*Botten är nådd, nu kan det bara gå uppåt* - Sidan 5 - Kolozzeum Forum

JohannaGirl89 · 2017-07-20, 10:12

Gårdagens ridpass:

Ridning:

1 & 1/2 timmes ridning i skogen plus promenad 4 km.

Kommentar:
Igår gick jag med C över stora vägen för att ta oss till naturreservatet där vi sedan var ute och red en härlig runda. Sedan blev det promenad tillbaka, solen låg på rätt ordentlig så både jag och C var rätt slut när vi kom hem igen. Kommer bli bra träning för oss där ute i skogen! ^^

JohannaGirl89 · 2017-07-21, 23:34

Gårdagens träningspass:

Löpband:

Stats:
Genomsnittligt tempo:
Tid: 49:00 min
Sträcka: 5,00 km
Kcal-förbrukning: 406 kcal

Abdominal machine:
27kg*10
27*10
27*10
27*10
-------------
kg

Kommentar:
Blev ett sent pass på gymmet och det kändes bra, kände mig pigg fortfarande efter löpbandet så tog nån omgång på magmaskinen. Imorgon är tanken det ska bli ett ridpass så hoppas på väder för det, har inte lust att bli förkyld nu när träningen äntligen kommit igång.

JohannaGirl89 · 2017-07-22, 17:19

Dagens ridpass:

Ridning:

30 min ridning, lätt pass.

Kommentar:
Började passet på C i paddocken men så fort jag kom upp på ryggen märkte jag hur störd han var av alla bremsar, flugor, mygg och knott..red liten stund där men blev inte bättre. Prova rida ut i skogen istället men det var i stort sätt lika illa så det fick bli ett kort pass idag, ska skaffa medel och prova spreja på innan ridpass. Tog ut unghästen på en liten promenad, han verkade tåla det lite mer.

JohannaGirl89 · 2017-07-24, 23:48

Gårdagens Ben/Axelpass:

Knäböj:
30kg*8
30*8
30*8
30*8
-------------
kg

Drag till hakan:
7,5kg*8
7,5*8
7,5*8
7,5*8
-------------
kg

Ab Crunch-maskin:
27kg*10
27*10
27*10
27*10
-------------
kg

Militärpress:
10kg*8
10*8
10*8
10*9
-------------
kg

Sittande lårcurl:
20kg*10
20*10
20*10
20*10
-------------

Benspark:
20kg*8
20*8
20*8
20*8
-------------

Ab Crunch-sled:
kv*8
kv*8
kv*8
kv*8
-------------

Kommentar:
Mådde inte alls bra, låg energinivå och huvudvärk som bara blev värre ju längre passet pågick..genomförde dock hela passet så det får jag vara nöjd med. Få ta nya tag till nästa gång.

JohannaGirl89 · 2017-07-25, 22:19

Dagens ridpass:

Ridning:

60 min ridning, lätt/medel pass.

Kommentar:
Idag blev det äntligen ett ordentligt pass på C i paddocken, efter två misslyckade försök så behövde jag verkligen få till ett riktigt pass. Han var lite av en stutsboll i början men efter halva passet börja han lyssna och jobba ordentligt så det sluta bra.

JohannaGirl89 · 2017-07-26, 23:04

Dagens träningspass:

Löpband:

Stats:
Genomsnittligt tempo: 7:46 min/km
Tid: 38:50 min
Sträcka: 5,00 km
Kcal-förbrukning: 302 kcal

Kommentar:
Var inte alls på hugget idag för löpband men fick till ett pass, ett pass där jag ville bli klar så snart som möjligt så jag pressa mig så gott de gick. Visst kändes de som jag skulle tuppa av vissa stunder o fick knappt nån luft när jag steg av bandet, men efteråt får man känna sig nöjd ^^ Det var sista passet med löpning innan tävlingen på lördag, fast tävling är väl o ta i för min del. Jag blir glad om jag tar mig från start till mål 😉

JohannaGirl89 · 2017-07-28, 15:31

Dagens ridpass:

Ridning:

60 min ridning, lätt/medel pass.

Kommentar:
Steg upp i tid idag för att försöka rida innan för mkt insekter vaknat till liv och det funka bra. C var väldigt pigg men han lyssna bra ändå. Jag jobbade honom i lina en stund innan jag satt upp för att låta honom bli av med lite energi. Han var fortfarande pigg och ville springa på när jag satt upp men han skötte sig fint, är nöjd med passet ☺

JohannaGirl89 · 2017-07-28, 22:56

Dagens Bröst/Tricepspass:

Bänkpress:
25kg*6
25*6
25*6
25*6
-------------
kg

Hantelpress:
8kg*6
8*8
8*8
8*8
-------------
kg

Ab Crunch-maskin:
27kg*10
27*10
27*10
27*10
-------------
kg

French press:
10kg*8
10*8
10*9
10*9
-------------
kg

Cablecross:
20kg*8
20*8
20*8
20*9
-------------

Pushdown (rep):
12,5kg*9
12,5*9
12,5*10
12,5*10
-------------
kg

Triceps extension:

-------------
kg

Bröstpress:

-------------
kg

Ab Crunch-sled:
kv*10
kv*10
kv*10
kv*10
-------------
kg

Kommentar:
Hade mer energi än förväntat så passet flöt på bra, har problem med att hitta balansen vid bänkpress men det kommer väl förhoppningsvis med tiden. Imorgon blir det löpning utomhus, få se hur det går men det är bara o kämpa på! ^^

