBM
Registered User
 
DSBMs avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 2 362
UTFALL M. HANTLAR
28x8,8,8

Vader, benlyft åt sidan, mage. Fortsatt lite lätt smärta i vänster knä.
__________________
Böj: 140,5 Bänk: 102,5 Mark: 170,5 Press: 70,5 Gripper: 2*CoC#3
En lång 90:as kamp mot vekheten
DSBM är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2022-09-19, 22:13   #1775
DSBM
Registered User
 
DSBMs avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 2 362
BÄNK
70x9,6,6

PRESS
40x3,4,4

Pushdowns, mage. Lpg energi. Jobbat över och sovit dåligt. Fortsatt lätt smärta i vänster knä, men blivit något bättre.
__________________
Böj: 140,5 Bänk: 102,5 Mark: 170,5 Press: 70,5 Gripper: 2*CoC#3
En lång 90:as kamp mot vekheten
DSBM är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2022-09-23, 23:06   #1776
DSBM
Registered User
 
DSBMs avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 2 362
MARK
90x5,8,8

Kabelrodd, latsdrag, benlyft, biceps
__________________
Böj: 140,5 Bänk: 102,5 Mark: 170,5 Press: 70,5 Gripper: 2*CoC#3
En lång 90:as kamp mot vekheten
DSBM är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2022-09-28, 21:07   #1777
DSBM
Registered User
 
DSBMs avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 2 362
Youtubepass 20 min
__________________
Böj: 140,5 Bänk: 102,5 Mark: 170,5 Press: 70,5 Gripper: 2*CoC#3
En lång 90:as kamp mot vekheten
DSBM är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2022-10-02, 16:14   #1778
DSBM
Registered User
 
DSBMs avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 2 362
UTFALL M. HANTLAR
30x8,8,8

Benspark, vader, benlyft åt sidan, mage. Fortsatt lite känningar i vänster knä. Klart vad det kommer ifrån.
__________________
Böj: 140,5 Bänk: 102,5 Mark: 170,5 Press: 70,5 Gripper: 2*CoC#3
En lång 90:as kamp mot vekheten
DSBM är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2022-10-04, 19:11   #1779
DSBM
Registered User
 
DSBMs avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 2 362
HANTELPRESS
22x10,10,10

PRESS
40x5,5,5

Pushdowns, facepulls, mage.
__________________
Böj: 140,5 Bänk: 102,5 Mark: 170,5 Press: 70,5 Gripper: 2*CoC#3
En lång 90:as kamp mot vekheten
DSBM är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2022-10-11, 21:39   #1780
DSBM
Registered User
 
DSBMs avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 2 362
MARK
100x8,8,8

Kabelrodd, latsdrag, biceps, mage. Råkade köra fel pass. Whoopsie.
__________________
Böj: 140,5 Bänk: 102,5 Mark: 170,5 Press: 70,5 Gripper: 2*CoC#3
En lång 90:as kamp mot vekheten
DSBM är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2022-10-13, 20:26   #1781
DSBM
Registered User
 
DSBMs avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 2 362
BÄNK
70x10,8,6

PRESS
40x5,5,5

Pushdowns, mage
__________________
Böj: 140,5 Bänk: 102,5 Mark: 170,5 Press: 70,5 Gripper: 2*CoC#3
En lång 90:as kamp mot vekheten
DSBM är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2022-10-18, 19:47   #1782
DSBM
Registered User
 
DSBMs avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 2 362
MARK
80x5,5,5

HANTELRODD
30x10,10,10

Latsdrag, mage. Trött, svag, blodtrycksfall och yrsel! Bättre lycka nästa gång
__________________
Böj: 140,5 Bänk: 102,5 Mark: 170,5 Press: 70,5 Gripper: 2*CoC#3
En lång 90:as kamp mot vekheten
DSBM är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2022-10-24, 20:11   #1783
DSBM
Registered User
 
DSBMs avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 2 362
UTFALL M. HANTLAR
26x10,10,10

Benspark, vader, benlyft åt sidan, mage. Försökte hålla lite högre tempo/mindre vila. Kändes bra
__________________
Böj: 140,5 Bänk: 102,5 Mark: 170,5 Press: 70,5 Gripper: 2*CoC#3
En lång 90:as kamp mot vekheten
DSBM är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2022-10-26, 20:27   #1784
DSBM
Registered User
 
DSBMs avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 2 362
BÄNK
80x5,5,3

PRESS
40x5,5,5

Pushdowns, facepulls, mage
__________________
Böj: 140,5 Bänk: 102,5 Mark: 170,5 Press: 70,5 Gripper: 2*CoC#3
En lång 90:as kamp mot vekheten
DSBM är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2022-11-02, 20:56   #1785
DSBM
Registered User
 
DSBMs avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 2 362
MARK
90x5,9,7

Kabelrodd, latsdrag, mage, biceps
__________________
Böj: 140,5 Bänk: 102,5 Mark: 170,5 Press: 70,5 Gripper: 2*CoC#3
En lång 90:as kamp mot vekheten
DSBM är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 18:36.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)