Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2019-01-30, 11:31   #1861
bighulken
Live my Dream
 
bighulkens avatar
 
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix Visa inlägg
Bra bänkat! Blir det några tävlingar i år?
Hoppas det!!....mvh/....
__________________
[ youtube kanalen

Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
bighulken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-30, 11:42   #1862
bighulken
Live my Dream
 
bighulkens avatar
 
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
V5. Onsdag.

Wu: cuffs-sidlyft-push downs.

Bänk:
20x20kg
10x60kg
10x90kg
5x120kg
6x2r=140kg med stopp å explosiva upp!!...

Sen leka lite!!......lol....

Catapult:
5x180kg
2x200kg = Max som får plats på stången, Bumpervikter....
2x210kg Extra vikter hängande i gummiband, på de andra vikterna....lite svajjigt, men men...bra för stabiliteten....
1x215kg PB!!....på detta jobb-gym....extra vikter hängande i gummiband...
5x200kg PB!!.....i reps!!...

Roligt med PB idag, iofs, inga vikter, men men, de kommer förhoppningsvis...
I form idag, verkar det som!!....

Sen vet jag inte, om jag råkade göra fel i morse!!.....
Såg ett mail, från Styrkelyftsförbundet....Att anmäla sig för internationellt tävlande osv......hmmmm.......Ångrar det redan Nu!!!!.......phuuuu.....
Hoppas kanske , att det inte blir något, eller så är det bara att kämpa!!!...phuuu.....jobbigt.......

Men men, blir det, så blir det!!......
__________________
[ youtube kanalen

Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....

Senast redigerad av bighulken den 2019-01-30 klockan 11:43.
bighulken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-31, 08:08   #1863
bighulken
Live my Dream
 
bighulkens avatar
 
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
V5. Torsdag.

Knallat på bandet, 4,4km, 60 minuter, och 261 Kalorier.......ok.
Senare stretch......ok.
__________________
[ youtube kanalen

Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
bighulken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-31, 09:51   #1864
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
Ska du tävla internationellt? Fattade inte riktigt

Snyggt med 5x200 på jobbgymmet. Gissar att du är ganska ensam om det på jobbet!

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-31, 16:19   #1865
bighulken
Live my Dream
 
bighulkens avatar
 
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
Citat:
Ursprungligen postat av spoon Visa inlägg
Ska du tävla internationellt? Fattade inte riktigt

Snyggt med 5x200 på jobbgymmet. Gissar att du är ganska ensam om det på jobbet!

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
Tack!!.....Jo, så är det, ensam har jag alltid varit......lol.....
Även när man haft ett förhållande, med en kvinna......
....mvh/............
__________________
[ youtube kanalen

Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
bighulken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-31, 19:58   #1866
bighulken
Live my Dream
 
bighulkens avatar
 
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
V5. Torsdag.

Kvällpass på gamla gymet!!..

wu: cuffs-sidlyft-push downs.

Bänk:
20x20
10x60
10x90
2x5r=120kg
2x3r=140kg
2x1r=157,5kg
1x165kg
2x2r=147,5kg.

Snedbänk i smith:
10x70kg
10x100kg
10x100kg
5x120kg

Flyes: 3x8r=70.

Push downs: 3x8r=50
Skivstångscurl: 3x8r.

Drag ö huvud,rep: 3x8r=40
Alt. hantelcurl: 3x6r=22,5kg.

klart.........

trevligt att besöka gamla gymet, lite nya grejer var det också, nycklar å maskiner osv....
__________________
[ youtube kanalen

Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
bighulken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-01, 11:36   #1867
bighulken
Live my Dream
 
bighulkens avatar
 
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
V5. Fredag.

Stretching idag!!...samt mental uppladdning, via att lyssna på Relax-music, ifrån you tube...........

Sittandes på golvet i varm-sockor, och varmbrallor, split, Ben: insida, utsida, baksida, Gluteus, ländrygg.
Framsida/höftböjarna, emot soffa Ca: 45 sek/ggr och ben...x3....

Lite överkropp, Pectoralis/bicca----Latissimus/tricca-nacke-underarmar.

Ca 1,5 tim stretch och mental uppladdning= yoga?........Hepp.......

Laddar för söndagens program, blir ej, rygg-ben-vader-marklyft!!.....utan kör pänkiipää istället!!.......

Tror jag pröjsade in års-avgift till klubben?.......och därmed, borde det kunna bli lite tävlande, i år igen!!.....misstänker jag......lol......
__________________
[ youtube kanalen

Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
bighulken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-01, 17:11   #1868
bighulken
Live my Dream
 
bighulkens avatar
 
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
V5. Fredag kväll.

cuffs-sidlyft.

Bänk:
20x20kg
10x60kg
10x90kg
5x120kg
4x2r=140kg

Axelpress framför:
8x20kg
3x8r=50kg

Sido lyft:
3x8r=12,5kg

Mage: 4x20r+15 kg....
1 tim + sauna....ok.
__________________
[ youtube kanalen

Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
bighulken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-02, 06:59   #1869
bighulken
Live my Dream
 
bighulkens avatar
 
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
V5. Lördag.

Idag blir det lite klubben, kolla pressarna, snöat lite!!....

Såg ett intressant, program på tv, om Uppsala maffian!!....

Kunde ha blivit något det, med Gizmondo!!...

Roligt , att se Johan också, mkt duktig fighter, i Kyokushin, knock down fighting.....

Kom ihåg på 80-talet, vi hade något träningsläger, på klubben, med Sensei , B.F......Numera Shihan, om det nu stavas så.....lol...

Redan då, var han utmärkande, duktig i fighting....knock down..Johan alltså, även Peder, inom denna fighting.

