Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2017-12-15, 12:23   #106
Aydidintdodat
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 159
Böj
60x8
80x5
90x2 bälte
100x1
105x2 RIR2
85 3x10

Bänk
60x8
80x5
90x2
100x3 RIR1
80 3x10

Chins
8 7 6 5

KV87,5
Aydidintdodat är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-12-18, 12:14   #107
Aydidintdodat
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 159
Mark
100 ett gäng 2or för att försöka hitta en bra känsla men känns bara kiss

Bänk
60x8
80x5
90x2
100x1
102,5x2 RIR2
100x5 tangerat PB

Chins
3x8

KV87,5
Aydidintdodat är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-12-19, 12:23   #108
Aydidintdodat
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 159
Böj
60x10
80x5
90x2 bälte på
100x1
110x1,5 booooom RIR -0,5
90 3x8

Snebänk
40x10
60 3x10
70x8

Hyperextensions
15x10
25 3x10

KV87,5
Aydidintdodat är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-12-21, 11:52   #109
Aydidintdodat
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 159
Mark
60x5
80x5
100x3
110x1
120 3x3

OHP
40x5
50x3
60x2
50 2x8

Chins
4x8

KV88
Aydidintdodat är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-12-23, 12:07   #110
Aydidintdodat
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 159
Böj
60x10
80x5
90x2
100x8 PB!! RIR1

Bänk
60x8
70x5
80x3
90x2
100x5 fail på nr6

Hantelrodd
5x10

KV88
Aydidintdodat är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-12-25, 12:26   #111
Aydidintdodat
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 159
Böj
50x10
70x5
80x3
90x5
90 2x10

Bänk
50x10
70x5
90x2
100x5 RIR0
80x17 PUMP

Chins
8 8 6 6 5 5

Kåbo bunkern
KV89
Aydidintdodat är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-12-26, 11:04   #112
Aydidintdodat
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 159
Mark
60x5
80x5
100x3
120x1
130x1

Lårcurl 1set

Jahajohonähä inte sovit så helt schlut dumt att ens försöka träna, bättre lycka nästa gång
KV89
Aydidintdodat är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-12, 12:32   #113
Aydidintdodat
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 159
Böj
60x10
70x8
80 3x8

Bänk
60x10
70x8
80 3x8

Pullups hammargrepp
8 6 5 5

Comeback efter semester och sjukdom, träning på actic med frugan

KV89
Aydidintdodat är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-14, 13:08   #114
Aydidintdodat
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 159
Pausböj
50x5
70 3x5

Lårcurl
5x20

Bänk
60x10
80 3x10

Pullups hammargrepp
5x5

Lite tjafs för magen
KV89,5
Aydidintdodat är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-19, 14:03   #115
Aydidintdodat
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 159
Mark
60x5
80x5
100 2x3
120 3x2
100x8

Släde 25m
70
95
80x3

Farmerswalk 25m
70
110x2

OHP
40 3x10

Dubbel KB rodd
28x10
40 3x10

Concept2 rodd
500m 1min 47sek
Spöa frugan med 20sek!

KV89
Aydidintdodat är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-21, 13:31   #116
Aydidintdodat
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 159
Böj
50x10
60x10
70x10
80x5

Bänk
50x10
70x10
75 2x10

Släde 25m
70x2
95x2
120x2

Farmerswalk 25m
75x2
95x2
100x2

Chins
10 6 5

KV89
Aydidintdodat är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-23, 11:15   #117
Aydidintdodat
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 159
Böj
50x10
70x10
80 3x10

Bänk
50x10
70x10
80 3x10

Chins
4x8

Första passet på utk på typ 1 månad

KV88,5
Aydidintdodat är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-24, 12:08   #118
Aydidintdodat
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 159
Mark
60 2x5
80x5
100 5x5

OHP
40x10
50 5x5

Utfallsgång 10m
20
40x3
45x5

Utrullningar
8 6 6 6 6

KV89
Aydidintdodat är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-26, 09:41   #119
Aydidintdodat
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 159
Böj
60x10
70x8
80x5
90 3x8 bälte

Bänk mot svart band
60x8
70 3x8

Chins
8 8 5 5 5

KV89,5
Aydidintdodat är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-31, 12:08   #120
Aydidintdodat
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 159
Mark med trapbar
65x8
85x8
105 3x8

OHP
40 3x10

Utfallsgång 25m
20x3

Chins
5x5

KV88
Aydidintdodat är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:10.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)