Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träningsjournaler & Bilder

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2019-05-13, 02:12   #241
JohannaGirl89
Registered User
 
JohannaGirl89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 243
Gårdagens pass Ben/Rygg/Biceps:


Marklyft:
62,5kg*7
62,5*7
62,5*7
62,5*7
--------------
kg

Knäböj:
55kg*1
65kg*1
80kg*1
90kg*1
45kg*7
45*7
45*7
45*7
--------------
kg

Lårcurl:
52kg*7
52*7
52*7
52*7
-------------
kg

Latsdrag:
35kg*8
35*8
35*8
35*8
-------------
kg

Seated row:
-------------
kg

Preacher curl:
15kg*7
15*7
15*7
15*7
-------------
kg

Wrist roller:
-------------


Kommentar:
Provade att maxa knäböjen idag för första gången, gick över förväntan. Balansen och tekniken är bristfällig men det är bara att fortsätta jobba på det. Blev inte alla de vanliga övningarna då energin tog slut rätt fort efter maxningen och de andra övningarna.
__________________
PB 1RM:
Bänkpress: 47,5KG
Marklyft: 100KG
Knäböj: 90KG
JohannaGirl89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-14, 07:36   #242
JohannaGirl89
Registered User
 
JohannaGirl89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 243
Dagens pass

Cykel:
32:29min.
10,0 km

Kommentar:
Blev ett pass på cykeln direkt efter jobbet. Kändes helt okej och lagom takt efter vaken natt 😊
__________________
PB 1RM:
Bänkpress: 47,5KG
Marklyft: 100KG
Knäböj: 90KG
JohannaGirl89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-15, 23:39   #243
JohannaGirl89
Registered User
 
JohannaGirl89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 243
Exclamation

Gårdagens pass Bröst/Triceps/Axlar/Mage:


Bänkpress:
37,5kg*6
37,5*6
37,5*6
37,5*6
-------------
kg

Pushdown:
25kg*8
25*8
25*8
25*8
-------------
kg

Drag till hakan:
22,5kg*8
22,5*8
22,5*8
22,5*8

-------------
kg

Militärpress:
22,5kg*6
22,5*7
22,5*7
22,5*7
-------------
kg

Magmaskin:
45kg*8
45*8
45*8
45*8
-------------
kg

Ab-cruncher sled:
10kg*9
10*9
10*9
10*9
-------------

Kommentar:
Ett bröstpass som i sin helhet kändes rätt så bra. Bänkpressen gick oväntat bra, förhoppningsvis fortsätter det på de viset.
__________________
PB 1RM:
Bänkpress: 47,5KG
Marklyft: 100KG
Knäböj: 90KG
JohannaGirl89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-16, 22:39   #244
JohannaGirl89
Registered User
 
JohannaGirl89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 243
Dagens pass

Cykel:
24:50min.
7,0 km

Kommentar:
Ett kasst pass..viljan och orken fanns inte där alls..
__________________
PB 1RM:
Bänkpress: 47,5KG
Marklyft: 100KG
Knäböj: 90KG
JohannaGirl89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-25, 23:50   #245
JohannaGirl89
Registered User
 
JohannaGirl89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 243
Fredagen den 24:e Maj

Cykel:
31:40min.
10,0 km

Kommentar:
Bättre passet på cykeln på ett bra tag. Musik i öronen hjälper verkligen en på traven.
__________________
PB 1RM:
Bänkpress: 47,5KG
Marklyft: 100KG
Knäböj: 90KG

Senast redigerad av JohannaGirl89 den 2019-05-25 klockan 23:51.
JohannaGirl89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-25, 23:54   #246
JohannaGirl89
Registered User
 
JohannaGirl89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 243
Gårdagens pass Ben/Rygg/Biceps:


Marklyft:
62,5kg*7
62,5*7
62,5*7
62,5*7
--------------
kg

Knäböj:
47,5kg*7
47,5*7
47,5*7
47,5*7
--------------
kg

Lårcurl:
52kg*7
52*7
52*7
52*7
-------------
kg

Latsdrag:
35kg*8
35*8
35*8
35*8
-------------
kg

Seated row:
60kg*6
60*6
60*6
60*6
-------------
kg

Preacher curl:
15kg*7
15*7
15*7
15*7
-------------
kg

Wrist roller:
12,5kg*1
12,5*1
12,5*1
12,5*1
-------------


Kommentar:
Det var ett tufft pass! Men hela blev genomfört 😊
__________________
PB 1RM:
Bänkpress: 47,5KG
Marklyft: 100KG
Knäböj: 90KG
JohannaGirl89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-26, 23:10   #247
JohannaGirl89
Registered User
 
