More aesthetic than Zyzz! - Sidan 303 - Kolozzeum Forum

mikaelj · 2014-02-04, 20:47

Ja, du får säga till de där fossingarna på skarpen. Alternativt superlim.

collieweed · 2014-02-04, 20:47

Jaha hur går det här då några gainz?
Pb?
Program?

tntballe · 2014-02-04, 21:09

Lim borde jag testa.

Militärpressen håller sig runt pebevikter, fast klarar inte nya varje pass :'( Böjen har varit något trög, så strax under pebe. Igår kom jag fram till att numera så går jag djupare än då jag tog alla böj-peben, så ska man vara petig så är jag närmre pebe än vikterna visar. Marken är som vanligt, pendlar rejält. Bänken är dum.
Schema, kaos, yolo. Försöker att snurra bänk följt av mark och avslutat med militärpress, och självklart med böj som andraövning dessa dagar. Spritt över passet så kör jag komplement fokuserat på underarm/grepp, rygg och numera även mage.
Minst 4 dagar i veckan.

Skickat från min GT-P5210 via Tapatalk

collieweed · 2014-02-04, 21:31

Själv rullade jag lite på hjulet i lördags. Har fortfarande ont i hela magen

tntballe · 2014-02-05, 21:33

Citat:

Ursprungligen postat av collieweed

Själv rullade jag lite på hjulet i lördags. Har fortfarande ont i hela magen

Ska försöka få till den övningen, men tror att jag inte riktigt har utrymme i gymmet. Får testa imorgon, nu är man så klen och ovan att nån kortare variant kanske räcker.

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk

tntballe · 2014-02-06, 19:16

Bänk med stopp, upp till 100 och sen något backoff-set.

Böj, upp till 140 och supersettat med handstående.

Utrullningar från knä supersettat med handstående.

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk

tntballe · 2014-02-07, 17:34

Efter att ha ägnat förmiddagen åt att slipa trappan hemma så var jag säker på att pressarna skulle gå dåligt. Och det gjorde dom, noll tryck i triceps och fick inte ens upp 70.

Övar på handstående och då kan supersetvarianten se annorlunda ut.

Och äntligen ett pebe i böjen.

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk

tntballe · 2014-02-11, 14:57

Halsont, hosta och ett par riktigt dåliga dagar. Bänken en smula bättre än sist. Men böjen går bra.

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk

bustz0rz · 2014-02-12, 00:24

Har du bytt framgången i MP mot böj nu? Kan du inte dela med dig lite så att jag också får slå nåt PB nån gång? Var länge sen nu. Kul med handstående, jag vill fan också ta och lära mig det. Har gett mig på att försöka lära mig det ett par gånger, men jag har nog världens sämsta disciplin. Ska vi ha nån tävling på vem som först kan stå i... 10 sekunder?

Förresten: du får komma ner och köra nåt pass i bankvalvet nån dag och se hur vi har det där!

tntballe · 2014-02-12, 00:34

Citat:

Ursprungligen postat av bustz0rz

Har du bytt framgången i MP mot böj nu? Kan du inte dela med dig lite så att jag också får slå nåt PB nån gång? Var länge sen nu. Kul med handstående, jag vill fan också ta och lära mig det. Har gett mig på att försöka lära mig det ett par gånger, men jag har nog världens sämsta disciplin. Ska vi ha nån tävling på vem som först kan stå i... 10 sekunder?

Förresten: du får komma ner och köra nåt pass i bankvalvet nån dag och se hur vi har det där!

Får se hur torsdagspressen går, nu vill jag gärna ha upp 80. Nä, det är jag snål med att bjuda på.
Det kan vi ha, har inte gjort fria än, men dagens övning med start mot vägg gick över förväntan. Rakare och stabilare, samt så börjar jag få till balanseringen.
Jag kan nog hälsa på nästa vecka.

bustz0rz · 2014-02-12, 00:50

Citat:

Ursprungligen postat av tntballe

Får se hur torsdagspressen går, nu vill jag gärna ha upp 80. Nä, det är jag snål med att bjuda på.
Det kan vi ha, har inte gjort fria än, men dagens övning med start mot vägg gick över förväntan. Rakare och stabilare, samt så börjar jag få till balanseringen.
Jag kan nog hälsa på nästa vecka.

Och jag vill ha upp 70 (blir dock svårt när jag knappt kör någon MP, men men)! Då kör vi tävling då! Du verkar dock ligga lite före, med tanke på att jag inte kört något alls på länge.
Det är bara att du säger till när du har tid så kan vi boka in ett pass