Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2009-07-09, 22:59   #31
W.J
Marklyft!
 
W.Js avatar
 
Reg.datum: May 2009
Ort: Luleå
Inlägg: 2 516
dagens pass - ben, rygg

OL-Böj
5x100
5x100
5x100

smalmark stående på platta 5cm ( utan bälte )
5x140
5x150
5x140

Sumomark med bälte + utrustning
2x180
3x200
2x205
3x180



Betyg 1-10
energi - 7
styrka - 7
sömn - 8
totalt - 5

kommentar
okej... jag skulle vilja säga att detta markpass gick åt skogen och att jag var sämst, men med tanke på att jag körde tung smalmark före sumon, och det var andra gången någonsin med dräkt så kanske jag inte ska klaga.. jag ville dra 3x205, men jag var för svag, och måste nöta lite mer teknik, sen får vi se hur det blir
__________________
Journal Dedication to powerlifting
W.J är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-07-09, 23:02   #32
W.J
Marklyft!
 
W.Js avatar
 
Reg.datum: May 2009
Ort: Luleå
Inlägg: 2 516
Citat:
Ursprungligen postat av Börje H Visa inlägg
Du kan ju ta jobb som spådam ju

Fint pass idag. Nu vet vi ju att du är dåraktigt stark och dessutom har Taiwanesisk greppstyrka. Nu blir det till att slipa tekniska detaljer som bara f-n så får du tokmaxa i Jokkmokk!!
ja, det blir rejält med teknik och bara jobba på styrkan

Citat:
Ursprungligen postat av Davidzor3 Visa inlägg
du är så liten och söt med den dära dräkten =)<3...Hursomhelst mindre dräkt fatta vad du skulle få utav den ^^...Du är sjuk med en stor Kyyk
vill du krypa ner i min dräkt ?
__________________
Journal Dedication to powerlifting
W.J är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-07-09, 23:11   #33
Davidzor3
Registered User
 
Davidzor3s avatar
 
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Luleå
Inlägg: 1 705
Citat:
Ursprungligen postat av W.J Visa inlägg



vill du krypa ner i min dräkt ?
tror fan inte jag skulle få plats dära ^^
__________________
It is just you and the iron bar, but most important, it`s you!

Min"SK" Lillens Journal
INSTAGRAM: Daviddadvandelitrico
Davidzor3 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-07-09, 23:30   #34
EkarN
Registered User
 
EkarNs avatar
 
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Highgarden
Inlägg: 6 702
Du är grymt stark, som du säger själv lite mer teknik och du blir kung! Ser läskigt ut på på första reppen på 205, ser ut som vikten landar på foten!
__________________
"I'm going to sit on my ass until I get ass cancer" - Robbaz

Citat:
Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu Visa inlägg
Helt ren, använder inga kosttillskott annat än sprit varje lördag.
EkarN är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-07-10, 09:03   #35
Joakim pettersen
Registered User
 
Joakim pettersens avatar
 
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Kiruna
Inlägg: 1 389
Ojojoj! Ska bli kul att se vilka vikter du är uppe i på serie 3an
__________________
Dagboken
Instagram

Citat:
Ursprungligen postat av Magik Visa inlägg
Jag har extremt mkt östrogen runt mina lår
Joakim pettersen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-07-10, 11:03   #36
W.J
Marklyft!
 
W.Js avatar
 
Reg.datum: May 2009
Ort: Luleå
Inlägg: 2 516
Citat:
Ursprungligen postat av EkarN Visa inlägg
Du är grymt stark, som du säger själv lite mer teknik och du blir kung! Ser läskigt ut på på första reppen på 205, ser ut som vikten landar på foten!
Tack så mycket mina fötter lever,

Citat:
Ursprungligen postat av Joakim pettersen Visa inlägg
Ojojoj! Ska bli kul att se vilka vikter du är uppe i på serie 3an
jag var jätte nyfiken förra veckan, men nu så vill jag inte ens prata om det..
nämen nästa pass ska nog gå bättre, jag körde nog för tung smalmark före
__________________
Journal Dedication to powerlifting
W.J är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-07-10, 11:26   #37
Joakim pettersen
Registered User
 
Joakim pettersens avatar
 
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Kiruna
Inlägg: 1 389
Citat:
Ursprungligen postat av W.J Visa inlägg
jag var jätte nyfiken förra veckan, men nu så vill jag inte ens prata om det..
nämen nästa pass ska nog gå bättre, jag körde nog för tung smalmark före
Kan hända Jag tror det blir höga vikter iaf!
__________________
Dagboken
Instagram

Citat:
Ursprungligen postat av Magik Visa inlägg
Jag har extremt mkt östrogen runt mina lår
Joakim pettersen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-07-10, 11:59   #38
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 671
Citat:
Ursprungligen postat av W.J Visa inlägg
Jag var jätte nyfiken förra veckan, men nu så vill jag inte ens prata om det..
Passet var ju i sen helhet en framgång. Du gjorde 200 kg enligt plan och 205 var bonus. Din film, som var filmad lite mer från sidan än den jag har avslöjar tydligt ett av problemen som uppkom under 3:e lyft på 200 kg. Kika hur du får stången en bit fram ifrån kroppen, på vänstra sidan, i bottenläget. Första 2 repsen riktigt god teknik. Du kan ju vara fullständigt övertygad om att i en tävlingssituation, i ett singellyft, kommer det bli ett riktigt bra resultat

Och du, böjarna ser nästan för bra ut. Kan du inte bli lite sämre så vi andra får känna oss bra nån gång?
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-07-10, 15:13   #39
W.J
Marklyft!
 
