More aesthetic than Zyzz!

[tntballe]

Mp
5*40
5*47,5
6*5*52,5(6 reps på sista)

Bänk
5*5*75
supersettat med
chins

Volymökning från senast: 1825 kg --> 2012,5 kg
Svettigt men bättre än väntat.

Erotik

[Bubblan84]

Bra volym i militärpressarna! Föredömligt! Hur många set/reps chins brukar du dra ihop under dina pass?

[tntballe]

Ursprungligen postat av Bubblan84

Bra volym i militärpressarna! Föredömligt! Hur många set/reps chins brukar du dra ihop under dina pass?

Det brukar vara samma volym som BBB, så 5 set och 5-10 reps. Sen är det mest gummibandsdrag i form av pullaparts och liknande mellan alla andra set och ibland även efter chins.

[Bubblan84]

Ursprungligen postat av tntballe

Det brukar vara samma volym som BBB, så 5 set och 5-10 reps. Sen är det mest gummibandsdrag i form av pullaparts och liknande mellan alla andra set och ibland även efter chins.

Även som idag då det blev totalt 16 set militärpressar?

Edit: Är själv så nojig för framåtroterade axlar så jag ser gärna till att ha högre volym på dragövningar än pressövningar

[tntballe]

Ursprungligen postat av Bubblan84

Även som idag då det blev totalt 16 set militärpressar?

Hmm, var bara 8 set mp och 5 set bänk Idag blev det 5 set gummibandsdrag av olika slag och 5 set chins.

edith*
Vågar inte gå på för hårt åt baksidan för då känns den snabbt överansträngd och orkar inte stabilisera i pressövningar.

[Bubblan84]

Ursprungligen postat av tntballe

Hmm, var bara 8 set mp och 5 set bänk Idag blev det 5 set gummibandsdrag av olika slag och 5 set chins.

edith*
Vågar inte gå på för hårt åt baksidan för då känns den snabbt överansträngd och orkar inte stabilisera i pressövningar.

5*40
5*47,5
6*5*52,5(6 reps på sista)

Får jag till 16 set? Även om några set i princip var ren uppvärmning

Ah, ja det är ju en annan synvinkel. Gäller att inte gå på för hårt också ja

[tntballe]

Ursprungligen postat av Bubblan84

5*40
5*47,5
6*5*52,5(6 reps på sista)

Får jag till 16 set? Även om några set i princip var ren uppvärmning

Ah, ja det är ju en annan synvinkel. Gäller att inte gå på för hårt också ja

1 set 5 reps 40kg
1 set 5 reps 47,5 kg
6 set 5 reps 52,5 kg

[Bubblan84]

Ursprungligen postat av tntballe

1 set 5 reps 40kg
1 set 5 reps 47,5 kg
6 set 5 reps 52,5 kg

Ah, juste! Tröttmössa efter en hård arbetsdag

[tntballe]

Ursprungligen postat av Bubblan84

Ah, juste! Tröttmössa efter en hård arbetsdag

Skönt att man inte är ensam om att stundtals få en släng av dum

[Bubblan84]

Ursprungligen postat av tntballe

Skönt att man inte är ensam om att stundtals få en släng av dum

Haha, jag får det nog oftare än andra. Har en hög högsta nivå men en jävligt låg lägsta nivå!

[tntballe]

[ceejay]

kom ifatt mig i böjen då!

[tntballe]

Ursprungligen postat av ceejay

kom ifatt mig i böjen då!

Snart så...

[tntballe]

böj
5*5*115
3*115 special


böjkomplement
5*5*130
supersettet med
blandad underarm och armbrytarblaha

[tntballe]

Så var det dags för maxningar igen, har känts bättre i alla övningar och jag tror på en liten höjning i alla dessa.
Militärpress: En bra dag kommer ge mig ett pebe då 75 kommer upp. Annars blir det 72,5.
Marklyft: Vill allt samarbeta så kommer jag nosa på 200 och får jag inte upp 190 så kommer jag bli så jävla förbannad.
Bänk: Skulle vara trevligt med ett större hopp i vikt och får jag till allt så är det möjligt. Annars nöjd med ett litet steg framåt.
Böj: Här har jag ökat så pass mycket från att jag började att det inte krävs så mycket mer för att känna att det går bra. Men 160 skulle vara skoj, det är gamla pebet med stopp.

Sent from my GT-I9300 using Tapatalk