2019-08-30, 06:24
|
#121
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 112, torsdag 29/8
bröst
lutande hantelpress
45x5
50x5 PB
50x4
45x4
bänkpress
flies
|
|
|
2019-09-01, 09:34
|
#122
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 113, fredag 30/8
Ben & mage
|
|
|
2019-09-01, 17:56
|
#123
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 114, söndag 1/9
rygg
|
|
|
2019-09-02, 19:42
|
#124
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 115, måndag 2/9
Bröst
Lutande hantelpress
50x8 PB
50x5
50x5
45x6
Bänkpress
100x20
120x5
flies
pushdowns
hantellyft åt sidan
|
|
|
2019-09-03, 18:18
|
#125
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 116, tisdag 3/9
ben & mage
|
|
|
2019-09-07, 22:05
|
#126
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 117, torsdag 5/9
Rygg
|
|
|
2019-09-07, 22:06
|
#127
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 118, fredag 6/9
Armar
|
|
|
2019-09-09, 05:24
|
#128
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 119, söndag 8/9
Ben & mage
|
|
|
2019-09-09, 18:34
|
#129
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 120, måndag 9/9
bröst triceps axl
Lutande hantelpress
45x12 PB
45x6
45x7
skriver bara ner de viktiga detta pass
|
|
|
2019-09-15, 18:07
|
#130
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 121, söndag 15/9
Bröst + rygg
|
|
|
2019-09-17, 19:09
|
#131
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 122, måndag 16/9
Ben & mage
|
|
|
2019-09-17, 19:09
|
#132
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 123, tisdag 17/9
armar
|
|
|
2019-09-19, 06:38
|
#133
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 124, onsdag 18/9
Löpning
4,5 ish-km 23,50
Inte sprungit sedan vasastafetten så gick som väntat inte jättebra idag, men skönt att komma ut! på lördag blir det ett 7km-lopp efter asfalt så förhoppningsvis går det lite lättare då!
|
|
|
2019-09-23, 18:48
|
#134
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 125, lördag 21/9
löpning
7,3km 5,0min/km tempo
Asfaltslopp ca 7km, kul
|
|
|
2019-09-23, 18:49
|
#135
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 126, måndag 23/9
Bröst axlar
Lutande hantelpress
50x10 PB
50x6
40x8
flies
bänk
sidolyft
GYTT
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 03:09.
|
|