2019-09-16, 09:08
#5596
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 686
Riktigt mysigt. Härligt när man känner att kroppen får vad den vill i mat- och sovväg
Avis på militärpressarna alltså.
Inte undra på att din rygg ser mustig ut vid pressarna. Den är ju bitig!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av
ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
2019-09-17, 08:07
#5597
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
Citat:
Ursprungligen postat av
StarkaUlf
Riktigt mysigt. Härligt när man känner att kroppen får vad den vill i mat- och sovväg
Avis på militärpressarna alltså.
Inte undra på att din rygg ser mustig ut vid pressarna. Den är ju bitig!
Ja, det är få förunnat!
Haha, stort tack!!
W1P5
Knäböj 201 - kontrollerad vändning
130 x 6, 6, 7
Ganska säker på att jag räknade fel sista setet. Räknade antalet reps efter att kameran välte
Benpress (utan gummiband)
230 x 9, 8, 8
Rätt gasig
Liggande bencurls
60 x 15, 11
Stående vader
220 lbs x 5, 5, 5
Sittande vader
50 x 8, 8, 8
2019-09-18, 07:31
#5598
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
W1P6
Sälrodd
85 x 7, 7, 7
Fokus på utförande, mindre momenten
Dips
Kv (86,9)+40 x 5, 5, 5
Lutande hantelpress
37,5 x 7, 8
Omvända kabelflyes och enarmade pushdowns
17,5 x 10, 9, 9
25 x 12, 11, 11
Enarmade scottcurls
16 x 10, 9, 9
Skönt pass!
IMG_20190918_071344.jpg
2019-09-18, 16:33
#5599
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 686
Beast. Tjusiga böjs/dips osv osv
Kör du scottcurlsen på en rak eller lutande bänk?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av
ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
2019-09-18, 19:37
#5600
Mästerbantaren
Reg.datum: Jan 2008
Inlägg: 5 983
Grrr vad är det för form!!
2019-09-19, 16:17
#5601
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
Citat:
Ursprungligen postat av
StarkaUlf
Beast. Tjusiga böjs/dips osv osv
Kör du scottcurlsen på en rak eller lutande bänk?
Tack, tack och åter tack
75 graders lutning, så ganska rak
Gillar inte när den är för "horisontell", blir så skev belastningskurva då
Citat:
Ursprungligen postat av
Mouline
Grrr vad är det för form!!
Haha ;* Förhoppningsvis kommer jag komma 4-5 kg lägre kommande veckorna!
W2P1
Knäböj i smith
90 x 10, 9, 9
Film set 1 och 3
Rumänska marklyft
160 x 6, 6
Första setet bäst idag, tappade bröstrygg i andra (?)
Film set 1
Benspark
90 x 11, 10, 10
Stående vader och liggande bensänkningar
200 lbs x 8, 8, 7, 6
3x10
2019-09-20, 13:16
#5602
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
W2P2
Bänkpress
130 x 6, 6, 6
Kändes betydligt bättre utan skor och bättre grepp i golvet
Kabelrodd med separata handtag
85 x 9, 9
Latsdrag med supinerat grepp
85 x 7, 6, 6
Hantelextensions
14 x 12, 9, 7
Bakåtlutande hantelcurls och sidlyft
14 x 10, 8, 9
12 x 12, 12, 10
Råkade ta 12 kg hantlar i sidlyft istället för 10 lol
2019-09-21, 10:59
#5603
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
W2P3
Sumomarklyft
220 x 4, 4, 4
Gick bättre att hitta dragläget första repetitionen idag, åtminstone första setet
Bulgariska splitsquat på steplåda
50 x 6, 6
Rätt lagom!
Glute ham raise och dragonflags
4, 4, 4
6, 5, 5
Sittande vader och stångcurls
45 x 13, 12, 12
40 x 9, 9, 9
2019-09-22, 07:05
#5604
Registered User
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 417
Bra bröstpass.
2019-09-22, 13:46
#5605
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
Citat:
Ursprungligen postat av
RassK
Bra bröstpass.
Right? ;*
W2P4
Chins med neutralt grepp
Kv (86,6)+10 x 5, 5, 5, 5
Körde i ringar idag, så inte full ROM
Militärpress
60 x 5, 5, 5
Mtp förra veckans kommentar om min rygg så fick flickvännen filma första setet. Köttigare och hårdare rygg än vad jag förväntade mig
Facepulls
45 x 12, 11, 11
Kabelextensions och kabelsidlyft
50 x 12, 12, 10
15 x 15, 14, 13
Alternerande hantelcurls
20 x 8, 8, 8
Sushi efterföljt av äppelpaj med glass igår. Uppskattningsvis 4500ish. Ändå samma kv i morse
2019-09-22, 13:50
#5606
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 686
Förstår varför du får den kommentaren!
Stiliga pass och form!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av
ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
2019-09-23, 07:21
#5607
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
Citat:
Ursprungligen postat av
StarkaUlf
Förstår varför du får den kommentaren!
Stiliga pass och form!
Tack snälla Ulf!
W2P5
Knäböj 201 - kontrollerad vändning
135 x 7, 7, 6
Stod lite smalare sista setet. Kom ned fel, ganska illa buttwink.
Benpress (utan gummiband)
230 x 10, 9, 9
Gjorde ont i låret av att sitta på muggen sen
Liggande bencurls
60 x 16, 12
Stående vader
220 lbs x 6, 6, 6
Hmm varför var det så lätt idag?
Sittande vader
50 x 9, 8, 8
87,4 i morse, så +8 hg. Märkbart blöt, men kunde ha bältet på samma hål som i tävlingsform
Verkade stark efter helgen. Brunch hemma efter träningspasset igår
IMG_20190923_070752.jpg
IMG_20190922_112718.jpg
2019-09-23, 07:48
#5608
Banned User
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
Lite kött på ryggen där ja.
Är det inne på Fysiken?
2019-09-23, 10:13
#5609
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
Citat:
Ursprungligen postat av
PureWhey
Lite kött på ryggen där ja.
Är det inne på Fysiken?
U know it! Tycker du får komma dit!
2019-09-23, 16:34
#5610
Banned User
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
Citat:
Ursprungligen postat av
Filipb
U know it! Tycker du får komma dit!
Återkommer om ett par månader.
Ämnesverktyg
Visningsalternativ
Linjär visning
Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:23 .