Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2019-09-16, 09:08   #5596
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
Riktigt mysigt. Härligt när man känner att kroppen får vad den vill i mat- och sovväg Avis på militärpressarna alltså.

Inte undra på att din rygg ser mustig ut vid pressarna. Den är ju bitig!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2019-09-17, 08:07   #5597
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
Riktigt mysigt. Härligt när man känner att kroppen får vad den vill i mat- och sovväg Avis på militärpressarna alltså.

Inte undra på att din rygg ser mustig ut vid pressarna. Den är ju bitig!
Ja, det är få förunnat!
Haha, stort tack!!

W1P5

Knäböj 201 - kontrollerad vändning
130 x 6, 6, 7
Ganska säker på att jag räknade fel sista setet. Räknade antalet reps efter att kameran välte

Benpress (utan gummiband)
230 x 9, 8, 8
Rätt gasig

Liggande bencurls
60 x 15, 11

Stående vader
220 lbs x 5, 5, 5

Sittande vader
50 x 8, 8, 8
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-09-18, 07:31   #5598
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
W1P6

Sälrodd
85 x 7, 7, 7
Fokus på utförande, mindre momenten

Dips
Kv (86,9)+40 x 5, 5, 5

Lutande hantelpress
37,5 x 7, 8

Omvända kabelflyes och enarmade pushdowns
17,5 x 10, 9, 9
25 x 12, 11, 11

Enarmade scottcurls
16 x 10, 9, 9

Skönt pass!
IMG_20190918_071344.jpg
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-09-18, 16:33   #5599
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
Beast. Tjusiga böjs/dips osv osv

Kör du scottcurlsen på en rak eller lutande bänk?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2019-09-18, 19:37   #5600
Mouline
Mästerbantaren
 
Moulines avatar
 
Reg.datum: Jan 2008
Inlägg: 5 983
Grrr vad är det för form!!
__________________
Mouline är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-09-19, 16:17   #5601
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
Beast. Tjusiga böjs/dips osv osv

Kör du scottcurlsen på en rak eller lutande bänk?
Tack, tack och åter tack
75 graders lutning, så ganska rak Gillar inte när den är för "horisontell", blir så skev belastningskurva då

Citat:
Ursprungligen postat av Mouline Visa inlägg
Grrr vad är det för form!!
Haha ;* Förhoppningsvis kommer jag komma 4-5 kg lägre kommande veckorna!

W2P1

Knäböj i smith
90 x 10, 9, 9
Film set 1 och 3

Rumänska marklyft
160 x 6, 6
Första setet bäst idag, tappade bröstrygg i andra (?)
Film set 1

Benspark
90 x 11, 10, 10

Stående vader och liggande bensänkningar
200 lbs x 8, 8, 7, 6
3x10

__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-09-20, 13:16   #5602
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
W2P2

Bänkpress
130 x 6, 6, 6
Kändes betydligt bättre utan skor och bättre grepp i golvet

Kabelrodd med separata handtag
85 x 9, 9

Latsdrag med supinerat grepp
85 x 7, 6, 6

Hantelextensions
14 x 12, 9, 7

Bakåtlutande hantelcurls och sidlyft
14 x 10, 8, 9
12 x 12, 12, 10
Råkade ta 12 kg hantlar i sidlyft istället för 10 lol
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-09-21, 10:59   #5603
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
W2P3

Sumomarklyft
220 x 4, 4, 4
Gick bättre att hitta dragläget första repetitionen idag, åtminstone första setet

Bulgariska splitsquat på steplåda
50 x 6, 6
Rätt lagom!

Glute ham raise och dragonflags
4, 4, 4
6, 5, 5

Sittande vader och stångcurls
45 x 13, 12, 12
40 x 9, 9, 9
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-09-22, 07:05   #5604
RassK
Registered User
 
RassKs avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 417
Bra bröstpass.
__________________
Instagram: optiholm
Journal - En kronisk kaloriräknares krönika
Onlinecoaching - Body Comp Coaching Halmstad
Citat:
Ursprungligen postat av John Kiefer
Best Breakfast Ever - None.
RassK är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-09-22, 13:46   #5605
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
Citat:
Ursprungligen postat av RassK Visa inlägg
Bra bröstpass.
Right? ;*

W2P4

Chins med neutralt grepp
Kv (86,6)+10 x 5, 5, 5, 5
Körde i ringar idag, så inte full ROM

Militärpress
60 x 5, 5, 5
Mtp förra veckans kommentar om min rygg så fick flickvännen filma första setet. Köttigare och hårdare rygg än vad jag förväntade mig

Facepulls
45 x 12, 11, 11

Kabelextensions och kabelsidlyft
50 x 12, 12, 10
15 x 15, 14, 13

Alternerande hantelcurls
20 x 8, 8, 8

Sushi efterföljt av äppelpaj med glass igår. Uppskattningsvis 4500ish. Ändå samma kv i morse
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-09-22, 13:50   #5606
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
Förstår varför du får den kommentaren! Stiliga pass och form!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2019-09-23, 07:21   #5607
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
Förstår varför du får den kommentaren! Stiliga pass och form!
Tack snälla Ulf!

W2P5

Knäböj 201 - kontrollerad vändning
135 x 7, 7, 6
Stod lite smalare sista setet. Kom ned fel, ganska illa buttwink.

Benpress (utan gummiband)
230 x 10, 9, 9
Gjorde ont i låret av att sitta på muggen sen

Liggande bencurls
60 x 16, 12

Stående vader
220 lbs x 6, 6, 6
Hmm varför var det så lätt idag?

Sittande vader
50 x 9, 8, 8

87,4 i morse, så +8 hg. Märkbart blöt, men kunde ha bältet på samma hål som i tävlingsform Verkade stark efter helgen. Brunch hemma efter träningspasset igår

IMG_20190923_070752.jpg

IMG_20190922_112718.jpg
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-09-23, 07:48   #5608
PureWhey
Banned User
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
Lite kött på ryggen där ja.

Är det inne på Fysiken?
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-09-23, 10:13   #5609
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey Visa inlägg
Lite kött på ryggen där ja.

Är det inne på Fysiken?
U know it! Tycker du får komma dit!
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-09-23, 16:34   #5610
PureWhey
Banned User
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
Citat:
Ursprungligen postat av Filipb Visa inlägg
U know it! Tycker du får komma dit!
Återkommer om ett par månader.
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 00:45.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)