Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2020-01-17, 17:48   #31561
trädgårdsmöbel
d-bag
 
trädgårdsmöbels avatar
 
Reg.datum: Jun 2016
Inlägg: 722
Min absoluta bänkvariantsfavorit "Aj mina tuttar-press". Planen är att pausa en liten bit ovanför bröstet 1-2 sek på både vägen upp och ner. Varför jag gör den är för att den ger mig helt bizarr pump i bröstet på ett sätt ingen annan övning gör. Så det är inte för att stärka något läge i bänkpress eller som komplement till något. Inget syfte annat än att den känns rent överjävlig. 105kg som inte är särskilt mycket känns svintungt.

https://www.instagram.com/p/B7ayAwWA1GN/
trädgårdsmöbel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-01-18, 08:46   #31562
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 7 552
Måste testas nästa pass!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-01-18, 10:49   #31563
trädgårdsmöbel
d-bag
 
trädgårdsmöbels avatar
 
Reg.datum: Jun 2016
Inlägg: 722
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
Måste testas nästa pass!
Riktigt skön men på ett obehagligt sätt Blir kul att höra vad du anser sedan.
trädgårdsmöbel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-01-18, 11:02   #31564
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 7 552
Citat:
Ursprungligen postat av trädgårdsmöbel Visa inlägg
Riktigt skön men på ett obehagligt sätt Blir kul att höra vad du anser sedan.
Jag återkommer!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-01-19, 16:39   #31565
rooz
Legimtimerad flaggstång
 
roozs avatar
 
Reg.datum: Aug 2008
Ort: STHLM
Inlägg: 9 756
Citat:
Ursprungligen postat av trädgårdsmöbel Visa inlägg
Min absoluta bänkvariantsfavorit "Aj mina tuttar-press". Planen är att pausa en liten bit ovanför bröstet 1-2 sek på både vägen upp och ner. Varför jag gör den är för att den ger mig helt bizarr pump i bröstet på ett sätt ingen annan övning gör. Så det är inte för att stärka något läge i bänkpress eller som komplement till något. Inget syfte annat än att den känns rent överjävlig. 105kg som inte är särskilt mycket känns svintungt.

https://www.instagram.com/p/B7ayAwWA1GN/
Är det bara jag,eller håller du ett ganska smalt grepp? Jag håller minst två händer bredare.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Svaret på alla frågor är alltid "alkohol" eller "600 mg".
Citat:
Ursprungligen postat av hurril Visa inlägg
För att ni som inte kör knäböj ser ut som skämt
rooz är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-01-19, 20:48   #31566
Lennix
Registered User
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 2 665
Bjuder på något annorlunda:
36.45kg hublift!

Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-01-22, 07:10   #31567
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 7 552
Citat:
Ursprungligen postat av trädgårdsmöbel Visa inlägg
Riktigt skön men på ett obehagligt sätt Blir kul att höra vad du anser sedan.
Jag gillade den bränner bra i tuttarna utan att triceps blir för trötta tycker jag. Ska fortsätta! Men ens ego får en törn då man får sänka vikten rejält
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-01-22, 14:00   #31568
PureWhey
Vinnare av Kolozzeums bästa fysik
 
PureWheys avatar
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 154
Citat:
Ursprungligen postat av rooz Visa inlägg
Är det bara jag,eller håller du ett ganska smalt grepp? Jag håller minst två händer bredare.
I sned bänk vill man väl hålla lite smalare för att få full stretch i bröstmuskeln?
__________________
Bänkpress: 190 Marklyft: 270 Böj: 250

Journal

This is a rat race. But I'm no rat. I'm a fucking turtle, ninja turtle.
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-01-22, 17:47   #31569
ceejay
I need an update
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 18 418
100kg press. Tanken är att nå 110kg denna träningscykel.
https://www.instagram.com/p/B7oL3X-AEa1/
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-01-22, 17:49   #31570
Rikard Jansson
Coach
 
Rikard Janssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 11 520
https://www.instagram.com/p/B7nsWtvD...=1ackvi8p3ln6e

