Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kost & Näring

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2017-12-07, 13:25   #16
Jarp
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Eksjö
Inlägg: 108
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Ja, alla olika aminosyror ger olika mängder energi. 4.1 kcal är bara ett genomsnitt. BCAA är kaloririkast, 6 till 6.5 kcal per gram, så proteiner som har mycket BCAA ger mer energi. Protein av dålig kvalitet har lite EAA och BCAA och är energifattigare.
Tack för svar! Är proteinet i t.ex. grönsaker alltså lägre kvalitet? Jag har inte förstått det där med fullvärdigt och icke-fullvärdigt. Man behöver fullvärdigt, men det behöver inte vara hela proteinintaget? Finns det några tumregler, t.ex. hälften fullvärdigt och hälften annat? Spelar det roll när man intar vad?
Jarp är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-12-07, 13:32   #17
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 73 019
Det är dom essentiella aminosyrorna som behöver finnas i ett protein i tillräckliga mängder för att det skall vara fullvärdigt. I icke fullvärdiga är det en eller fler aminosyror som det finns för lite av för att proteinsyntesen skall stimuleras maximalt av ett intag av proteinet. Dessa kallas begränsande aminosyror. Animaliska proteiner, förutom kollagen och gelatin, är fullvärdiga, medan vegetabiliska proteiner med få undantag är icke fullvärdiga.

Titta på den här animationen så kommer du att förstå hur fullvärdigt protein och begränsande aminosyror fungerar:

http://highered.mheducation.com/site...ino_acids.html
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-12-07, 13:38   #18
Jarp
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Eksjö
Inlägg: 108
Tack så mycket!
Jarp är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 14:59.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)