Tävla i styrkelyft? - Kolozzeum Forum

zelmanclock · 2011-04-12, 18:16

Kollade runt på lite stats från rekord osv i styrkelyft, känner att man inte är allt för långt ifrån.

Jag har enbart hobby gymat i ca 3 år.

Mina stats just nu.

Bänkpress 170KG
Marklyft 230KG
Knäböj 200KG

Väger 98 för tillfället men har överskott brukar deffa ner till runt 85~kg på sommrarna.

Borde jag satsa eller är jag för svag?

Här är en video på lite av utförandet:

http://www.youtube.com/watch?v=m3Q4QgikNcs

Kommentera gärna.

Låten i bakrunden är den jag använde när jag utförde maxningarna så

wird · 2011-04-12, 18:20

Om du borde satsa kan bara du avgöra, dvs om du vill.

Ingen är för svag för styrkelyft.

z_bumbi · 2011-04-12, 18:21

Hur stark du är avgör inte om du bör satsa på att tävla eller inte utan frågan är om du har lust med det? Har du lust är det bara att börja.

zelmanclock · 2011-04-12, 18:23

Citat:

Ursprungligen postat av z_bumbi

Hur stark du är avgör inte om du bör satsa på att tävla eller inte utan frågan är om du har lust med det? Har du lust är det bara att börja.

Anledningen att jag frågar är att jag undrar om jag börjar träna för en klubb, kommer det vara en stor skillnad i ökningarna.
Jag vill inte bara tävla vill vinna hela skiten.

mini · 2011-04-12, 18:30

Det enda sättet att ta reda på det är att börja träna på en klubb och så småningom ta klivet upp på tävlingsflaket.
Var bor du?

zelmanclock · 2011-04-12, 18:31

Bor i stockholm, finns en klubb i sundbyberg som ligger ganska nära om jag inte är ute och cycklar.

mpersson · 2011-04-12, 18:31

Kör bara

Hur gammal är du?

Powerlifter · 2011-04-12, 18:31

Du gör endast halva knäböjar och kör med remmar i marklyftet plus att bänkpressen var ej med stopp. Så räkna inte med att vinna något inom en snar framtid.

Om du dessutom börjar köra med korrekt utförande i en klubb så skulle dina lyft snarare sjunka avsevärt istället för att öka som du tror.

zelmanclock · 2011-04-12, 18:32

Citat:

Ursprungligen postat av mpersson

Kör bara

Hur gammal är du?

Ja fan kanske blir att göra de

Jag har precis fyllt 23.

stevebc · 2011-04-12, 18:32

Det bästa är att tävla på en mindre tävling först, dels för att kvala till SM och dels för erfarenhetens skull. Du är stark i alla fall, särskilt i bänk!

Bänken var dock med studs, med tävlingsstopp tappar du kanske 5-10 kg. Det får du se helt enkelt, och det kan du öva upp också.

Din knäböj var väldigt grund och det såg inte ut som du gick ner ens halva vägen. Du måste så djupt ner att höftvecket är under knäets högsta punkt. Så där är det möjligt att du tappar en hel del kilon.

Marklyftet såg ganska lätt ut.

Ta kontakt med en SL-förening och träna lite med dom, skaffa licens, lär dig tävlingsreglerna och ställ upp på någon serieomgång för att få tävlingserfarenhet och få kvala till SM. Om du ska vinna SM i klassisk styrkelyft, dvs utan utrustning, så tror jag du måste göra en bit över 700 kg med din nuvarande kroppsvikt. Rent spontant, om jag bara ska dra till med några siffror rakt ur röven, kanske du gör 175-165-235 = 575 kg. Så det är en bra bit upp till 700+, men ju tidigare du tar kontakt med en SL-förening och börjar tävla, desto snabbare kommer du dit.

Kör hårt!

zelmanclock · 2011-04-12, 18:35

Citat:

Ursprungligen postat av stevebc

Det bästa är att tävla på en mindre tävling först, dels för att kvala till SM och dels för erfarenhetens skull. Du är stark i alla fall, särskilt i bänk!

Bänken var dock med studs, med tävlingsstopp tappar du kanske 5-10 kg. Det får du se helt enkelt, och det kan du öva upp också.

Din knäböj var väldigt grund och det såg inte ut som du gick ner ens halva vägen. Du måste så djupt ner att höftvecket är under knäets högsta punkt. Så där är det möjligt att du tappar en hel del kilon.

Marklyftet såg ganska lätt ut.

Ta kontakt med en SL-förening och träna lite med dom, skaffa licens, lär dig tävlingsreglerna och ställ upp på någon serieomgång för att få tävlingserfarenhet och få kvala till SM. Om du ska vinna SM i klassisk styrkelyft, dvs utan utrustning, så tror jag du måste göra en bit över 700 kg med din nuvarande kroppsvikt. Rent spontant, om jag bara ska dra till med några siffror rakt ur röven, kanske du gör 175-165-235 = 575 kg. Så det är en bra bit upp till 700+, men ju tidigare du tar kontakt med en SL-förening och börjar tävla, desto snabbare kommer du dit.

Kör hårt!

Okej, tack för bra svar!

mpersson · 2011-04-12, 18:36

Citat:

Ursprungligen postat av zelmanclock

Ja fan kanske blir att göra de

Jag har precis fyllt 23.

Okej.

Böjen och marken var väl inget häpnadsväckande.

Men bänken ! Fyfan, råpressa 170 med kass teknik är inte dåligt ! Lite klubbträning sen jävlar

zelmanclock · 2011-04-12, 18:38

Citat:

Ursprungligen postat av Powerlifter

Du gör endast halva knäböjar och kör med remmar i marklyftet plus att bänkpressen var ej med stopp. Så räkna inte med att vinna något inom en snar framtid.

Om du dessutom börjar köra med korrekt utförande i en klubb så skulle dina lyft snarare sjunka avsevärt istället för att öka som du tror.

Japp, kan inte hålla med dig mer, därför jag ville dubbelkolla här på forumet då jag hört mycket gott om detta forum

Vet att mitt utförande inte är 100 procentigt, börjat jobba på de nu och som sagt så har jag inte tränat så mycket styrke mest träna standard 6-8reps MAX OT, började även köra ben för 3 månader sen så.

limenka · 2011-04-12, 18:41

Citat:

Ursprungligen postat av zelmanclock

Japp, kan inte hålla med dig mer, därför jag ville dubbelkolla här på forumet då jag hört mycket gott om detta forum

Vet att mitt utförande inte är 100 procentigt, börjat jobba på de nu och som sagt så har jag inte tränat så mycket styrke mest träna standard 6-8reps MAX OT, började även köra ben för 3 månader sen så.

Vad böjde du för tre månader sen? 0?

zelmanclock · 2011-04-12, 18:43

Citat:

Ursprungligen postat av limenka

Vad böjde du för tre månader sen? 0?

Körde runt 130KG reppade 6ggr