JohannaGirl89 · 2017-07-29, 14:37

Dagens Tävling:

Citadelloppet - Landskrona 2017 5km
Placering:
Tid: 44:54

Stats:
Genomsnittligt tempo: 8:58 min/km
Medelhastighet: 6,7 km/h
Maxhastighet: km/h
Genomsnittlig puls: slag/min
Maximal puls: slag/min
Totalt uppför:
Totalt nedför:

Kommentar:
Då blev det ett lopp utomhus, tiden är inte någon höjdare men jag är nöjd med loppet då känslan var bra. Så det är bara o köra vidare på det! ^^

JohannaGirl89 · 2017-07-30, 16:44

Dagens första hästpass:

Tömkörning:

1 & 1/2 timmes tömkörning/promenad.

Kommentar:
Jag ville träna C utanför gården idag så promenare med honom en bit längs med vägen och efter vi kom ut på grusväg så började jag tömköra honom. Han var lite mesig med att gå först i början men sen gick han på väldigt bra. Mötte flera bilar, andra hästar och fontän men han visade ingen rädsla. Fortsätter det såhär kan jag förhoppningsvis rida ut på honom själv tillslut!

JohannaGirl89 · 2017-07-30, 16:51

Dagens andra hästpass:

Ridning:

60 min ridning i skogen. Lätt/medel pass.

Kommentar:
Åkte till en hästkompis och red på en av hennes hästar. Vi red ut, mest skritt men även trav och galopp. Det ösregnade, åskade och var plågade av en massa bremsar så rundan var inte den trevligaste på det viset men hästarna skötte sig bra

JohannaGirl89 · 2017-07-31, 22:18

Dagens Rygg/Bicepspass:

EZ-curl:
20kg*8
20*8
20*8
20*10
-------------
kg

Marklyft:

-------------
kg

Preacher curl maskin:
7,5kg*8
7,5*8
7,5*8
10*8
-------------
kg

Seated machine row:
22,5kg*8
25*8
25*8
27,5*8
-------------

Abdominal machine:
27kg*10
27*10
27*10
27*10
-------------
kg

Latsdrag:
20kg*8
25*8
25*8
-------------
kg

Sittande rodd:

-------------
kg

Ab Crunch-sled:
kv*10
kv*10
kv*10
kv*10
-------------
kg

Kommentar:
Idag tog det emot att komma iväg till gymmet men vann den inre konflikten

Väl på plats fanns det inte så mycket lugn utan körde mest igenom passet så fort som möjligt för att kunna åka hem så fort som möjligt, blev väldigt sent och klockan ringer tidigt imorgon. Men nöjd med hur de gick på de övningar som jag genomförde. Börjar nu känna efter lite på vikterna

JohannaGirl89 · 2017-08-01, 22:52

Dagens Bröst/Tricepspass:

Bänkpress:
25kg*6
25*6
25*6
25*6
-------------
kg

Hantelpress:
9kg*6
9*8
9*8
9*8
-------------
kg

Ab Crunch-maskin:

-------------
kg

French press:
12,5kg*8
12,5*8
12,5*8
12,5*8
-------------
kg

Cablecross:
20kg*9
20*9
20*9
20*9
-------------

Pushdown (rep):
12,5kg*10
12,5*10
12,5*10
12,5*10
-------------
kg

Triceps extension:

-------------
kg

Bröstpress:

-------------
kg

Ab Crunch-sled:

-------------
kg

Kommentar:
Skulle egentligen inte ha ett gympass idag men kände för det så tänkte jag att man får ta o passa på

Passet gick bra även om musklerna var lite sega.

JohannaGirl89 · 2017-08-03, 12:10

Gårdagens ridpass:

Ridning:

30 min ridning, lätt pass.

Kommentar:
Började med att träna unghästen på marken vilket gick bra även om han har mycket energi och var busig. Sedan tog jag ut C i paddocken och longerade honom först, han var så trött när jag gjorde honom iordning o började longera men så fort jag börja kräva lite mer av honom börja han busa och försöka komma undan jobbet, jobbade honom på lina i ungefär 20-25 min och avsluta när han jobbade på bra. Hoppa sedan upp och red i skritt och trav, kändes jätte bra. Han var stadigare och jämnare i traven i båda varven än han varit tidigare. Tyvärr var jag tvungen att avbryta passet tidigare än tänkt pga ett ärende men dem säger väl man ska avsluta när de känns som bäst :-P

JohannaGirl89 · 2017-08-03, 22:20

Dagens Ben/Axelpass:

Knäböj:
30kg*8
30*8
30*8
30*8
-------------
kg

Drag till hakan:
10kg*8
10*8
10*9
10*9
-------------
kg

Ab Crunch-maskin:
27kg*10
27*10
32*8
32*8
-------------
kg

Militärpress:
10kg*8
10*8
10*9
10*9
-------------
kg

Sittande lårcurl:
25kg*10
25*10
32*8
32*8
-------------

Benspark:
25kg*8
25*8
25*10
25*10
-------------

Ab Crunch-sled:
kv*10
kv*10
kv*10
kv*10
-------------

Kommentar:
Ett vanligt gympass utan konstigheter. Nu är semestern slut så ska bli intressant o se hur de går att få ihop träningen med jobbet