JohannaGirl89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 243
Gårdagens pass

Cykel:
32:00min.
10,0 km

Kommentar:
Ett svettigt pass! Trötta ben men nöjd efter 😊
__________________
PB 1RM:
Bänkpress: 47,5KG
Marklyft: 100KG
Knäböj: 90KG
JohannaGirl89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-28, 15:55   #248
JohannaGirl89
Registered User
 
JohannaGirl89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 243
Dagens pass

Cykel:
33:00min.
10,0 km

Kommentar:
Blev ett pass på cykeln direkt efter jobbet. Lite trött och sliten men får försöka pusha förbi det
__________________
PB 1RM:
Bänkpress: 47,5KG
Marklyft: 100KG
Knäböj: 90KG
JohannaGirl89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-29, 07:47   #249
JohannaGirl89
Registered User
 
JohannaGirl89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 243
Dagens pass

Cykel:
30:50min.
10,0 km

Kommentar:
Ett pass på cykeln efter jobbet, som gick helt okej. Är tänkt att det ska bli ett styrkepass ikväll med 😊
__________________
PB 1RM:
Bänkpress: 47,5KG
Marklyft: 100KG
Knäböj: 90KG
JohannaGirl89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-06, 00:02   #250
JohannaGirl89
Registered User
 
JohannaGirl89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 243
Gårdagens pass Bröst/Triceps/Axlar/Mage:


Bänkpress:
37,5kg*6
37,5*6
37,5*6
37,5*6
-------------
kg

Pushdown:
25kg*8
25*8
25*8
25*8
-------------
kg

Drag till hakan:
22,5kg*9
22,5*9
22,5*9
22,5*9

-------------
kg

Militärpress:
22,5kg*7
22,5*8
22,5*8
22,5*8
-------------
kg

Magmaskin:
45kg*8
45*8
45*8
45*8
-------------
kg

Ab-cruncher sled:
10kg*9
10*9
10*9
10*9
-------------
kg

Cablecross:
55kg*6
55*6
55*6
55*6
--------------
kg


Kommentar:
Första passet på länge pga resor och studier, varmt var det men genomförde hela passet så det känns bra.
__________________
PB 1RM:
Bänkpress: 47,5KG
Marklyft: 100KG
Knäböj: 90KG
JohannaGirl89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-07, 00:06   #251
JohannaGirl89
Registered User
 
JohannaGirl89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 243
Gårdagens pass

Cykel:
30:00min.
8,5 km

Kommentar:
Så trött och så svettigt!!
__________________
PB 1RM:
Bänkpress: 47,5KG
Marklyft: 100KG
Knäböj: 90KG
JohannaGirl89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-13, 23:32   #252
JohannaGirl89
Registered User
 
JohannaGirl89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 243
Gårdagens pass Ben/Rygg/Biceps:


Marklyft:
65kg*7
65*7
65*7
65*7
--------------
kg

Knäböj:
50kg*6
50*6
50*6
50*6
--------------
kg

Lårcurl:
52kg*7
52*7
52*7
52*8
-------------
kg

Latsdrag:
35kg*8
35*8
35*8
35*8
-------------
kg

Seated row:
60kg*6
60*6
60*6
60*6
-------------
kg

Preacher curl:
15kg*7
15*7
15*7
15*7
-------------
kg

Wrist roller:
12,5kg*1
12,5*1
12,5*1
12,5*1
-------------


Kommentar:
Passet kändes rätt så bra trots att det var kvavt inne på gymmet. Påbörjade ett cykelpass igår men på grund av åskoväder valde vi att avbryta och åka hem till djuren.
__________________
PB 1RM:
Bänkpress: 47,5KG
Marklyft: 100KG
Knäböj: 90KG
JohannaGirl89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-14, 23:08   #253
JohannaGirl89
Registered User
 
JohannaGirl89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 243
Gårdagens pass

Cykel:
30:00min.
8,5 km

Kommentar:
Kroppen och huvudet ville inte alls idag!😔😔
__________________
PB 1RM:
Bänkpress: 47,5KG
Marklyft: 100KG
Knäböj: 90KG
JohannaGirl89 är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 00:41.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)