110x7 i frontböj med stopp kör det utan värmare eller bälte. #functional

Vad är dock starkt i frontböj? Jmf med typ 200/150/250 i SL?
__________________
150x10 i stoppbänk
En chin med en arm och 6 kg extra
Citat:
Ursprungligen postat av 40plus Visa inlägg
Ja det är precis så, jag får homokänslor av att se penisar ute i samhället.
Rikard Jansson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-01-22, 18:03   #31571
rooz
Legimtimerad flaggstång
 
roozs avatar
 
Reg.datum: Aug 2008
Ort: STHLM
Inlägg: 9 756
Citat:
Ursprungligen postat av Rikard Jansson Visa inlägg
https://www.instagram.com/p/B7nsWtvD...=1ackvi8p3ln6e

110x7 i frontböj med stopp kör det utan värmare eller bälte. #functional

Vad är dock starkt i frontböj? Jmf med typ 200/150/250 i SL?
Med tanke på att du pressat 100kg bakom bakom nacken så är det inget jätteresultat. Men det beror väl lite på hur mycket frontböj du tränat?

Över 200kg är godkänt iaf.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Svaret på alla frågor är alltid "alkohol" eller "600 mg".
Citat:
Ursprungligen postat av hurril Visa inlägg
För att ni som inte kör knäböj ser ut som skämt
rooz är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-01-22, 18:06   #31572
Rikard Jansson
Coach
 
Rikard Janssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 11 520
Citat:
Ursprungligen postat av rooz Visa inlägg
Med tanke på att du pressat 100kg bakom bakom nacken så är det inget jätteresultat. Men det beror väl lite på hur mycket frontböj du tränat?

Över 200kg är godkänt iaf.
Nä det är ju definitivt ingen skrytgren för mig men värt att veta man ska sikta på för att inte skämmas

Har kört det i typ 2-3 månader, började på 50x7 pga ryggskada som har hindrat mig från att köra vanlig böj lääänge. Provade Frontböj och det funkade visst myvlet bättre
__________________
150x10 i stoppbänk
En chin med en arm och 6 kg extra
Citat:
Ursprungligen postat av 40plus Visa inlägg
Ja det är precis så, jag får homokänslor av att se penisar ute i samhället.
Rikard Jansson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-01-22, 18:31   #31573
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 030
Citat:
Ursprungligen postat av Rikard Jansson Visa inlägg
https://www.instagram.com/p/B7nsWtvD...=1ackvi8p3ln6e

110x7 i frontböj med stopp kör det utan värmare eller bälte. #functional

Vad är dock starkt i frontböj? Jmf med typ 200/150/250 i SL?
4 blå är grymt om man jämför med dom siffrorna. Så 180 får du sikta på. 150 är dock också ganska coolt. Borde väl bli 2xkv för dig.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-01-22, 18:33   #31574
Rikard Jansson
Coach
 
Rikard Janssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 11 520
Citat:
Ursprungligen postat av spoon Visa inlägg
4 blå är grymt om man jämför med dom siffrorna. Så 180 får du sikta på. 150 är dock också ganska coolt. Borde väl bli 2xkv för dig.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
170 är 2xkv nuförtiden så det får jag väl satsa på!
__________________
150x10 i stoppbänk
En chin med en arm och 6 kg extra
Citat:
Ursprungligen postat av 40plus Visa inlägg
Ja det är precis så, jag får homokänslor av att se penisar ute i samhället.
Rikard Jansson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-01-23, 08:21   #31575
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 9 930
Citat:
Ursprungligen postat av Rikard Jansson Visa inlägg
https://www.instagram.com/p/B7nsWtvD...=1ackvi8p3ln6e

110x7 i frontböj med stopp kör det utan värmare eller bälte. #functional

Vad är dock starkt i frontböj? Jmf med typ 200/150/250 i SL?
Jämfört med SL-siffrorna så skulle jag säga 170 kg, annars 180 kg Jag har frontböjt 145 kg och mitt vanliga böj-pb är 180 kg(fult lyft).
__________________
Journal: Marklyft & löpning

5K: 19:53 10K: 41:32 Marathon: 3:23:45 70K: 7:14
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 04:51.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)