Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kost & Näring

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2020-10-10, 13:10   #1
Bandid0
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 1 612
Sub 10% genom att varva fasta med fritt ätande?

För en person som av naturen är ganska smalfet.

Själv gissar jag att det är önsketänkande men jag hoppas att någon säger emot.

Jag skulle lätt kunna svälta mig regelbundet bara jag fick äta helt fritt tillräckligt ofta, typ varje kväll eller varannan dag.

Men gissningsvis blir man inte rippad bara för att man kör varannandagsfasta.
Bandid0 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-10-10, 13:18   #2
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
Jag gick från typ 9 till under 5 på 4 månader utan att tänka på något.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-10-10, 13:44   #3
RökteUppMinKatt
Registered User
 
RökteUppMinKatts avatar
 
Reg.datum: Sep 2020
Inlägg: 299
Allt beror ju på vad du har för aptit och vad för typ av livsmedel du slänger i dig.

Ska jag tolka helt fritt som helt fritt så hade det nog behövs två dagars fasta per dag jag får äta.

Men som sagt, det beror ju på dig.

Är ju inte svårare egentligen än att uppskatta hur mycket kalorier dina fria dagar kommer bestå av och sedan lägga upp fastan därefter.
RökteUppMinKatt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-10-10, 15:24   #4
Bandid0
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 1 612
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Jag gick från typ 9 till under 5 på 4 månader utan att tänka på något.
Helt utan att göra några ändringar i ditt liv?

Citat:
Ursprungligen postat av RökteUppMinKatt Visa inlägg

Är ju inte svårare egentligen än att uppskatta hur mycket kalorier dina fria dagar kommer bestå av och sedan lägga upp fastan därefter.
Bra idé. Ska räkna. Men med fritt ätande är det inte bara fråga om kalorier utan lär bli mindre protein också.
Bandid0 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-10-10, 16:08   #5
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
Nej, jag tränar mindre.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-10-10, 16:11   #6
skyffelmördarn
Registered User
 
skyffelmördarns avatar
 
Reg.datum: Dec 2019
Inlägg: 963
skyffelmördarn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-10-10, 16:23   #7
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
16:8 är knappast relevant.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-10-10, 16:37   #8
upperkatt
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2013
Inlägg: 1 247
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Jag gick från typ 9 till under 5 på 4 månader utan att tänka på något.
Tror ändå att du tänkte på Lego minst en gång.
upperkatt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-10-10, 16:53   #9
Brofessorn
Registered User
 
Brofessorns avatar
 
Reg.datum: May 2015
Inlägg: 1 601
Citat:
Ursprungligen postat av upperkatt Visa inlägg
Tror ändå att du tänkte på Lego minst en gång.
Kanske har vi fokuserat på fel saker här på Kolozzeum. Hemligheten till 4% kroppsfett är inte fasta eller dieter, det är att bli Zenbuddhist och ha ett helt tomt sinne.
Brofessorn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-10-10, 17:06   #10
Snobbe
Registered User
 
Reg.datum: Sep 2008
Inlägg: 685
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Jag gick från typ 9 till under 5 på 4 månader utan att tänka på något.
Du gamear wow, Det är sjukt bra för att få en att fokusera på annat än att man är sugen på mat.
Snobbe är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-10-10, 17:14   #11
skyffelmördarn
Registered User
 
skyffelmördarns avatar
 
Reg.datum: Dec 2019
Inlägg: 963
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
16:8 är knappast relevant.
Informationen är samma oavsett längden på fastan, det är inget magiskt som sker för att fastan blir längre.

Jag vet inte varifrån det kommer att folk tror att fasta kan få dig att äta obegränsat. Du kan ha ett ät-fönster på 1 timme och fasta 23 och fortfarande gå upp i vikt, svårt? För vissa ja, för andra är det enklare.

Senast redigerad av skyffelmördarn den 2020-10-10 klockan 17:15.
skyffelmördarn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-10-10, 17:19   #12
skyffelmördarn
Registered User
 
skyffelmördarns avatar
 
Reg.datum: Dec 2019
Inlägg: 963
Du kan gå upp i vikt av varannandagsfasta också KG och det vet du om.
skyffelmördarn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-10-10, 17:20   #13
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
Fastar jag 24 timmar eller längre förbränner jag massor av fett. Sedan tränar jag och äter, och förbrukar energin från föda som bränsle och lagrar in den i muskulaturen.

Kalorier in minus kalorier ur säger ingenting om vilka substrat som förbränns och lagras in. Det går att manipulera med tajming och aktivitet.

16:8 är bara populärast därför att gemene man blir vimmelkantig bara av att tänka på ett dygn utan att trycka i sig mat. Det är knappt värt att kallas fasta. Bara att hoppa över frukost så är du i princip där.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-10-10, 18:49   #14
Langster
Ninja
 
Langsters avatar
 
Reg.datum: Apr 2001
Ort: Enköping
Inlägg: 5 292
Jag kör varannandagsfasta med helt fritt ätande varannan dag. Ett mål mat 4-500 kcal efter ca 24 timmars fasta på fastedagen. Nu gör jag bara så helt enkelt, så får jag se om det funkar om ett par veckor. Det positiva är att jag är oväntat ohungrig på ätardagen, skulle gissa på att jag hamnar på ett underskott totalt sett. Räknar alltså inte kalorier alls utan äter bara vad jag känner för.
__________________
Om det vore ett piller skulle jag äta det.

30-års journalen
Langster är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-10-10, 18:51   #15
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
Man tror att man är bottenlös och utsvulten dagen efter en fastedag, men så är det inte alls. Inte som efter en dag utan mat när man är ovan och trycker i sig hur mycket som helst på kvällen.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 00:01.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)