Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Medlemsbilder

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2018-07-13, 18:27   #13081
Jansson_84
Registered User
 
Jansson_84s avatar
 
Reg.datum: Feb 2005
Ort: On earth
Inlägg: 296
Har ocklusionsträningen gett någon positiv effekt tycker du? 4pass i veckan för armarna är ju rätt hardcore måste jag säga, lite beroende på träningsvolymen och intensiteten såklart.

Anyways grattis till pb i bänken, snart har du 130kg jämnt.
__________________
"How can a man be brave if he is afraid? That is the only time a man can be brave".
"I do not agree with what you have to say, but I'll defend to the death your right to say it". Voltaire
Jansson_84 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal idag, 18:13   #13082
An Iron Soul
Galten från Mjölby
 
An Iron Souls avatar
 
Reg.datum: Feb 2014
Inlägg: 752
Citat:
Ursprungligen postat av Jansson_84 Visa inlägg
Har ocklusionsträningen gett någon positiv effekt tycker du? 4pass i veckan för armarna är ju rätt hardcore måste jag säga, lite beroende på träningsvolymen och intensiteten såklart.

Anyways grattis till pb i bänken, snart har du 130kg jämnt.
Tack.
Eftersom mina träningspass tar ganska lång tid så blir det mer tidseffektivt. Passar bra som sista övning.

Jag följde styrkelabbets reps rekommendationer.

20-30 reps
Vila 20-30 sekunder
15 reps
Vila 20-30 sekunder
10 reps
Vila 20-30 sekunder
5 reps

Det "räcker" med tom stång sägs det.
Men jag kör iallafall på 30 kg stångcurl och tycker att det funkar bra.
An Iron Soul är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 21:34.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)