Att gå från ung lovande talang till en slagkraftig junior - Kolozzeum Forum

gunhamn · 2012-12-13, 19:05

Hejsan!

Jag heter Erik Gunhamn och är bosatt i kalmar där jag sysslar med styrkelyft och gjort de senaste 4 åren, innan det tränade jag vanlig styrketräning 1 år.

En del av er kanske redan har följt mig i min gamla Journal "Bra i bänk, bättre i böj och bäst i mark". Detta var en journal som jag skapade i mitt livs bästa träningsperiod, den perioden då jag ökade som aboslut bäst. Mina recept i den journalen för bra ökningar var hård träning, en slö viktuppgång och talang!

Jag slutade uppdatera denna runt maj/juni förra året, jag vet inte riktigt varför men jag kände att jag ville mörka min träning ett tag, dessutom så hade den journalen fullföljt sitt syfte lite. Efter 14 månader så började jag blogga hos body ( http://www.body.se/bloggar/erik-gunhamn ) I och med då att jag inte längre mörkar min träning så tänkte jag dela den här med er så att ni slipper ta er till bloggen... i gendäld mot detta vill jag ha lite tips&trix på vägen, men även stöttning och peppning i tröga stunder

Syftet och mål med Journalen är som journalnamnet säger, "Att gå från ung lovande talang till en slagkraftig junior" Jag har haft riktigt lätt för att öka bra med hård träning men nu senaste året har träningen inte flytit på som den gjort innan. Gäller att ta ett steg tillbaka och tänka tillbaka vad det var som funkade när det gick som bäst, jämföra förutsättningarna då och nu. Då gick jag upp i vikt samtidigt som jag var mer i ett nybörjarstadie utav karriären till skillnad från nu då jag står still i vikt och inte kan "rida på vågen" lika ofta. Gäller att tima träningen så att man får ihop det med "återhämtningsbudgeten" som man har...

Snabbfakta

Namn: Erik Gunhamn
ålder: född 1992, 20 år gammal
Bor: I kalmar
Favoritövning: Just nu smalmark men sumomark i perioder

Stats:

Klassiskt på tävling

böj 252,5
bänk 147,5
mark 325
totalt 715
wilks 453 poäng

Utrustning på tävling

Böj 315
Bänk 195
Mark 365
totalt 850
wilks 539

Ska börja köra RTS i böj nu medan jag kommer testa andra upplägg i mark och bänk för att sedan (förutsatt att det går bra) gå över till RTS även i dessa övningar.

Ställ frågor om allt och lite till så ska jag svara så gott jag kan

Puss&Kram

spoon · 2012-12-13, 19:08

Blir spännande att följa

Rikard Jansson · 2012-12-13, 19:08

Sweet! Kommer följas noggrant!

gunhamn · 2012-12-13, 19:13

Citat:

Ursprungligen postat av spoon

Blir spännande att följa

Citat:

Ursprungligen postat av Rikard Jansson

Sweet! Kommer följas noggrant!

Uppskattas grabbar

Kan nämna att jag gick ut lite för hårt i böjen i måndags. Vilat från böj i över en vecka och inte reppat tung på 2-3 veckor men i måndags drog jag till med ett grissett på 207,5 där jag gjorde en sexa utan bälte men detta har resulterade i sjuk träningsvärk så det är svårt att avgöra om muskeln ens är hel

Karlos · 2012-12-13, 20:09

Skägget såg lovande ut i Nora, låt det växa vilt så kommer ökningarna som på beställning! (Kommer följas förutsatt att du inte rakar dig)

bustz0rz · 2012-12-13, 20:14

Här har du en till trogen följare! Du är en stor förebild!

Försökte kommentera flera gånger i din blogg(men det gick aldrig?) om att du skulle lägga upp mera filmer på din träning, och då speciellt din böj- och markträning. Skulle vara kul att se!

gunhamn · 2012-12-13, 20:18

Citat:

Ursprungligen postat av Karlos

Skägget såg lovande ut i Nora, låt det växa vilt så kommer ökningarna som på beställning! (Kommer följas förutsatt att du inte rakar dig)

Kul att du tar dig tid och skriver här, du är lätt sveriges snyggaste styrkelyftare

Fyfan vad din kvinna måste va nöjd!! '

Mitt är redan bortblåst, dessvärre. fjunen flög bort när jag råkade veva ner rutan på vägen hem från Nora :/

Citat:

Ursprungligen postat av bustz0rz

Här har du en till trogen följare! Du är en stor förebild!

Försökte kommentera flera gånger i din blogg(men det gick aldrig?) om att du skulle lägga upp mera filmer på din träning, och då speciellt din böj- och markträning. Skulle vara kul att se!

Så kul att höra! ja! jag ska försöka lägga upp filmer på tunga sett, men ser ingen anledning att lägga upp filmer på ngt annat än Pbn

Återigen, skitkul att du uppskattar

Karlos · 2012-12-13, 20:25

Citat:

Ursprungligen postat av gunhamn

Kul att du tar dig tid och skriver här, du är lätt sveriges snyggaste styrkelyftare

Fyfan vad din kvinna måste va nöjd!! '

Tyvärr inte så nöjd som hon borde vara

Mitt är redan bortblåst, dessvärre. fjunen flög bort när jag råkade veva ner rutan på vägen hem från Nora :/

I am disapoint!

Ser naturligtvis fram emot att följa din träning också

Mapa · 2012-12-13, 20:38

hej

AlexEr · 2012-12-13, 20:49

Äntligen! Mer filmer och mer skägg så blir den här journalen bra!

forsell · 2012-12-13, 20:52

follow this one, i will

Timme · 2012-12-13, 21:01

Givet att följa ^^

Sarwien · 2012-12-13, 21:02

Följer redan din blogg så kommer absolut följa journalen här också. Mycket bilder och filmer = lyckad journal som många besöker. Sen lär du väl iofs redan få massvis med besökare just för att du är den du är.

Lycka till!

Latissimus Dorsi · 2012-12-13, 21:11

Det här ska jag lätt följa!

Deceiver85 · 2012-12-13, 21:33

Följer denna journal, gifvetsvis!