Jag tror också det är överkurs, oavsett vilken nivå man ligger på.
Kcal och protein totalt över en viss tid kan man gå efter. Näringstajming är nog rätt överhypeat.
Fast vad vet jag? Jag har självklart tryckt i mig både kvarg och kasein innan jag gått och lagt mig och även inte gjort det, märker absolut ingen skillnad (förstås).
Var finns forskningen på att det stimulerar MPS bättre (än vad)?
|