More aesthetic than Zyzz! - Sidan 208 - Kolozzeum Forum

tntballe · 2011-06-06, 22:51

Testade även denna, dock för lätt för att känna på något ordentligt.

Postat via en mobil enhet

O.W. · 2011-06-06, 23:25

Citat:

Ursprungligen postat av tntballe

Testade även denna, dock för lätt för att känna på något ordentligt.

Ja det var en komplex böj.

O.W. · 2011-06-06, 23:25

Citat:

Ursprungligen postat av tntballe

Impulsbesök på STK.
Trevligt och behövligt besök hos världsmästare, invalidos och helt vanliga retards.

tntballe · 2011-06-06, 23:29

Citat:

Ursprungligen postat av O.W.

Ja det var en komplex böj.

Alla övningar som är döpta efter folk är bra övningar.
Postat via en mobil enhet

tntballe · 2011-06-07, 14:42

fetto&svettis ekeby med Eddie Vedder.

bakböj/frontböj/böj med stopp/böj med stopp och bottengung
?*?*110
Seg från gårdagen, vid bottengungandet så gick jag ner igen innan/vid sticking point. Från botten så är första decimetern mycket lätt, andra lätt, sen blir det som tyngst.

pullups
8/4/4
Förbasket trött i greppet, finne på ryggen, aids och svettig.

pendlayrodd
3*6*70
Förbaskat trött i greppet, finne på ryggen, aids och svettig.

flyes
death march
kettlebellswing
BICEPS

stående hantelpress
5*22
Lätt, explosivt, inga konstigheter.

Dagens svettpöl
Svettigt pass där nog allt blev lite värre än vanligt tack vare värmen.

Nitrometan · 2011-06-07, 14:55

Citat:

Ursprungligen postat av tntballe

Alla övningar som är döpta efter folk är bra övningar.

Ungefär som besepkurls som är döpta efter den gamle ryssen Kurlovich?

Döp dina egna övningar så blir de coola.

Balleböjar och tntpressar!

tntballe · 2011-06-07, 15:05

Citat:

Ursprungligen postat av Nitrometan

Ungefär som besepkurls som är döpta efter den gamle ryssen Kurlovich?

Döp dina egna övningar så blir de coola.

Balleböjar och tntpressar!

Jag hedrade honom i 30 sekunder under dagens pass.

Då måste jag komma på något som skiljer sig från andra varianter. Vet inte om jag sett nån annan köra en och en fjärdedelsböj med stopp tidigare. Balleböj?
Tntpressar, samma utförande fast i bänk?

Eddie Vedder · 2011-06-07, 15:12

Kul å ses idag! Vi slapp frysa.

tntballe · 2011-06-07, 15:14

Citat:

Ursprungligen postat av Eddie Vedder

Kul å ses idag! Vi slapp frysa.

Svettig efter första minuten uppvärmning =)

mikaelj · 2011-06-07, 20:08

Citat:

Ursprungligen postat av tntballe

fetto&svettis ekeby med Eddie Vedder.

bakböj/frontböj/böj med stopp/böj med stopp och bottengung
?*?*110
Seg från gårdagen, vid bottengungandet så gick jag ner igen innan/vid sticking point. Från botten så är första decimetern mycket lätt, andra lätt, sen blir det som tyngst.

Det här förstod jag inte. Kan du förklara samma sak igen med fler ord?

tntballe · 2011-06-07, 20:31

Citat:

Ursprungligen postat av mikaelj

Det här förstod jag inte. Kan du förklara samma sak igen med fler ord?

Ehmm, vilket förstår du inte?

Övningarna är hopskrivna av lathetsskäl. Och så körde jag dom inte i någon speciell ordning.

Misstänker dock att det är denna du undrar över.
Det här är "gung"böjen jag gjorde, även några med stopp i botten.
1 1/4 Squat
http://www.cathletics.com/exercises/...exerciseID=168
Och jag vände i det läge då det blir som tyngst, vilket inte är i botten för mig, utan då röven vill åka bakåt. Tror det är strax över parallellt.

mikaelj · 2011-06-07, 20:35

Oj, förlåt. Jag menar att jag inte förstod det sista: mycket lätt 1dm från botten, lätt 2dm från botten, sedan tungt. Att röven vill åka bakåt är en förklaring, då förstår jag. Har du för klent höftdriv, tror du? Klena magmuskler? (som gör att det blir som att röven vill bakåt, när det egentligen handlar om att kroppen inte vill uppåt)

tntballe · 2011-06-07, 21:33

Citat:

Ursprungligen postat av mikaelj

Oj, förlåt. Jag menar att jag inte förstod det sista: mycket lätt 1dm från botten, lätt 2dm från botten, sedan tungt. Att röven vill åka bakåt är en förklaring, då förstår jag. Har du för klent höftdriv, tror du? Klena magmuskler? (som gör att det blir som att röven vill bakåt, när det egentligen handlar om att kroppen inte vill uppåt)

Från senast då jag filmade böj, inte supertungt men det syns var det bromsas upp när jag blir trött. Ganska högt upp men blir lägre vid tyngre lyft.

Höftdrivet tror jag är problemet, fast det verkar även vara det begränsade läget hos dom starka.

Som denna du sett tidigare.

Se vart det blir trögt.

thatkrillesshow · 2011-06-08, 14:54

Du blev ju av med dina knäproblem när du började böja varje dag. Vet du vad "felet" med dina knän var då?

tntballe · 2011-06-08, 15:47

Citat:

Ursprungligen postat av thatkrillesshow

Du blev ju av med dina knäproblem när du började böja varje dag. Vet du vad "felet" med dina knän var då?

Reaktiv artrit var det från början, sen när det släppt så var det bara pga av att jag blivit stel i framsida/höftböjare. Smärtan försvann i samma takt som rörligheten kom. Konstant böjande höll nog rörligheten under kontroll. Kan fortfarande känna av det, men lätt stretch för framsidan så försvinner det.

dagens pass
hopp under stång
Börjar få ordning på det med smalare fotställning, men blir brett så fort jag blir trött i benen.

ryck
2*40
mycket bra att börja med "hopp under stång", kändes lättare i rycken då.

discoböj
1*155
5*120
Var så jäkla trött i bröstryggen så jag beslutade mig för att testa den här böjen.

bänk
5*90
stopp
3*90
bänk
10*50

death march

böjen, mer vikt innan magen protesterade.