varför kör du inte serie 2? och varför inte serie 1?
kör du bara en tävling om året?
nejnejnej, började tävla 2010. körde typ 3 st tävlingar, kom av mig av massa personliga skäl. sen fick jag för mig att jag skulle bli bänkpressare och skippade både böj och mark i några månader.
Skulle ju kunna köra en tidigare tävling men får se
nejnejnej, började tävla 2010. körde typ 3 st tävlingar, kom av mig av massa personliga skäl. sen fick jag för mig att jag skulle bli bänkpressare och skippade både böj och mark i några månader.
Skulle ju kunna köra en tidigare tävling men får se
Vet inte riktigt vilket grepp jag ska hålla när jag frontböjer. Båda känns OK men att det kommer att göra ont i axlarna/nyckelbenen sen..
Ganska lätt nu, övar tekniken.
Några tips?
Vet inte riktigt vilket grepp jag ska hålla när jag frontböjer. Båda känns OK men att det kommer att göra ont i axlarna/nyckelbenen sen..
Ganska lätt nu, övar tekniken.
Några tips?
Bekant gym, tycker du känns bekant också, tror mig ha kört böj emellan dina set någon gång.
Som tidigare sagts angående tekniken så bör du köra olympisk fattning, och låta stången endast vila i fingarna. Tänk även på att skjuta armbågarna uppåt hela tiden, om du kollar på din film nu så ser du att de har en tendens att sjunka ner mot golvet ju lägre du går i böjen, vilket får till följd att tyngdpunkten lätt skjuts framåt.
Det kommer märkas tydligare när du går upp i vikt hur viktigt det är att hålla armbågarna så rakt framåt som möjligt.
Själv brukar jag tänka att trycka armbågarna så mycket uppåt/inåt det går. Självklart kommer rörligheten sätta stopp vid en viss gräns, men försöker du hela tiden mentalt forcera den gränsen så kommer du med största sannolikhet behålla det greppet som är mest fördelaktigt genom hela övningen.
__________________ Det vi gör i livet ger eko ända in i oändligheten, för våra liv kan omöjligt stanna vid den punkt då våra kära hjärtan slutar pumpa.
Höll i händerna på detta pass. Djupet är ok, men jag ser så jävla ranglig ut. Mer kontrollerad ner. Sista settet tappad jag ned rumpan, syns på en annan film, kan man fixa det?
Några nya rekord från dagens pass med Lessebo Styrkeklubb
Kim Gustafsson Kedjeböj 4x200+40kg kedjor 2x215+40kg kedjor
Christian Ask Kedjeböj 3x170+40kg kedjor 1x182.5+40kg kedjor 2x140kg FU bänk
Henrik Andersson Marklyft 205kg utan bälte
när du gör sådär, då får du skryta hur mycket du vill. Hur bra som helst!
+ 299792458
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av filmjölk
Strongman har tvärtemot ett bra rykte. Starka bönder, frisk, fet go och glad kexchoklad - krallig arbetarklass. Här dansar bönder korta och långa breeeda om röven stora och stronga! Potatis och gröt, hårt arbete, manlig svett och white trash-idyll!