Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2018-03-11, 22:10   #3331
muddler
Lekfarbror
 
muddlers avatar
 
Reg.datum: Jun 2004
Ort: Värmdö
Inlägg: 7 654
Fortsatt bra sprutt i bänkusen



bänk

127,5*5
127,5*5
137,5*3 snyggbänk
137,5*3
140*4 fint!


hantelpress

40*8
40*8
40*8


scullcrushers med hantlar

18*10
18*8
16*9


skivstångscurl

60*9
60*9
60*8


hantellyft åt sidan

10*12
12*10
12*10
12*9
__________________
Triceps är en förkrümpt hästsko

Träning och grejer

Muddler läser ferdinand!
muddler är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-12, 23:13   #3332
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 050
Ser att bänkformen är stigande !! KUL

Har du något roligt förslag på bänk-utmaning vi skulle kunnat ge oss på här framöver ?
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-13, 12:21   #3333
muddler
Lekfarbror
 
muddlers avatar
 
Reg.datum: Jun 2004
Ort: Värmdö
Inlägg: 7 654
Citat:
Ursprungligen postat av Nano-Sekund Visa inlägg
Ser att bänkformen är stigande !! KUL

Har du något roligt förslag på bänk-utmaning vi skulle kunnat ge oss på här framöver ?
Tack! Bra fråga alltså, just nu och typ 4 månader framåt kommer min träning vara styrd (har varit skadad i 2.5år så har inte kunnat böja eller marka ordentligt på hela den tiden, nu är det typ "the last stand" för att försöka få ordning på det) så kommer nog inte vara så mkt bänk en tid framöver. Men det kanske går att klämma in ändå nånstans, kan ju inte banga
__________________
Triceps är en förkrümpt hästsko

Träning och grejer

Muddler läser ferdinand!
muddler är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:37.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)