Uppdatering:
Fick svar från Sahlgrenska överviktsmottagning. Dom hade inte möjlighet att ta emot mig eller erbjuda mig telefonkonsultation.
Dom rekommenderar en lågenergi-diet i pulverform under 12-20 veckor på 800kcal/dygn. Sedan uppföljning med sköterska och därefter eventuellt börja äta en måltid per dag.
Detta skall jag göra i cirka 1 år.
Tack så mycket för den hjälpen då, icke!!!
Riktigt besviken på sjukvården, kunde jag inte iaf fått pratat med en dietist via telefon en gång om hur jag ska äta när jag är överviktig och tränar 5 gånger i veckan??
Jaja, hursomhelt... all "hjälp" från sjukvården till trots är jag nu på 30,4% kroppsfett och äter en jädrans massa mat. Mest havregryn, proteinpulver, kokt potatis, grönsaker, keso, ris, linser, magert kött, casein och jordnötssmör. Försöker äta lite mera fett nu än förut i form av olivolja eller inlagda grönsaker jag häller på potatisen.
Har inte gått ned något alls i vikt dock. =/
Jag menar... 800kcal/dag?? Visst, jag kommer ju tyna bort om jag inte råkar köra in i en bergvägg på grund av tröttheten eller bara för att göra slut på pinan men...
Jag svetsade ihop två farmers walk-väskor hemma hos grannen nu i veckan av två H-balkar, rör och plattjärn med plats för extravikter att lägga på. Vägde 52kg styck utan extravikter. Fick inte plats med dem i bilen så fick gå med dom hem, 1km promenad.
Slog in siffrorna i en "
map my walk"-kalkylator bara för skojs skull. Kroppsvikt 248kg (min vikt+104kg farmers walk-stål), 1km promenad på 80min.
1277kcal på 80min. Att jag skulle orka göra det efter 20veckor på 800kcal per dag finner jag osannolikt.
Middagen den dagen blev 400g stekt nötfärs, kebabkrydda, 1dl creme frachie+tomatpureé ihop med 2dl ris, 2 morötter, 1 lök och purjolök (kokt ihop med riset) och strimlad rödkål, gurka och tomat.
Kvällsmat 2dl caseinpudding med extra kakao, banan och en rågad matsked jordnötssmör.