Under 2. Lokstallet Gym.
-Vänd + sitt sista repen
*50x3. 60x3. 70x3. (Sitter alla 3 här, warmup)
*80x3. 85x2 90x2. 92.5 x 2/2/2.
-Mark barfota 110x6 120x3. 130x3. 140x3. 150 x 4/4/4.
-Splitböj (16 KB & 15kg) x 12/12/12.
-Vader sittande tungt 40x20. 50x12. 60x8. 60x8 50x12. 40x12. fyfan!
-Vader stående 3 set +40kg failure
-Vader på BOSU 3 x failure.
-Baksida lår (opticurl m. hantel) 12.5kg 3x14.
-Marken på 150kg var tung men ändå bra tekniskt och ej failure.
-Deload startar imorgon = skönt!
-Vaderna gjorde mig bajsnödig och vår så svullna att jag inte kunde stretcha ordentligt ^^
-BRA PASS!