Citat:
Ursprungligen postat av NOXiOUZ
Rullande shrugs isf, så du får mycket blod. Strecha huvud/nacke mellan övningen.
Har du spänningshuvudvärk som jag med hade en gång i tiden ska du först börja med att stretcha din nacke. T.ex. sitta på en stol, greppa tag under stolen med t.ex. höger hand och luta nacken åt motsatt håll.
Om det dock är migrän så finns det inte mycket att göra. Det kan bero på din kost, sömn, stress allt möjligt.
|
Har du blivit av med din spänningshuvudvärk permanent? Hur gjorde du?
Jag vet faktiskt inte vilken sort jag har. Jag misstänker att det kan vara båda delar. Ibland om jag tränar försvinner smärtan. Ibland om jag tränar blir det mycket värre.
Ibland är huvudvärken jämt fördelad, ibland angriper den delar av huvudet.
Jag vill ge det en chans att träna bort detta innan jag går till läkaren igen.