Tisdag 18/6-19
Bänkpress:
45x10x2
57,5x8x2
67,5x5x2
77,5x3x2
85x2x2
90x1
92,5x1x3
80x3x5
62,5x12x3
Axelpress stående:
20x20
45x10x4
Lyft åt sidan (hantel):
10x20
12x12x3
Omvänd fly (kabel):
7,5x12
5x15x4
Pushdown m. rep:
20x15x3
15x15x2
Tid: 1:39:19
Tot.Volym: 12322kg
|