Känslan av kreatin

[stybb]

Är inne på min tredje dag under uppladdningen på min första kreatin kur. Har varit sjuk och ska träna första gången imorgon. Vad bör jag förvänta mig då?.. eller vad bör jag förvänta mig om 1 vecka.. Utseende mässigt, styrkemässigt och känslomässigt..

[Frazze]

Det beror givetvis på hur bra du svarar på kreatinet?

Själv så känner jag mig mer explosiv, och ökar rätt bra, runt tre kg för mig per kur.

Mendu, känslomässigt?

[stybb]

jo..men känns det nån skillnad i kroppen.. innan du tränat första gången ...det jag menar..

[fiddebeast]

Om din kropp tar upp kreatinet ordentligt så
ska du känna dig mer uppfylld så att säga!
det ska spänna i huden!
De första dagarna jag laddar kreatin så brukar jag öka ca 3-5 kg på 5 dagar!!
Men som sagt jag laddar alltid med mycket kolhydrater plus ALA. Så ALA gör mycket med upptaget med. Skrev en artikel om ALA på www.ironmag.com/forum/ om du vill läsa
den är på engelska givetvis!

Men endast kreatin och om det är första gången du kör så kanske du inte känner jätte mycket förän efter ett par dagars träning!
Men vikt uppgång borde du känna av att du blir mer fyllig i musklerna.
Det kommer du i annat fall känna när du tränar, pumpet kommer snabbare.
Detta är endast då ifall du reagerar på kreatin ! Det är tyvärr inte alla som känner av kreatinet under tiden de kör utan de måste kanske köra längre kur på ca 6-8 veckor o då känner de en liten skillnad på ökning av styrka plus snabbare återhämtning.