 |
2017-11-12, 11:37
|
#91 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 159
|
V28D4
Bänk 60x10 70x5 80x5 90x2 100x4 Chins V grepp 10 8 7 7 KV85,6 |
|
|
|
2017-11-14, 11:06
|
#92 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 159
|
V29D1
Lowbar böj 50x5 70 2x5 80x5 85x5 90 5x3 bälte Svårt att hitta bra stångplacering men tror absolut att det här kan vara något Raka mark 50x10 70x10 80x10 90x10 KV85,4 |
|
|
|
|
2017-11-15, 08:37
|
#93 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 159
|
V29D2
Bänk 60x10 70x5 80x5 90x 7 6 6 Till fail i alla set, planen var 8or... Latsdrag bakom nacke 5x10 Sittande rodd 5x10 KV85,2 |
|
|
|
|
2017-11-17, 10:13
|
#94 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 159
|
V29D3
Mark utan bälte 60x5 80x5 100x5 110 5x3 Pausböj 60x5 lowbar känns SKIT 60x5 highbar känns bra... Noll energi KV85 |
|
|
|
|
2017-11-18, 13:33
|
#95 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 159
|
V29D4
Böj: return of the highbar 60x5 70x5 80x5 90x5 bälte på 100 5x3 Bänk 60x10 70x5 80 3x10 Chins V grepp 4x8 KV86,1 |
|
|
|
|
|
2017-11-20, 07:49
|
#96 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 159
|
Hoppar på Sheiko 4 dagars, loggar träningen i appen
|
|
|
|
|
2017-12-01, 20:37
|
#97 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 159
|
Pallade 6 pass sheiko, inte min kopp te
Böj 60x5 70x5 80x3 90x2 bälte 100x3 85 3x8 utan bälte OHP 40x5 50x3 60 1+1 push 60x2 50 3x5 Hyperextensions 15x10 20 3x10 Chins 3x8 KV86 |
|
|
|
|
2017-12-01, 20:41
|
#98 |
|
Dardania
Reg.datum: Nov 2013
Inlägg: 3 147
|
Varför i hela friden startar du med 4 dagars varianten? Testa 3 dagars och lägg till valfri pass.
Jag kör endast basövningarna på Sheiko.
__________________
Den typen av människa |
|
|
|
|
2017-12-01, 22:07
|
#99 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 159
|
Körde en omgång av 3 dagars för 1år sen typ men hade glömt hur segt det var
|
|
|
|
|
2017-12-03, 09:54
|
#100 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 159
|
Böj
60x8 80x5 100x1 bälte på 102,5x3 RIR 2 80 3x10 bälte av Bänk 60x8 80x5 90x3 100x2 RIR2 75 3x10 Chins 8 6 5 5 5 KV87 |
|
|
|
|
|
|
2017-12-05, 12:18
|
#101 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 159
|
Böj
60x8 80x5 100x1 bälte på 105x2 RIR3 90 3x8 Riktigt bra trysh Bänk 60x8 80x5 90x2 100x3 RIR1 80 3x10 Hantelrodd 5x10 KV87 |
|
|
|
|
2017-12-06, 11:50
|
#102 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 159
|
Mark
60x8 80x5 100x3 110x1 bälte på 120x1 125x2 RIR2 bra fart men värdelös teknik rakt igenom Rakamark 100 3x7 Bänk+ svart gummiband 60x5 70x3 80x3 90x2 RIR3 70 3x10 rolig övning! Utrullningar 3x10 KV87 |
|
|
|
|
2017-12-10, 10:23
|
#103 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 159
|
Varit sjuk ett par dagar, lätt pass för att försöka väcka kroppen men känns bara värre haha
Böj 60 4x8 Bänk 60 4x8 Latsdrag 4x10 KV88 |
|
|
|
|
2017-12-13, 14:13
|
#104 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 159
|
Böj
60x5 70x5 80x5 90x3 100x3 bälte RIR1 80 3x10 Uschfyblänä Bänk mot svart band 60x8 70x5 80x5 90x3 100x1 RIR1 80 3x8 KV87,5 |
|
|
|
|
2017-12-14, 12:09
|
#105 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 159
|
Mark
60x5 80x5 100x3 110x1 bälte på 120x1 130x2 RIR0-1 ok teknik fram hit då det blev pannkaka Rakamark 100 3x8 OHP 40 4x10 Hantelrodd 5x10 KV87 |
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 17:48.
