Att fasta vartannat dygn förlänger livet

[Supertusingen]

Ursprungligen postat av Bärsärk

Ingen som undrar över hur länge man förlänger livet? Eller är ni alla bara glada för minsta lilla dag.

Morfar sa till mig när han var 80, de spelar ingen roll om du dör vid 65 eller 90, han var alkis tränade aldrig, åt skit mat, men hängde i länge endå

[Diomedea exulans]

Ursprungligen postat av Supertusingen

Morfar sa till mig när han var 80, de spelar ingen roll om du dör vid 65 eller 90, han var alkis tränade aldrig, åt skit mat, men hängde i länge endå

Livslängden skiter man väl i, man äter nyttigt för att bli snygg och är nykterist för att inte göra bort sig.

[charmed]

Frågan om just Aerobisk träning (lågintensiv sub < 10km) på fastedagar är något som intresserar mig. Hade för länge sedan provat på ADF under en längre period om det inte vore för att det "krockar" med min löpning.

Att löpa, måhända lågintensivt på en dag där du äter 0kcal känns intuitivt som att det skulle kunna vara negativt?

Men någon kanske har en teori/fakta som skulle kunna få mig på bättre tankar?

[Gluffgluff]

Ursprungligen postat av charmed

Att löpa, måhända lågintensivt på en dag där du äter 0kcal känns intuitivt som att det skulle kunna vara negativt?

Men någon kanske har en teori/fakta som skulle kunna få mig på bättre tankar?

Tyckte det var fantastiskt skönt, nästan religiöst att ta promenader under fasta. Men att träna med puls om än lågintensivt under längre fasta tror jag inte ger några hälsofördelar. Man mår nog ganska dåligt. Bara för att kroppen av evolutionära anledningar klarar av saker utan stora svårigheter så innebär det inte att det är hälsosamt.

Om man gärna vill springa så tycker jag att det kan vara lämpligt att fylla på med lite kött eller ägg efteråt. Då kan kroppen fylla på muskelglukogen utan att bryta ner den egna muskelmassan, man får i sig lite fett och undviker näringsbrist. Tänker vi återigen evolutionärt så är det kanske just det som skärpan under fasta syftar till, att skaffa föda. Samtidigt hålls många av fastans positiva delar under ordning eftersom en sådan måltid bör bibehålla jämnt blodsocker och eventuell ketos. Rena gissningar såklart.

Numera svarar min kropp inte lika positivt på fasta, jag trivs bättre med regelbundna måltider och fasta är inte genomförbart på samma sätt längre av olika anledningar.

[LunaSpice]

Hur gör man med elektrolyter under längre fasta? Nu dricker jag inte alkohol men jag kan börja känna mig nästan bakfull efter 22-23+ timmar och även ibland dagen efter 24 tim fasta. Tänker främst på saltintag.

[sumialic]

Ursprungligen postat av LunaSpice

Hur gör man med elektrolyter under längre fasta? Nu dricker jag inte alkohol men jag kan börja känna mig nästan bakfull efter 22-23+ timmar och även ibland dagen efter 24 tim fasta. Tänker främst på saltintag.

Känner personligen ingenting på de regelbundna 36 timmars fastor jag har börjat köra.

[stridis]

Ursprungligen postat av LunaSpice

Hur gör man med elektrolyter under längre fasta? Nu dricker jag inte alkohol men jag kan börja känna mig nästan bakfull efter 22-23+ timmar och även ibland dagen efter 24 tim fasta. Tänker främst på saltintag.

Varför inte dricka lite mineralvatten. Problem löst.

[Cooks]

Ursprungligen postat av LunaSpice

Hur gör man med elektrolyter under längre fasta? Nu dricker jag inte alkohol men jag kan börja känna mig nästan bakfull efter 22-23+ timmar och även ibland dagen efter 24 tim fasta. Tänker främst på saltintag.

Både salt och elektrolyter innehåller 0 kalorier och förstör således inte din fasta men det är ingenting du borde behöva inta då det bara är 24h