Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2018-07-18, 18:35   #1
dream_theater_
I ♥ Eddie Vedder
 
dream_theater_s avatar
 
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Uppsala
Inlägg: 2 186
Övre trapezius

Hej!

Jag har lidit av spänningshuvudvärk/migrän sedan jag var typ sex år. Lång historia kort, jag läste del av en studie som sa att symptomen kan lindras om man tränar övre trapezius tre gånger i veckan.

Vilka övningar kan vara lämpliga?

Shrugs, ryckmark, marklyft..?
__________________
Vägen till sexpack och hockeyröv
Träningslära! Bra hemsida om träning, kost, prestation och skador.

Citat:
Ursprungligen postat av Eddie Vedder Visa inlägg
Samma här, jag skulle vilja se dig i "Vem vet mest?".
dream_theater_ är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-07-18, 18:52   #2
NOXiOUZ
Registered User
 
Reg.datum: Jun 2018
Inlägg: 28
Rullande shrugs isf, så du får mycket blod. Strecha huvud/nacke mellan övningen.

Har du spänningshuvudvärk som jag med hade en gång i tiden ska du först börja med att stretcha din nacke. T.ex. sitta på en stol, greppa tag under stolen med t.ex. höger hand och luta nacken åt motsatt håll.

Om det dock är migrän så finns det inte mycket att göra. Det kan bero på din kost, sömn, stress allt möjligt.

Senast redigerad av NOXiOUZ den 2018-07-18 klockan 18:53.
NOXiOUZ är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-07-18, 19:01   #3
dream_theater_
I ♥ Eddie Vedder
 
dream_theater_s avatar
 
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Uppsala
Inlägg: 2 186
Citat:
Ursprungligen postat av NOXiOUZ Visa inlägg
Rullande shrugs isf, så du får mycket blod. Strecha huvud/nacke mellan övningen.

Har du spänningshuvudvärk som jag med hade en gång i tiden ska du först börja med att stretcha din nacke. T.ex. sitta på en stol, greppa tag under stolen med t.ex. höger hand och luta nacken åt motsatt håll.

Om det dock är migrän så finns det inte mycket att göra. Det kan bero på din kost, sömn, stress allt möjligt.
Har du blivit av med din spänningshuvudvärk permanent? Hur gjorde du?

Jag vet faktiskt inte vilken sort jag har. Jag misstänker att det kan vara båda delar. Ibland om jag tränar försvinner smärtan. Ibland om jag tränar blir det mycket värre.

Ibland är huvudvärken jämt fördelad, ibland angriper den delar av huvudet.

Jag vill ge det en chans att träna bort detta innan jag går till läkaren igen.
__________________
Vägen till sexpack och hockeyröv
Träningslära! Bra hemsida om träning, kost, prestation och skador.

Citat:
Ursprungligen postat av Eddie Vedder Visa inlägg
Samma här, jag skulle vilja se dig i "Vem vet mest?".
dream_theater_ är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-07-18, 19:07   #4
NOXiOUZ
Registered User
 
Reg.datum: Jun 2018
Inlägg: 28
Jag har blivit av med det helt. Kommer ihåg att jag hade ont i huvudet så fort jag rullade ögonen, speciellt när jag skulle sova.

Jag gjorde övningar som jag fick från min sjukgymnast, och en av de är den med stolen. Har du problem med att du gnisslar tänder eller biter ihop käkarna hårt under dagarna, även när du sover?
NOXiOUZ är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-07-18, 21:29   #5
NOXiOUZ
Registered User
 
Reg.datum: Jun 2018
Inlägg: 28
Kommer inte följa tråden. Men skicka ett PM så kan vi tjöta mer.
NOXiOUZ är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-07-24, 19:18   #6
dream_theater_
I ♥ Eddie Vedder
 
dream_theater_s avatar
 
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Uppsala
Inlägg: 2 186
Du har fått PM...
__________________
Vägen till sexpack och hockeyröv
Träningslära! Bra hemsida om träning, kost, prestation och skador.

Citat:
Ursprungligen postat av Eddie Vedder Visa inlägg
Samma här, jag skulle vilja se dig i "Vem vet mest?".
dream_theater_ är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 22:50.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)