Militärpress
55 x 7, 7, 7
Kan va att jag skrev ett mail i typ en kvart innan första setet. Kändes dock väldigt bra
En snubbe kom fram efter ett av seten och sa "köttig jävla rygg du har". Kul!
Facepulls
35 x 15, 15, 14
Liggande tricepsextensions
25 x 12, 12, 12
Hammercurls och sidlyft
18 x 11, 11, 10
10 x 12, 12, 12
Knäböj i smith 321 (stång ej inräknad)
65 x 12, 12, 11
Provade att rotera ut fötterna samt öppna upp höften mer sista setet för att minska bäckenrotation, men det hjälpte inte.
Film andra setet
Rumänska marklyft
150 x 9, 9, 9 - RPB?
Film första setet
Benspark
80 x 13, 13, 13
Gjorde så ont efter sista setet att jag gjorde en dip mellan två baskiner
Stående vader och liggande bensänkningar
200 lbs x 9, 9, 8
10, 10, 10 - försöker flexa för att framkalla linea alba. Fyfan vad det är jobbigt
K thx bye. Pushar rätt hårt nu eftersom jag inte vet hur/om det blir träning fr o m tors och de närmsta veckorna
Du behöver nog lite vila om du är så sliten. Hur som helst, återigen: Du är stark!!
En vecka på Kos utan tillgång till gym var det verkar som, därefter verkar det bli direkt till sommarstugan i Skåne, så det blir typ som bäst lite lallande med kroppsvikt och kanske gummiband Därför jag pressar så mycket nu
En vecka på Kos utan tillgång till gym var det verkar som, därefter verkar det bli direkt till sommarstugan i Skåne, så det blir typ som bäst lite lallande med kroppsvikt och kanske gummiband Därför jag pressar så mycket nu
Men gym på Kos löser du ju! Finns ju lätt någon broiler-källare eller nå
Sommarstugan får bli deload efter dina köttiga pass nu också
__________________
Biomedicin 14-17, Ms of Sport Science 19. How many grams of protein should you eat!? -All of them Mina pass, mina gains.. Instagram