 |
2018-01-31, 13:34
|
#121 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 159
|
Lutande hantelpress
25x12 44 2x10 35x20 Splitböj KV 2x10 20 3x10 Lårcurl 25x10 35x 20 10 25x25 Lutande crunches 15 8 8 5 Pullups 8x5 Simning 25m x10 KV87,5 |
|
|
|
2018-02-01, 12:23
|
#122 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 159
|
Böj
60x10 70x5 80x5 90x2 bälte på 100 3x5 kändes bra! Inte gristungt Bänk 60x10 70x5 80x5 90x5 95 2x5 gå hem och gråta tungt 90x6 Pushdowns 4x15 KV88 |
|
|
|
|
2018-02-02, 13:42
|
#123 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 159
|
Mark
70x8 100x5 110 2x4 100x6 Sjukt trött i ryggen Hängande benlyft 10 8 8 5 5 Lårcurl 30x10 35 3x10 Pullups 8 6 6 5 5 KV88 |
|
|
|
|
2018-02-05, 16:40
|
#124 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 159
|
Böj
60x10 80x5 90x2 bälte 100x1 110x1 120x1 efterlängtat PB!! Lite mersmak 122,5x 0,5 boooom Bänk 60x10 80x5 90x3 100x3 RIR0 hehehe 85x9 Känns både på teknik och styrka att jag prioriterat ner bänken lite.. KV87,5 |
|
|
|
|
2018-02-06, 11:50
|
#125 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 159
|
Mark med trapbar
65x10 85x10 100 3x10 sjukt trött i lår och ländrygg OHP 40x8 50 5x5 Pullups 8 8 7 7 Släde 25m 70x2 100x4 KV88,5 |
|
|
|
|
|
2018-02-07, 12:43
|
#126 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 159
|
Pausböj utan fegsnöre
60x5 70x5 80x5 90x2 100x1 PB antar jag RIR 1-2ish 85 3x5 Bänk 60x10 70x10 80 4x8 Hantelflyezzz 3x15 KV88 |
|
|
|
|
2018-02-08, 19:45
|
#127 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 159
|
Återhämtningsdag
Simning 14x25m 60min massage Ångbastu KV88 |
|
|
|
|
2018-02-09, 14:17
|
#128 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 159
|
OHP
40x10 50x5 55 2x3 Pullups 10 10 8 8 Farmerswalk 25m 75x2 95x2 105x2 Utfallsgång 25m 24x2 28x2 Släde 25m 70x2 100x2 KV88 |
|
|
|
|
2018-02-12, 10:44
|
#129 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 159
|
Böj
60x10 70x5 80x5 90x3 bälte på 100x9 PB trodde det var 10 men får vara nöjd ändå Lutande bänk medel grepp 40x10 50x10 60x10 70 2x8 Chins 8 8 6 6 Hyperextensions 15x10 25 3x10 KV88 |
|
|
|
|
2018-02-13, 09:56
|
#130 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 159
|
Mark
60x10 80x10 100x5 110x3 bälte på 120x5 inte överdrivet tungt, men tappar bröstryggen 100 2x8 utan bälte Bänk 60x10 70x5 80x5 90 3x5 bläfyuschtungt.. Utrullningar 10 8 8 8 Hantelrodd 4x10 KV88,5 |
|
|
|
|
|
|
2018-02-15, 09:44
|
#131 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 159
|
Pausböj utan bälte
60x8 70x5 80x5 90x5 tungt... 80 2x5 Bänk 60x10 70x5 80 4x8 Triceps 30x10 40 2x8 Arnold pump! KV88,7 |
|
|
|
|
2018-02-16, 10:13
|
#132 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 159
|
Mark med trapbar
65x10 85x10 105 3x10 Pullups 10 8 8 5 5 5 Utfallsgång 25m 28x5 Situps på pilatesboll 4x10 KV87,7 |
|
|
|
|
2018-02-18, 09:33
|
#133 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 159
|
Snebänk medel grepp
40x10 55x10 70 3x10 Chins 9 8 5 5 5 5 Lite fisträning i brf motionsrum KV88,7 |
|
|
|
|
2018-02-20, 12:38
|
#134 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 159
|
Böj
60x10 70x5 80x5 90x3 bälte på 100x 5 3 Bänk 60x10 80x5 90 3x5 Pullups 8 8 5 5 5 Lårcurl 5x10 Går inte att träna SL lyften på actic så mycket idioter som går i vägen, omöjligt att fokusera. bara komplement träningen här i fortsättningen! KV88 |
|
|
|
|
2018-02-23, 10:06
|
#135 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 159
|
Böj
60x10 70x5 80x5 90 4x8 fick inte bältet att sitta bra, börjar bli tjock Bänk 60 5x10 lite känning i v axel så smörjer lite bara Hantelrodd 5x10 KV88 |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 06:42.