Körde där uppe, ett tag, ....hmmm...tror det var 1993, på deras klubb!!....
Det var bra fighting-träning!!.....

De hade väldigt duktiga fighters, inom fullkontakt/knockdown och annat...

Men det hade vi med!!!......i stockholm!!......he he he .....

Jao jao, det var då det!!......

Näää......nu blire stretching igen........på golvet med varmbrallor/varmsockor på!!.......Hepp........

Vi får väl se hur det blir i år då?.......Ang träning/tävling osv, inom styrkelyft......Men mest, ser jag fram emot, att coacha min Adept, framåt, i denna värld..........
__________________
[ youtube kanalen

Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....

Senast redigerad av bighulken den 2019-02-02 klockan 07:07.
bighulken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-03, 09:56   #1870
bighulken
Live my Dream
 
bighulkens avatar
 
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
V5. Lördag kväll.

Blev lite cardio/arbete, för att göra utav med kalorier, igår kväll!!.....

Hade valet....att åka ned till gymet och träna,(gå på bandet),, eller att bygga snögubbe, i över 2 tim......

Byggde en snögubbe!!......på över 2 meter i höjd!!.......och mer ska det kanske bli!!.....hmmm
Funderar på att göra själva grundplattan, större först, sen fylla på med rullade snöbollar, och då kan det kanske bli, över 3 meters höjd!!....he he he ....

Har gjort så förut också, de brukar kunna stå kvar tills efter midsommar!!...i vissa fall!!......

Ha en skööön, Söndag nu......det ska jag hava......mvh/
__________________
[ youtube kanalen

Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
bighulken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-04, 16:18   #1871
bighulken
Live my Dream
 
bighulkens avatar
 
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
V6. Måndag.

wu: cuffs-sidlyft....axelvift...push downs.

Pänkiipää:

20x20kg
10x60kg
10x90kg
5x120kg
2x140kg
Arb. set: 4x4r=160kg.

Push downs: 3x10r=210 ibs +15kg:s vikt i mag.
Drag ö huvud, rep: 3x8r=200 ibs.....

Mage: 4x20r=+ 15kg:s vikt.....

45 minuter, lite pushat idag!!...iom att de har Yoga, 11:45......phuu......men hann det, i alla fall....+ sauna......ok.
__________________
[ youtube kanalen

Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
bighulken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-05, 19:30   #1872
bighulken
Live my Dream
 
bighulkens avatar
 
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
V6. Tisdag.

Latsdrag bak: 3x8r
Framför: 3x8r
i SS med Benspark/bencurl: 6x10r=79kg

Smal rodd:3x8r
Bred rodd: 3x8r
i SS med Vader: 6x20r.

Mark:
4x4r=150kg.
1 tim + sauna....ok.
__________________
[ youtube kanalen

Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
bighulken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-07, 20:10   #1873
bighulken
Live my Dream
 
bighulkens avatar
 
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
V6, Torsdag.

Cuffs-sidlyft-push downs.

Bänk wu:
20x20kg
10x60kg
10x90kg
5x120kg

Arb.set: 6x2r=140kg explosiva m stopp.

Snedbänk:
10x90kg
arb. set: 6x5r=110kg explosiva.

Flyes i CC: 3x8r=150 ibs i SS med
sidlyft hantlar: 3x8r=12,5kg:s.

Push downs: 3x10r=210 ibs +15kg:s på mag.
i SS med skivstångscurl: 3x8r.

Drag ö huvud, rep: 3x8r=200 ibs i SS med
Alt.hantelcurl:3x6r=22,5kg:s.

Mage: 4x20r=+15kg:s vikt.

1,5 tim + sauna......

Sen körde jag lite hemma-träning igår, Onsdag: Grippers: 6x10r/sida---stående axelpress: 4x10r---skivstångscurl: 4x8r....30 minuter...ok.

Vikt förra veckan på Läkar-undersökning: 153kg!!...på väg nedåt, inför juli 2019, då ska etapp 1, vara avklarad!!.....=under 150kg!!...

Sen börjar etapp 2, och senare etapp 3..........Hepp.......
__________________
[ youtube kanalen

Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
bighulken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-09, 14:44   #1874
bighulken
Live my Dream
 
bighulkens avatar
 
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
V6. Lördag.

Litt, stretching hemmavid, i varmbrallor å sockor, på golvet!!..

I split, ben, insida, utsida, baksida---Ländrygg-Gluteus.
Ben: framsida/höftböjare, mot soffa, ca: 45 sek/ben, Hö-Vänster, x 3!!....

Pectoralis/bicca---Lattisimus/tricca.....mot köksskåpen, ca: 45 sek/sida, Hö-Vänster x3.

Underarmar-nacke.

ca: 1 tim....
Lyssnade på you tube music.......mmmm.....nice!!........
Laddar för morgondagens träning, Bänk-tricca-bicca-mage.
__________________
[ youtube kanalen

Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
bighulken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-10, 15:55   #1875
bighulken
Live my Dream
 
bighulkens avatar
 
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
V6, Söndag.

Cuffs-sidlyft-push downs.

Bänk:
20x20kg
10x60kg
5x100kg
2x130kg
2x150kg
1x170kg
1x170kg
1x175kg
1x170kg
1x170kg
1x170kg

Flyes i CC:
3x8r=150 ibs.

Push downs:3x12r=210 ibs. i SS med
skivstångscurl:3x8r.

Drag ö huvud, rep: 3x8r=200 ibs i SS med
Alt. hantelcurl: 3x6r=22,5kg.

Mage:
4x20r=+20kg på bröstet....

2 tim + sauna.....
__________________
[ youtube kanalen

Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
bighulken är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:54.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)