W.Js avatar
 
Reg.datum: May 2009
Ort: Luleå
Inlägg: 2 516
Citat:
Ursprungligen postat av Börje H Visa inlägg
Passet var ju i sen helhet en framgång. Du gjorde 200 kg enligt plan och 205 var bonus. Din film, som var filmad lite mer från sidan än den jag har avslöjar tydligt ett av problemen som uppkom under 3:e lyft på 200 kg. Kika hur du får stången en bit fram ifrån kroppen, på vänstra sidan, i bottenläget. Första 2 repsen riktigt god teknik. Du kan ju vara fullständigt övertygad om att i en tävlingssituation, i ett singellyft, kommer det bli ett riktigt bra resultat

Och du, böjarna ser nästan för bra ut. Kan du inte bli lite sämre så vi andra får känna oss bra nån gång?
jag vet precis nu vad för fel det är jag gör, jag kom på det när skulle sova igår, det är 5 st saker jag ska fixa till, sen dåå Jefflar
om du tänker på tekniken i böjjen så.. Nä
men nu vet jag inte hur dräkt och lindor kommer påverka min teknik det får vi se framöver
__________________
Journal Dedication to powerlifting
W.J är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-07-10, 15:22   #40
Davidzor3
Registered User
 
Davidzor3s avatar
 
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Luleå
Inlägg: 1 705
Påverka din teknik ?....DU MENAR DIN STYRKA ?





Dvs du kommer böja 220+++
__________________
It is just you and the iron bar, but most important, it`s you!

Min"SK" Lillens Journal
INSTAGRAM: Daviddadvandelitrico
Davidzor3 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-07-10, 15:23   #41
W.J
Marklyft!
 
W.Js avatar
 
Reg.datum: May 2009
Ort: Luleå
Inlägg: 2 516
dagens pass - bröst, framsida axlar, triceps

Bänkpress 2 min vila mellan set, alla med stopp
5x80
5x80
5x80

Smalbänk
5x80 ( FU stil, (fötterna i luften))
5x80

Tricepspress cabelcross
8x63
8x72

millitärpress
8x60
5x70

millitärhantelpress
5x25

betyg 1-10
energi - 6
styrka - 5
sömn - 5
totalt - 6

kommentar
detta pass gick fort gymmet stängde 16... så jag hann träna under en timme bara, jag var också ganska lat och skippade lite smalbänk och triceps,
men nu är det HELG ! och jag laddar som tusan inför böjen på måndag, och då ska det PB:as igen, och ja ska avsluta med knälindor och se om knäna tänker skada sig igen..
__________________
Journal Dedication to powerlifting
W.J är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-07-10, 15:36   #42
W.J
Marklyft!
 
W.Js avatar
 
Reg.datum: May 2009
Ort: Luleå
Inlägg: 2 516
Citat:
Ursprungligen postat av Davidzor3 Visa inlägg
Påverka din teknik ?....DU MENAR DIN STYRKA ?





Dvs du kommer böja 220+++
jag vet inte, jag hoppas det blir bra, men det blir det sällan i mitt liv
__________________
Journal Dedication to powerlifting
W.J är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-07-10, 15:40   #43
Davidzor3
Registered User
 
Davidzor3s avatar
 
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Luleå
Inlägg: 1 705
hahah idiot =)....Du måste ju må bra att persa mer än mig i bänken ?
__________________
It is just you and the iron bar, but most important, it`s you!

Min"SK" Lillens Journal
INSTAGRAM: Daviddadvandelitrico
Davidzor3 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-07-10, 15:59   #44
Joakim pettersen
Registered User
 
Joakim pettersens avatar
 
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Kiruna
Inlägg: 1 389
Citat:
Ursprungligen postat av W.J Visa inlägg
millitärpress
8x60
5x70
My lord!
__________________
Dagboken
Instagram

Citat:
Ursprungligen postat av Magik Visa inlägg
Jag har extremt mkt östrogen runt mina lår
Joakim pettersen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-07-10, 16:02   #45
W.J
Marklyft!
 
W.Js avatar
 
Reg.datum: May 2009
Ort: Luleå
Inlägg: 2 516
Citat:
Ursprungligen postat av Davidzor3 Visa inlägg
hahah idiot =)....Du måste ju må bra att persa mer än mig i bänken ?
och sen väger jag mer 15kg än dej ? nä jag mår inte bra då

Citat:
Ursprungligen postat av Joakim pettersen Visa inlägg
My lord!
jag kan ju säga att det där var illa av mej.. jag har gjort en lätt 5x80kg millitärpress förra veckan, jag var som sagt lat idag
__________________
Journal Dedication to powerlifting
W.J är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 01:28.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)